淺析花樣跳繩對(duì)小學(xué)生體質(zhì)健康的影響

張鴻遠(yuǎn)

【摘 要】在當(dāng)前的小學(xué)教學(xué)中，越來越多的教師開始重視小學(xué)生的身體素質(zhì)，在教學(xué)的基礎(chǔ)上不斷帶領(lǐng)小學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。而在體育鍛煉的過程中，花樣跳繩就是一種較為常用的鍛煉方式。讓小學(xué)生可以在課間休息的時(shí)候分成幾個(gè)小組，然后進(jìn)行跳繩組隊(duì)，從而增強(qiáng)小學(xué)生的體質(zhì)。因此本文主要對(duì)小學(xué)體育教學(xué)中開展花樣跳繩的優(yōu)勢(shì)進(jìn)行深入分析，在分析的過程中闡述花樣跳繩對(duì)小學(xué)生體質(zhì)健康的影響。

【關(guān)鍵詞】花樣跳繩;小學(xué)生;體質(zhì)健康;身體素質(zhì)

【中圖分類號(hào)】G623.9? 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A? 【文章編號(hào)】1671-1270（2019）24-0186-01

對(duì)于小學(xué)生來說，花樣跳繩的出現(xiàn)不僅可以轉(zhuǎn)變小學(xué)生的鍛煉思路，同時(shí)還可以提高小學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的興趣。從傳統(tǒng)的教學(xué)中來看，很多小學(xué)生對(duì)于體育鍛煉都不是特別感興趣。出現(xiàn)這種情況的主要原因是很多教師在教學(xué)中往往只注重小學(xué)生的文化課學(xué)習(xí)，并沒有重視小學(xué)生的體育教學(xué)。導(dǎo)致很多小學(xué)生在課下只是在教室中進(jìn)行休息或者看一些課外書。針對(duì)這種情況，教師就需要不斷地轉(zhuǎn)變小學(xué)生的觀念，讓小學(xué)生可以快速地喜歡上體育教學(xué)，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。

一、小學(xué)體育教學(xué)中開展花樣跳繩的優(yōu)勢(shì)

對(duì)于小學(xué)生來說，教師在體育課堂中融入花樣跳繩是非常正確的，通過花樣跳繩的開展不僅僅可以鍛煉小學(xué)生的身體素質(zhì)，還可以鍛煉小學(xué)生的靈活性。而且花樣跳繩運(yùn)動(dòng)是我國民俗體育中比較普遍的一種項(xiàng)目，在運(yùn)動(dòng)的過程中不受場(chǎng)地、資金的限制，也不受年齡、性別、場(chǎng)地的限制，小學(xué)生都可以參與到這項(xiàng)活動(dòng)中?；犹K還分成多種不同的運(yùn)動(dòng)模式，例如：單人跳、雙人跳、多人跳等。不僅僅動(dòng)作簡單，還可以有效提高小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。由此可以看出花樣跳繩對(duì)于小學(xué)生來說是非常有利的，不僅僅可以提高學(xué)生自身的體質(zhì)健康，還可以將普及性、可行性、趣味性逐漸融為一體。

二、花樣跳繩對(duì)小學(xué)生體質(zhì)健康的影響

花樣跳繩對(duì)小學(xué)生體質(zhì)健康的影響，需要從幾個(gè)方面來進(jìn)行闡述。

（一）開展花樣跳繩活動(dòng)后小學(xué)生身體形態(tài)的變化

小學(xué)生正處于身體的不斷成長階段，而且這個(gè)年齡段的小學(xué)生屬于骨骼新陳代謝比較旺盛的時(shí)期。但是由于生長環(huán)境、飲食條件以及生理發(fā)育的不同導(dǎo)致小學(xué)生的身體形態(tài)也會(huì)不同。從實(shí)際的研究中發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在肥胖的小學(xué)生數(shù)量較多。肥胖不但會(huì)給小學(xué)生造成心理壓力，同時(shí)還會(huì)影響小學(xué)生的健康發(fā)展。因此，在現(xiàn)階段的小學(xué)體育教學(xué)中，教師應(yīng)當(dāng)逐漸地開展花樣跳繩運(yùn)動(dòng)，讓小學(xué)生運(yùn)動(dòng)起來。花樣跳繩活動(dòng)的開展對(duì)小學(xué)生自身是非常利的，不僅僅可以能幫助肥胖的小學(xué)生達(dá)到減肥的效果，還可以讓小學(xué)生有效的控制身體形態(tài)。但在運(yùn)動(dòng)的過程中還要盡量避免大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，以免影響小學(xué)生的身體和心理正常生長。在進(jìn)行一段時(shí)間的花樣跳繩活動(dòng)之后，有很多小學(xué)生的身體形態(tài)都逐漸發(fā)生了變化。由此可以看出，花樣跳繩和常規(guī)的體育課對(duì)小學(xué)生的身體形態(tài)都有促進(jìn)作用，而花樣跳繩的作用更大些。

（二）開展花樣跳繩活動(dòng)后小學(xué)生自身素質(zhì)的變化

花樣跳繩一般情況下會(huì)分成幾種不同的類型，不同類型的活動(dòng)人數(shù)也存在著不同，其中主要包括：第一種類型就是蜈蚣爬，第二種類型就是螃蟹走、第三種類型就是四人運(yùn)貨，第四種類型就是跳大繩等。這幾種跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)于小學(xué)生來說都是比較容易做到的。在活動(dòng)的時(shí)候，教師可以將小學(xué)生分成幾個(gè)小組。一般男生的力氣比較大，所以教師往往會(huì)選擇讓男生進(jìn)行搖繩。搖繩動(dòng)作主要以肩關(guān)節(jié)為軸，通過持繩手臂依次進(jìn)行“拉”“翻”“推”近似圓周的不斷運(yùn)動(dòng)。所以通過這種活動(dòng)形式便能夠增加對(duì)肩部肌肉群的刺激，發(fā)展肩臂部力量。而且通過跳繩運(yùn)動(dòng)不僅可以提升小學(xué)生的身體素質(zhì)，同時(shí)還可以發(fā)展小學(xué)生的心理素質(zhì)，所以說開展花樣跳繩活動(dòng)后小學(xué)生自身素質(zhì)是朝著好的方面發(fā)展的。因?yàn)楹芏嗷顒?dòng)都是需要學(xué)生與學(xué)生之間的配合，所以花樣跳繩活動(dòng)可以讓小學(xué)生了解到團(tuán)結(jié)合作的重要性。

綜上所述，隨著新課標(biāo)的不斷深入，現(xiàn)階段越來越多的教師都逐漸開始轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教學(xué)方式以及教學(xué)理念。傳統(tǒng)的教學(xué)理念已經(jīng)無法滿足現(xiàn)階段小學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。因此，教師在教學(xué)中不僅要教授小學(xué)生大量的文化課知識(shí)，同時(shí)還將重點(diǎn)的教學(xué)對(duì)象放在小學(xué)生的體育教學(xué)中。在體育教學(xué)中的花樣跳繩活動(dòng)非常具有普遍性，而且不管是男學(xué)生還是女學(xué)生都可以進(jìn)行相應(yīng)的活動(dòng)訓(xùn)練。通過花樣跳繩訓(xùn)練還可以在小學(xué)生鍛煉身體的時(shí)候拉近小學(xué)生之間的關(guān)系，從而讓小學(xué)生更加健康、快樂的成長。