初中足球教學(xué)中提高體能的相應(yīng)策略研究

楊根

摘 要：足球，被稱為“世界第一運(yùn)動(dòng)”，全世界體育界最具有影響力的單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在我國(guó)廣受初中生的歡迎。但是足球也是一項(xiàng)極其消耗體能的運(yùn)動(dòng)，所以在中學(xué)足球教學(xué)中提高中學(xué)生的體能就變得十分重要。本文便對(duì)如何在初中足球教學(xué)中提高學(xué)生的體能的問(wèn)題進(jìn)行了相應(yīng)的策略研究，希望能憑借這些方法逐漸提高中學(xué)生的體能，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)足球發(fā)展的目的。

關(guān)鍵詞：初中體育;足球;體能

新課改提出了身體健康這一新的概念，而初中體育的課程也隨之改成了體育與健康。因此在初中體育的足球教學(xué)過(guò)程當(dāng)中，作為教師應(yīng)當(dāng)充分的了解學(xué)生的體育基礎(chǔ)，并且在此基礎(chǔ)之上，引導(dǎo)學(xué)生鍛煉身體發(fā)展體能，在體能的訓(xùn)練當(dāng)中不斷地磨練自身的意志。教師可以根據(jù)學(xué)生的具體訓(xùn)練情況以及訓(xùn)練場(chǎng)地的條件來(lái)設(shè)計(jì)體育的教學(xué)過(guò)程，根據(jù)相關(guān)的情境來(lái)及時(shí)的調(diào)整足球教學(xué)的方法和策略，使得體能的練習(xí)具有一定的操作性和可調(diào)控性。

一、創(chuàng)設(shè)情境，激發(fā)學(xué)生對(duì)體能練習(xí)的興趣

生活情境是教師為貼近學(xué)生所營(yíng)造的一種全新的教學(xué)手段，將生動(dòng)有趣的教學(xué)內(nèi)容展示在學(xué)生面前。構(gòu)建一個(gè)自覺(jué)參與到學(xué)習(xí)中去的課堂教學(xué)氛圍，有利于師生之間的交流互動(dòng)，就像傳統(tǒng)的文人墨客那般，舉杯暢飲，無(wú)話不談，華山論“劍”，煮酒論“球”，意思就是師生之間相互合作，相互交流，共同探討足球運(yùn)動(dòng)的技能，做到視老師如朋友，待學(xué)生如手足。為初中生締造生活化的教學(xué)情境，降低學(xué)習(xí)的難度，使學(xué)生感受到足球?qū)W習(xí)的樂(lè)趣，讓學(xué)生在寓教于樂(lè)的氛圍中，突破學(xué)習(xí)障礙。

例如，在教學(xué)學(xué)生“足球腳下帶球 ”這一項(xiàng)技能時(shí)，我結(jié)合實(shí)際為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)“貼燒餅”的游戲，在這個(gè)游戲情境中，學(xué)生被分成兩組，每組圍成一個(gè)圈，里面與外面各站一個(gè)同學(xué)，充當(dāng)獵物與狩獵者的角色，游戲開(kāi)始，獵物與狩獵者圍著圈開(kāi)始腳下運(yùn)球，在運(yùn)球期間，獵物可以任意碰撞其它學(xué)生成為狩獵者，周而復(fù)始，期間球不能脫離自己的掌控范圍直到其中一人被捉，游戲結(jié)束。通過(guò)這種締造學(xué)生喜歡的生活情境，激發(fā)學(xué)生對(duì)體能學(xué)習(xí)的興趣，使學(xué)生在快樂(lè)中提高帶腳下球技能。

二、將體能訓(xùn)練融入于足球教學(xué)中

很多學(xué)校初中學(xué)生體能下降的原因在于，老師沒(méi)有重視甚至是忽略足球教學(xué)中對(duì)學(xué)生的體能訓(xùn)練，只注重在足球技法上的傳授，從而造成學(xué)生體能不斷下降。為解決這一問(wèn)題，筆者認(rèn)為這就需要老師將對(duì)學(xué)生們的體能訓(xùn)練重新納入到足球教學(xué)中，分別從力量，耐力，速度等各個(gè)方面對(duì)學(xué)生進(jìn)行全方位的練習(xí)，為學(xué)生打下一個(gè)良好的身體素質(zhì)。

