大學(xué)生口腔健康的現(xiàn)狀及其保健措施

【摘 要】 作為新世紀(jì)的大學(xué)生不僅德、智、體、美各方面要發(fā)展，在衛(wèi)生保健方面也要注意，特別是個人衛(wèi)生。作為大學(xué)一線教育者，不僅要對大學(xué)生的思想學(xué)習(xí)等方面進(jìn)行教育，對于學(xué)生的生活各方面也要著重關(guān)注。如今我們提倡建設(shè)美麗中國，那么在校園里，我們同樣提倡建設(shè)美麗個人，從改善學(xué)生自身的不良習(xí)慣著手，對學(xué)生進(jìn)行基本的健康知識宣傳，也是一種教育的形式。近日不少學(xué)生因口腔問題頻繁請假，進(jìn)而影響學(xué)業(yè)，因此加大對口腔保健知識的宣講刻不容緩。好的口腔保健對牙齦炎和牙周病的預(yù)防有顯著效果，對預(yù)防齲病也有一定的療效。而個人口腔保健關(guān)鍵在于養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，保持口腔清潔，從而增進(jìn)口腔健康狀況?？傊?，從整個口腔健康養(yǎng)護(hù)來看，重視個人口腔衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成，是提高口腔健康的重要環(huán)節(jié)之一。

【關(guān)鍵詞】 大學(xué)生 口腔保健 現(xiàn)狀 保健方式

一、大學(xué)生口腔健康的現(xiàn)狀

（一）大學(xué)生口腔問題嚴(yán)峻

“口腔健康是整體健康乃至生命質(zhì)量不可分割的重要組成部分”——忽視口腔疾病，不僅影響我們的生活質(zhì)量以及健康情況，嚴(yán)重的甚至?xí)蚋腥疚＜吧踩?。有資料顯示，我國大學(xué)生整體口腔健康水平較低，齲齒、牙齦炎、牙周炎等依然是影響口腔健康的常見病。現(xiàn)今大學(xué)生年紀(jì)主要為17-21歲左右，正是人生觀、價值觀、世界觀形成穩(wěn)定階段，高職院校在培養(yǎng)學(xué)生實(shí)踐技能的同時，對其健康生活的觀念也需培養(yǎng)，如此才能為祖國培養(yǎng)出健康的技能型人才。

何為口腔健康？它的定義是：牙齒整潔、無齲洞、無痛感、牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。但現(xiàn)在校大學(xué)生，大多數(shù)都存在不同程度的口腔問題，其中絕大部分學(xué)生因?yàn)殡y以忍受齲病、牙齦炎和口腔潰瘍帶來的不適感而不得不請假去治療，嚴(yán)重耽誤學(xué)習(xí)進(jìn)程。雖然近幾年，學(xué)校對此開展健康衛(wèi)生講座，但因?qū)W生的重視度仍不夠，情況未有明顯改善。

（二）大學(xué)生對口腔健康知識了解的程度不夠

作為一線學(xué)生工作者，在同學(xué)生交流中，發(fā)現(xiàn)學(xué)生對口腔健康的知識非常匱乏，對口腔知識存在很大的誤區(qū)，更沒有定期進(jìn)行口腔檢查的意識。如今大學(xué)生都熱衷打游戲且住校，脫離了父母的監(jiān)管，餓了才想起進(jìn)食，困了就倒下睡覺，基本無正常的作息，更不要提餐后及睡前的口腔清理。早起困難是無規(guī)律的作息后遺癥，臨近上課時間起床更是大學(xué)生常態(tài)，在不到1分鐘的洗漱時間，遠(yuǎn)低于正確刷牙要2分鐘以上，匆忙間奔向教室，長期敷衍式的口腔清潔，不良的生活習(xí)慣形成了不同程度的口腔問題。

二、口腔保健的方式

（一）注意保持口腔的清潔衛(wèi)生

1.刷牙的目的;刷牙是保持口腔清潔最主要的方法。通過刷牙，可清出牙齒表面和牙齒間隙的污物和食物殘渣，減少口腔內(nèi)細(xì)菌和其他致害物的數(shù)量，并防止牙石的沉積。同時，給予牙齒及牙周組織以適當(dāng)?shù)陌茨Υ碳?，促進(jìn)牙齦組織的血液循環(huán)，增加牙齒及牙周組織新陳代謝的興奮，增強(qiáng)上皮細(xì)胞的角化程度，提高牙齦表面組織的抗病能力。

