研究大學(xué)生的主要心理問(wèn)題與產(chǎn)生原因

郭麗 新疆工程學(xué)院 新疆烏魯木齊市頭 830091

一、大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題

（1）大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題—抑郁癥

抑郁癥英文depression，亦可稱(chēng)為抑郁障礙。抑郁癥是現(xiàn)代社會(huì)最常見(jiàn)的心理疾病，會(huì)給患者帶來(lái)很大的煩惱,病情嚴(yán)重者甚至還會(huì)產(chǎn)生自殺傾向。抑郁癥的癥狀主要表現(xiàn)在以下四個(gè)方面，即①認(rèn)知障礙，如記憶力下降、說(shuō)話(huà)結(jié)結(jié)巴巴、反映遲緩等。②食欲不佳。食欲不佳主要表現(xiàn)為沒(méi)胃口，并且對(duì)自己喜歡吃的東西也提不起食欲，體重下降的非?？臁＂鬯季S遲緩，如答非所問(wèn)、記不住事、說(shuō)話(huà)速度非常慢、思考問(wèn)題困難等。④情緒低落，如對(duì)任何事情都提不起興趣、愁眉苦臉、唉聲嘆氣、悲觀(guān)絕望、憂(yōu)愁傷感等。根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，目前，我國(guó)大學(xué)生群體已成為抑郁癥高發(fā)人群，約占學(xué)校心理咨詢(xún)中心訪(fǎng)問(wèn)人數(shù)的兩成。

（2）大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題—焦慮癥

焦慮癥英文anxiety disorders。焦慮癥是一類(lèi)以持續(xù)性的過(guò)分和不能控制的焦慮或擔(dān)心為主要特征的焦慮障礙，是一種心理疾病。患有焦慮癥的人會(huì)經(jīng)常感到焦慮和恐慌，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)造成精神非常的脆弱。焦慮癥一般可分為三種程度，即①輕度焦慮癥。輕度焦慮癥通常表現(xiàn)為驚慌失措、坐臥不安、心神不寧、注意力不集中、搓手頓足、入睡困難、早醒、夢(mèng)魘、失眠、食欲減退、手指震動(dòng)或者麻木感、手抖、恐懼焦慮、頭暈眼花等癥狀。同時(shí)，輕度焦慮癥的癥狀還會(huì)出現(xiàn)恐懼不安、焦慮、競(jìng)爭(zhēng)、害怕等心理。如果把心理健康水平分為心理問(wèn)題、嚴(yán)重心理問(wèn)題、神經(jīng)癥性心理問(wèn)題三種的話(huà)，輕度焦慮癥則屬于嚴(yán)重心理問(wèn)題。②中度焦慮癥。中度焦慮癥的癥狀通常表現(xiàn)為面色潮紅、渾身顫抖、心慌氣短、口干、出汗等，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)瀕死感、失控感、發(fā)瘋感以及自主神經(jīng)功能紊亂等癥狀。③重度焦慮癥。重度焦慮癥的癥狀通常表現(xiàn)為胃痙攣、胃痛、灼熱、手腳麻木、心悸、強(qiáng)迫性的擔(dān)心和恐懼、憂(yōu)慮、惶惑、驚恐發(fā)作等癥狀。其中驚恐發(fā)作是危害最大的重度焦慮癥癥狀。目前，焦慮癥已經(jīng)超越抑郁癥成為大學(xué)生中最常見(jiàn)的心理問(wèn)題。大學(xué)生如果患上了焦慮癥，需要及時(shí)的進(jìn)行治療，否則就會(huì)嚴(yán)重影響他們的的學(xué)習(xí)和正常生活。

二、大學(xué)生產(chǎn)生心理問(wèn)題的原因

在多數(shù)人眼中，走過(guò)高考的“獨(dú)木橋”進(jìn)入“象牙塔”的大學(xué)生們，過(guò)的應(yīng)該是無(wú)憂(yōu)無(wú)慮、悠閑自得, 簡(jiǎn)直可以說(shuō)是神仙般的生活。然而眼下卻有一部分大學(xué)生因心理問(wèn)題使自己的生活、學(xué)習(xí)甚至未來(lái)都蒙上了一層厚重的陰影。那么大學(xué)生為什么會(huì)產(chǎn)生心理問(wèn)題呢？究其緣由，主要是下面四個(gè)原因造成的。第一、不善交際。大學(xué)生不善交際，就非常容易出現(xiàn)情緒低落、樂(lè)趣喪失、意志減退、沒(méi)有安全感等現(xiàn)象，這樣時(shí)間一久，大學(xué)生就極易出現(xiàn)心理問(wèn)題。因此，不善交際是造成大學(xué)生出現(xiàn)心理問(wèn)題的主要原因之一。第二、學(xué)習(xí)壓力過(guò)大。學(xué)習(xí)壓力指的是人在學(xué)習(xí)活動(dòng)中所承受的精神負(fù)擔(dān)。同時(shí)，也可以理解為學(xué)生在生理、心理以及社會(huì)行為上可評(píng)估、可測(cè)定的異常反應(yīng)。目前，我國(guó)很多大學(xué)生都面臨著很大的學(xué)習(xí)壓力。（據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，在大學(xué)一年級(jí)，學(xué)生剛從緊張的高考中走出，感到大學(xué)學(xué)習(xí)壓力不大。但隨著大學(xué)英語(yǔ)四、六級(jí)考試、考研等，壓力就會(huì)逐漸增大。）當(dāng)大學(xué)生一旦面臨過(guò)大的學(xué)習(xí)壓力，卻又不會(huì)釋放壓力，就會(huì)使自己的精神長(zhǎng)期處于高度緊張的狀態(tài)下。長(zhǎng)此以往下去，就非常容易讓學(xué)生產(chǎn)生緊張、焦慮、強(qiáng)迫等心理，進(jìn)而誘發(fā)焦慮癥。

三、改善大學(xué)生心理問(wèn)題的有效方法

學(xué)會(huì)傾訴

研究人類(lèi)大腦的美國(guó)專(zhuān)家曾說(shuō)：“把負(fù)面感受說(shuō)出來(lái)，可以減弱恐懼、驚慌等強(qiáng)烈情感時(shí)大腦組織的反應(yīng)，還能激活控制情緒沖動(dòng)的大腦區(qū)域，有助減輕悲傷和憤怒”。心理學(xué)家也已經(jīng)證明：“傾訴能幫你保持健康心態(tài)?！庇纱丝梢?jiàn)，傾訴對(duì)排解、改善心理問(wèn)題的重要性。傾訴是描述說(shuō)話(huà)的動(dòng)詞。其強(qiáng)調(diào)的是人們把內(nèi)心中所有的事情全部訴說(shuō)，比一般說(shuō)話(huà)要更徹底，特別是情緒低落、遇到挫折的人，往往非常需要傾訴。當(dāng)大學(xué)生產(chǎn)生心理問(wèn)題后，想要改善這一問(wèn)題，并提高自己的心理健康水平，就需要學(xué)會(huì)向家人、教師、同學(xué)、朋友、心理咨詢(xún)師傾訴。因通過(guò)傾訴不僅可讓大學(xué)生把積郁的不良情緒釋放出來(lái)，也有助于大學(xué)生把自己的的痛苦與煩惱發(fā)泄出來(lái)，進(jìn)而使他們恢復(fù)平和的心態(tài)，保持身心的健康。所以，大學(xué)生想要改善心理問(wèn)題，就一定需要學(xué)會(huì)傾訴。