易怒家長(zhǎng)養(yǎng)出來(lái)的孩子：永遠(yuǎn)不要低估情緒的殺傷力

劉亞鈴

近日，話題#易怒父母養(yǎng)出來(lái)的孩子#登上熱搜，引發(fā)網(wǎng)友熱議。如果父母情緒不穩(wěn)定，時(shí)而暴躁，時(shí)而陰郁，那么孩子成長(zhǎng)之后會(huì)變成什么樣？一位心理醫(yī)生詢問(wèn)了許多在這樣原生家庭中成長(zhǎng)出來(lái)的孩子，并總結(jié)出15個(gè)特點(diǎn)：為所有正常的事情不斷道歉;想得太多，細(xì)致到焦慮;特別害怕讓別人失望;忽視自己的感受，把情緒藏起來(lái)……

看了這15個(gè)特點(diǎn)，網(wǎng)友們紛紛留言直呼扎心：“幾乎全中，當(dāng)你在照顧他人情緒的環(huán)境中長(zhǎng)大時(shí)，隱忍會(huì)跟著你一輩子。當(dāng)你偶爾釋放自己情緒的時(shí)候，別人就會(huì)覺(jué)得你變了'其實(shí)你只是累了”“我媽就是前一秒笑嘻嘻后一秒因?yàn)橐稽c(diǎn)小事破口大罵，家庭真的很影響孩子的性格，我在家里都很沉默，因?yàn)楸稚僬f(shuō)少錯(cuò)的原則?！薄拔矣肋h(yuǎn)都在討好?！薄?/p>

父母情緒極端多變對(duì)孩子的影響有多大？有一個(gè)評(píng)論“我真的是在用我的一輩子治愈童年”道出了真相，讓人心酸。然后又一個(gè)評(píng)論接著說(shuō)：“然而發(fā)現(xiàn)一輩子也無(wú)法治愈?！?/p>

父母情緒影響孩子，父母也將接收來(lái)自孩子的情緒--投射。在這樣一個(gè)消極情緒的閉環(huán)中，沒(méi)有人可以幸免。

01

《小歡喜》里面有一個(gè)情節(jié)讓我記憶深刻，方家四口正在餐廳吃飯，慶祝磊兒成績(jī)保持優(yōu)異，方一凡成績(jī)?nèi)〉眠M(jìn)步。一家人正說(shuō)說(shuō)笑笑，來(lái)了一個(gè)電話，童文潔接了之后臉色驟變，原來(lái)是老師打來(lái)告知：方—凡的分?jǐn)?shù)提高了'但是區(qū)排名卻墊底。

童文潔氣得要掀桌子，在方圓的勸說(shuō)下沒(méi)有大聲嚷嚷，但也板著臉催促孩子們快點(diǎn)吃完。一家人吃飯的好氣氛沒(méi)了，方一凡縮在一旁默默吃東西，磊兒也加快了吃飯的速度。童文潔脾氣暴躁，是一個(gè)名副其實(shí)的易怒媽媽。但值得慶幸的是，方圓溫和開明，在母子倆之間來(lái)回調(diào)解，讓妻子冷靜平和，也讓孩子不那么畏縮膽怯。

在這樣一急一慢之間，方一凡找到了和父母相處的最佳方式，充滿活力地成長(zhǎng)著。但是，現(xiàn)實(shí)生活中，方一凡那樣的孩子很少，更多的是在易怒父母下察言觀色、如履薄冰的孩子。

就像那些評(píng)論背后委屈的孩子，在父母的怒火下，一開始并不知道自己做錯(cuò)了什么，后來(lái)不斷懷疑自己，直到最后變得麻木、無(wú)所謂，只想趕快離開那個(gè)家。上了大學(xué)或參加工作之后，很少和父母交流談心，一年或者幾年不見父母也并不想念，有時(shí)突然聚在一起甚至?xí)X(jué)得尷尬。這便是為什么有些父母滿嘴是愛，孩子卻滿身傷害。

02

每個(gè)經(jīng)歷過(guò)父母過(guò)山車一般極端情緒的孩予心中都有這樣一個(gè)疑問(wèn)：為什么爸爸媽媽可以上一秒和煦微笑，下一秒?yún)s面目猙獰？

事實(shí)上，一些家長(zhǎng)并沒(méi)有意識(shí)到他們多變的情緒會(huì)給孩子帶來(lái)什么樣的傷害，他們從心底里認(rèn)為孩子健忘，并不會(huì)記著這些;有的家長(zhǎng)自己就是成長(zhǎng)于那樣的環(huán)境中，已經(jīng)習(xí)慣并且已將原生家庭的暴怒基因延續(xù)下來(lái)，不知不覺(jué)，活成了自己曾經(jīng)最討厭的樣子。在他們看來(lái)，孩子做錯(cuò)了事，自己發(fā)脾氣呵斥教育是為了孩子好，是理所應(yīng)當(dāng)?shù)模劣谑欠駮?huì)傷害到孩子，他們選擇性地遺忘。就像那句流傳很廣的話“我們一輩子在等父母說(shuō)‘對(duì)不起，父母一生等我們道聲謝。”可能一輩子匆匆過(guò)去，誰(shuí)也沒(méi)等來(lái)自己想聽的話。

