閱讀也是可以訓(xùn)練的

重新回到書的天地里

策略

如果你在閱讀時(shí)分心了，可以停下來，找找你是從哪里開始走神的。返回你記得自己不僅讀過而且真正理解的最后一部分內(nèi)容，從那里開始閱讀，重新回到書的天地里。

訓(xùn)練提示語

●我看到你走神了。你記得自己最后讀到的是什么嗎？

●返回你記得自己讀過并且真正理解的最后一部分內(nèi)容。

●你是否注意到自己是從哪里開始走神的？

●你可以做些什么？

●說一說你現(xiàn)在要做些什么吧。

●將手指放到你自認(rèn)為專心閱讀的最后一部分內(nèi)容。

●我看得出你意識(shí)到自己走神了。重讀有幫助嗎？

●我注意到你在走神之后回頭重讀了。

不要讓眼睛和思緒離開書

策略

認(rèn)真閱讀不僅意味著不讓眼睛離開書，還意味著不讓思緒離開書。閱讀時(shí)，請(qǐng)留意自己的注意力是否分散。如果注意力分散了，請(qǐng)返回并重新閱讀。如果你發(fā)現(xiàn)自己的注意力經(jīng)常分散，請(qǐng)考慮這本書是否適合自己，或者周圍是否有其他因素導(dǎo)致你分心。

訓(xùn)練提示語

●你記得發(fā)生了什么嗎？

●你現(xiàn)在的注意力集中嗎？

●你眼睛盯著書，思緒跑到別的地方去了嗎？

●你的專注力怎么樣？

●我看得出你意識(shí)到自己走神了，所以重讀吧。

●讓我看看你在走神之后會(huì)做些什么。

●重讀。