如何戰(zhàn)勝畏難情緒？行動(dòng)起來(lái)！

老師：

您好！

我今年中職畢業(yè)了，學(xué)的是幼師專(zhuān)業(yè)。畢業(yè)前實(shí)習(xí)的最后10天，我突然產(chǎn)生了不愿意去實(shí)習(xí)的念頭，也不知道為什么，看到幼兒園小朋友又哭又鬧的樣子心里就很煩，不好的情緒一下子就上來(lái)了。現(xiàn)在休息在家快三個(gè)月了，不愿意和人打交道，有時(shí)心里也會(huì)為自己的情況感到著急，所以想問(wèn)問(wèn)老師怎么辦？

專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：

同學(xué)：

你好，收到你的來(lái)信，老師心里有些許感慨。在人生的重大轉(zhuǎn)折時(shí)期，我們都會(huì)有一些擔(dān)心、猶豫、糾結(jié)、退縮的反應(yīng)，這很正常。所謂的重大轉(zhuǎn)折時(shí)期，比如：孩童時(shí)期學(xué)會(huì)走路，會(huì)說(shuō)話，上幼兒園離開(kāi)家里，青春期，離家求學(xué)，學(xué)成之后工作，結(jié)婚，生娃，中年，退休等等。從上面的舉例中不難看出，這些轉(zhuǎn)折時(shí)期都是從過(guò)去已經(jīng)熟悉了的環(huán)境中脫離出來(lái)，進(jìn)入新的情境之中，跳出舒適區(qū)，面臨新的挑戰(zhàn)。相信你能明白我在說(shuō)什么，此刻的你，也在面臨新的挑戰(zhàn)，你開(kāi)始產(chǎn)生不想去的念頭，然后心里煩，再然后就待在家里了。這個(gè)過(guò)程已經(jīng)非常清晰了，從一開(kāi)始莫名的念頭，到一步步再也不愿出門(mén)。如果可以追蹤到最初不愿實(shí)習(xí)念頭產(chǎn)生的那個(gè)時(shí)候，試著問(wèn)問(wèn)自己，當(dāng)下到底是一種什么感受？是什么讓你不愿實(shí)習(xí)了？如果在那個(gè)點(diǎn)，能有一個(gè)專(zhuān)業(yè)人士陪同你一起探討一下背后的東西，應(yīng)該能幫你理清到底發(fā)生了什么，更深層的阻礙是什么？既然時(shí)間不能倒退到那個(gè)時(shí)刻，那我們現(xiàn)在來(lái)看看，在當(dāng)下可以做些什么。

正如前面提到的，重大轉(zhuǎn)折時(shí)期帶來(lái)的心理變化，產(chǎn)生一些退縮情緒、行為，其本質(zhì)是阻礙人類(lèi)自然而然地向前發(fā)展。這個(gè)過(guò)程是新的人生階段啊，也是通向更成熟、更優(yōu)秀的必經(jīng)之路。同時(shí)這個(gè)過(guò)程是被動(dòng)發(fā)生的，不管我們是否愿意，就像時(shí)間一般，總是對(duì)每個(gè)人都鐵面無(wú)私，日夜不息地往前走。我們的發(fā)展也是這樣的。此刻能做的是，接納我們必然要走向工作的過(guò)程，接納在這個(gè)轉(zhuǎn)折時(shí)期自己會(huì)產(chǎn)生的各種各樣的情緒、念頭以及退縮的行為。但同時(shí)，該做的事情還是繼續(xù)做，該前進(jìn)的時(shí)候還是前進(jìn)。接下來(lái)你的第一步是邁開(kāi)腳步，走出家門(mén)，然后逐步過(guò)渡到實(shí)習(xí)的部分。三個(gè)月的時(shí)間一過(guò)，也不知道學(xué)校對(duì)于你在家沒(méi)去實(shí)習(xí)是怎么處理的，你的畢業(yè)是不是可以延期。建議如果自己無(wú)法處理這部分的情緒和行為的話，找個(gè)專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)師聊一聊，或許能更好地幫助你適應(yīng)新的人生階段。

12355心理咨詢(xún)師：濮文菁