例如，對(duì)于學(xué)生的力量方面，可以適當(dāng)讓學(xué)生進(jìn)行腿部肌肉負(fù)重訓(xùn)練，進(jìn)行各種顛球以及正腳背運(yùn)球、腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球等等，從而錘煉他們的下肢力量和腰部力量，初步解決學(xué)生體能較差的問(wèn)題;其次足球運(yùn)球時(shí)也非常需要極快速度，所以老師也可以舉行學(xué)生間的五十米，百米沖刺賽等，不斷提升學(xué)生的速度，進(jìn)而提高學(xué)生身體素質(zhì);老師也應(yīng)該意識(shí)到，足球是一項(xiàng)耐力運(yùn)動(dòng)，所以耐力對(duì)于學(xué)生們來(lái)講也是必不可少的訓(xùn)練之一。老師可以適當(dāng)進(jìn)行帶球跑一萬(wàn)米，一千米的長(zhǎng)跑測(cè)試，借此使學(xué)生的體能和耐性，得到持續(xù)鍛煉，為以后的足球教學(xué)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在這個(gè)過(guò)程中，老師應(yīng)該注意，興趣往往是學(xué)生不斷進(jìn)步的動(dòng)力，有些學(xué)生可能會(huì)對(duì)長(zhǎng)時(shí)間單一體能訓(xùn)練方式產(chǎn)生一定程度的反感，所以老師也應(yīng)適當(dāng)改變體能訓(xùn)練方法，不斷轉(zhuǎn)變訓(xùn)練方式，借此使學(xué)生們對(duì)足球運(yùn)動(dòng)持續(xù)保持高漲興趣，從而降低足球教學(xué)中體能訓(xùn)練的難度。

三、制定較合理的體能訓(xùn)練計(jì)劃

很多學(xué)生因?yàn)槿狈ο鄳?yīng)合理的體能訓(xùn)練計(jì)劃，而導(dǎo)致身體在不同程度上受到傷害，進(jìn)而產(chǎn)生畏懼心理。這就使得初中足球教學(xué)很難繼續(xù)進(jìn)行。所以，作為老師應(yīng)該及時(shí)監(jiān)督學(xué)生的體能訓(xùn)練情況，對(duì)于學(xué)生不合理的體能訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)該及時(shí)加以制止并且對(duì)其計(jì)劃做出相應(yīng)的改進(jìn)，從而使學(xué)生能夠健康有效的進(jìn)行合理的挺能訓(xùn)練，而不至于損害自身的身體機(jī)能。

例如，有些學(xué)生為求速成，不斷進(jìn)行加強(qiáng)在自身體能訓(xùn)練，幾乎自己的課余時(shí)間都在進(jìn)行體能訓(xùn)練。老師在得知這種情況時(shí)，應(yīng)該及時(shí)的制止，并且對(duì)此提出相應(yīng)的改進(jìn)計(jì)劃，將學(xué)生的訓(xùn)練計(jì)劃逐步細(xì)化，弱化，使學(xué)生們明白努力必定是由結(jié)果的，而對(duì)于存于僥幸心理地不愿進(jìn)行體能訓(xùn)練的學(xué)生，老師可以強(qiáng)制對(duì)其進(jìn)行訓(xùn)練，比如進(jìn)行1對(duì)1對(duì)抗，頂球等鍛煉方式，在這個(gè)過(guò)程中，老師不僅是一個(gè)監(jiān)督者，還是體能訓(xùn)練計(jì)劃的制定者與辨識(shí)者。老師應(yīng)該針對(duì)不同的學(xué)生制定相應(yīng)的短期計(jì)劃與長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃，也可以適當(dāng)引進(jìn)較為先進(jìn)的科學(xué)手段來(lái)提高學(xué)生的體能訓(xùn)練效率。老師也可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)體能測(cè)試，對(duì)于其不足的地方，老師加以引導(dǎo)更改。從而使學(xué)生的體能訓(xùn)練擁有一個(gè)合理的保障。老師應(yīng)該注意，在這一過(guò)程中，不能過(guò)于急躁，以免學(xué)生產(chǎn)生逆反心理。

總而言之，當(dāng)前初中體育足球教學(xué)中，教學(xué)模式還是比較傳統(tǒng)的，學(xué)生的體育興趣不高，體能訓(xùn)練不足，體育課堂教學(xué)在一定程度上存在問(wèn)題?，F(xiàn)代體能訓(xùn)練可以幫助學(xué)生在課堂教學(xué)中進(jìn)行體育足球活動(dòng)的同時(shí)鍛煉學(xué)生體能，這樣的教學(xué)模式與傳統(tǒng)體育教學(xué)模式相比，更能培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，提升學(xué)生的體育興趣，并且耳濡目染地增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

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