除此之外，很大一部分家長(zhǎng)是控制不了自己的睥氣，就像忍不住的噴嚏。

根據(jù)2019年《中國(guó)親子陪伴質(zhì)量研究報(bào)告》的數(shù)據(jù)顯示，在親子陪伴過(guò)程中，27.3%的家長(zhǎng)表示自己沒(méi)能保持平和的心態(tài)和孩子玩耍。他們看到孩子不聽話時(shí)心煩意亂，可能會(huì)大聲呵責(zé)孩子。而這些大聲呵斥孩子的家長(zhǎng)們，大多冷靜后會(huì)后悔對(duì)孩子發(fā)脾氣，并開始彌補(bǔ)親子關(guān)系。就像老話里的“打一巴掌，給個(gè)甜棗”，就是這類型父母的慣常招式。

此類經(jīng)典熒幕形象就是蠟筆小新的媽媽野原美伢。因?yàn)樾⌒驴偸峭黄扑娜棠蜆O限，以至于她常常在線發(fā)飆。但好笑的是，常常教訓(xùn)完小新，她又后悔了'于是在一頓胖揍之后給小新一個(gè)暖暖的擁抱。會(huì)補(bǔ)償孩子，雖然孩子心中仍會(huì)有傷痕，但至少一切是朝著好的方向發(fā)展，總比無(wú)知無(wú)覺(jué)地傷害孩子好多了。

03

暴躁易怒的父母無(wú)法改變嗎？這個(gè)故事或許可以給你一些改變自己的啟示：電影制片人Charlie Tyrell在父親Greg Tyrell死

在Charlie Tvrell的記憶中，父親有些笨拙，但是對(duì)家人親切寬容。直到聽到錄音帶里父親和祖母的爭(zhēng)吵，激烈、火藥味十足。原來(lái)父親Greg Tvrell生在一個(gè)物質(zhì)條件優(yōu)越、看似幸福圓滿的家庭，但是事實(shí)上他的母親卻暴躁易怒、控制欲極強(qiáng)，把孩子當(dāng)成“船員”嚴(yán)格管理。因?yàn)槟赣H脾氣暴躁，Greg Tvrell在母親面前小心翼翼、如履薄冰，唯恐一不小心惹怒母親。

后來(lái)Greg Tvrell才知道母親這樣，全是因?yàn)橥庾娓妇褪悄菢右粋€(gè)脾氣暴躁，動(dòng)輒打罵孩子的人，這一認(rèn)知嚇到他了'唯恐自己變得和母親一樣，讓自己的孩子重蹈他的覆轍。于是，為了擺脫母親暴躁易怒對(duì)他的影響，Greg Tvrell在結(jié)婚之時(shí)便和妻子達(dá)成一致：無(wú)論怎樣，不能當(dāng)著孩子的面爭(zhēng)吵，不能打罵孩子。

除此之外，他努力克服自身性格上的缺點(diǎn)，和孩子們保持親近平和的親子關(guān)系;在孩子們犯錯(cuò)時(shí)也極力克制自己，讓自己平靜下來(lái)之后再和孩子們講道理。但母親對(duì)他的影響如影隨形，他時(shí)刻都在擔(dān)心自己哪天會(huì)控制不住自己的情緒，傷害到孩子們，于是他決定：在看望自己的母親時(shí)，錄下自己母親暴怒的語(yǔ)言。然后時(shí)常收聽錄音警醒自己，不要成為母親那樣對(duì)孩子肆無(wú)忌憚發(fā)泄怒火的人。

這一決定并不容易，易怒的母親是Greg Tyrell的童年噩夢(mèng)，聽著錄音仿佛再度重溫童年的夢(mèng)魘：小時(shí)候在母親暴躁情緒下的無(wú)助和恐懼一一重現(xiàn)。但是Greg Tyrell做到了，他努力控制自己的脾氣，營(yíng)造親近的親子關(guān)系。而他的孩子也深受父親的影響，在有了自己的家庭之后都溫柔平和地對(duì)待家人。。

掙脫原生家庭的影響，控制自身的情緒，只要你想是可以做到的。

04

有決心、有行動(dòng)，壞脾氣是可以控制的。愛孩子，不愿看到孩子受驚后惶惶不安的表情，同時(shí)也要有所行動(dòng)。

給自己一個(gè)心理暗示

經(jīng)典情景喜劇《武林外傳》里，郭芙蓉就是個(gè)暴躁性子，稍有不如意便是放大招“排山倒?！?，但是后來(lái)她意識(shí)到發(fā)脾氣會(huì)傷害別人。于是，一句經(jīng)典臺(tái)詞產(chǎn)生“世界如此美妙，我卻如此暴躁，這樣不好，不好！”

一句簡(jiǎn)單的心理暗示，真的可以控制脾氣。微博上就有一個(gè)很火的段子：當(dāng)你孩子惹你生氣的時(shí)候，靜下心來(lái)默念：親生的，親生的，親生的！隨我，隨我，隨我！

孩子是親生的，打了罵了會(huì)心疼，頑皮淘氣什么的還是慢慢教吧！雖然無(wú)奈，但也得接受。

把怒氣交給時(shí)間

如果問(wèn)你一年前某次你為什么罵了孩子？大部分父母可能已經(jīng)記不清楚原因了。把情緒變得模糊，這就是時(shí)間的魔力。當(dāng)你處于發(fā)火的臨界點(diǎn)，時(shí)間是你對(duì)抗怒火的唯一武器。你可以一分鐘不說(shuō)話，可以閉上眼睛深呼吸，甚至可以放慢語(yǔ)速。

讓時(shí)間慢慢去侵蝕怒火，你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有最初那么生氣了。最后別忘了，怒火散去、理智回歸之后抱抱孩子，把該講的道理一個(gè)一個(gè)掰碎了和孩子講清楚。

——摘自微信公眾號(hào)“家人親子匯”