2.刷牙的方法; A水平顫動法;B旋轉(zhuǎn)刷牙法;C生理刷牙法。

3.刷牙的次數(shù);我們提倡早晚刷牙，飯后漱口。刷牙的次數(shù)以每天2次為好，即早起后和睡覺前，每次至少2分鐘。

4.牙刷的選擇;A牙刷宜選用牙刷頭小;B刷毛高度適當(dāng)，便于三面洗刷;C.毛束之間有適當(dāng)距離;D.刷毛比較細(xì)軟毛束呈柱狀。最好兩個月更換一次。

5.牙膏的選擇;防齲，選擇含氟的牙膏。如果牙齒有其他毛病，可以選擇藥物牙膏。

（二）叩齒，鼓漱，牙齦按摩對口腔保健有益處。叩齒是中醫(yī)養(yǎng)生按摩的一種功法，也是牙齒保健的一種有效措施。叩齒可以增強(qiáng)牙齒支? ?持組織的氣血活動，促進(jìn)健康，也能刺激唾液的分泌，清洗牙面。鼓漱也是中醫(yī)傳統(tǒng)的口腔保健法，能使牙面和口腔粘膜表面清潔干凈，增強(qiáng)牙齒和口腔的抵抗力。牙齦按摩可以促進(jìn)牙周組織的血液循環(huán)，使牙齒支持組織的代謝增強(qiáng)，相應(yīng)地增強(qiáng)了牙齒牙齦的抗病能力。

（三） 糾正不良口腔習(xí)慣，預(yù)防口腔疾病的發(fā)生。在調(diào)查中，我們發(fā)現(xiàn)不少學(xué)生有一些不良習(xí)慣，比如說夜磨牙、緊咬牙、咬粗硬物品、咬指甲、咬唇、允指等，這些都是加重牙周組織負(fù)擔(dān)，造成牙齦退縮，從而引起或加重牙周病;部分學(xué)生有著偏側(cè)咀嚼習(xí)慣，由于偏側(cè)咀嚼，非咀嚼側(cè)牙齒缺少咬合刺激，造成使用性牙周萎縮，同時牙面堆積大量菌斑、牙石，使牙齦發(fā)炎從而引起牙周病;還有一些學(xué)生缺失正確刷牙方法和缺乏口腔護(hù)具常識（如牙刷刷毛選擇過硬、刷毛倒卷不換、牙膏顆粒太粗），造成牙體缺損或牙齦退縮。

（四）多吃粗糙或纖維性食物和適當(dāng)控制糖類食品。多吃粗糙食物，可以增加自潔作用和按摩作用，充分發(fā)揮咀嚼運(yùn)動所形成的生理刺激，增強(qiáng)牙體和牙周組織的抵抗力，促進(jìn)頜骨的正常發(fā)育。合理的營養(yǎng)對于保障口腔健康，預(yù)防口腔疾病是十分重要的。但營養(yǎng)并不是越多越好，有些營養(yǎng)物質(zhì)過多對健康產(chǎn)生不良后果。比如糖是一種營養(yǎng)，適當(dāng)吃是必要的，但不能過食，更不應(yīng)在飯前或睡前吃。飯前吃糖，影響食欲;睡前吃糖，會給細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)酸創(chuàng)造有利條件而侵入牙齒，誘發(fā)齲病。尤其是高糖的糕點(diǎn)、餅干、糖果等精碳化合物食品，較易滯留附著牙面，又容易發(fā)酵，有利于發(fā)生齲齒。因此多吃粗糙或纖維性食物和適當(dāng)控制糖類食品。

（五）定期做口腔健康檢查?？谇患膊《酁槁约膊?，早期癥狀不明顯，易被忽視。因此，一年一次的定期口腔健康檢查，早期發(fā)現(xiàn)早期治療，在預(yù)防醫(yī)學(xué)上有著重要意義。作為高校教育者，我們在平時的思想政治教育中，也可以將口腔健康宣傳囊括其中。大學(xué)生的思維活躍，接受新鮮事物較快，所以在教育宣傳上可以采取多種方式，配合思政教育，讓學(xué)生們擁有一個健康的生活方式和健康的身體素質(zhì)，這樣才能更好進(jìn)行專業(yè)課程的學(xué)習(xí)，達(dá)到院校期望的培養(yǎng)出的的健康的技能型人才。

【參考文獻(xiàn)】

[1] 陳春英 某高校學(xué)生口腔健康現(xiàn)狀調(diào)查分析[J].現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)，2012，，3（13）：3316-3317.

作者簡介：王葉露（1990.08-），女，漢族，重慶人，學(xué)歷：碩士研究生，助教，單位：重慶航天職業(yè)技術(shù)學(xué)院，研究方向：大學(xué)生學(xué)生管理