為何睡覺他一定要開著燈

上海讀者祝女士問：上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬市中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科主任醫(yī)師許紅答：

我兒子有個(gè)習(xí)慣，晚上睡覺一定要開著燈。他上高中了，我們意識(shí)到這樣不對(duì)，就嘗試讓他關(guān)燈。但沒想到一關(guān)燈就不行，他總感覺屋子里有其他東西，甚至覺得“有鬼”。他這是心理問題嗎？

夜晚恐懼癥屬于特定恐懼癥，通常在兒童早期就發(fā)展起來(lái)，這類孩子敏感、膽小、不善主動(dòng)交際，就是俗稱的比較內(nèi)向，和從小缺乏安全感的成長(zhǎng)環(huán)境有關(guān)。嚴(yán)重的可能影響到個(gè)體成年后的社交能力，甚至引發(fā)焦慮癥、強(qiáng)迫癥等。患者應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，避免高強(qiáng)度、壓力大的環(huán)境，給自己營(yíng)造寬松的環(huán)境?？赏ㄟ^(guò)放松訓(xùn)練，有規(guī)律地練習(xí)腹部呼吸和深度肌肉放松，從而緩解面對(duì)或擔(dān)心要面對(duì)所恐懼的情境時(shí)的焦慮感，以及由此產(chǎn)生的生理癥狀。周圍的人也要多與患者溝通交流，對(duì)其特定恐懼多一些理解。如果有驚恐的感覺，可以平靜下來(lái)，做做腹式呼吸、聽點(diǎn)輕松音樂，實(shí)在不行可以服藥。