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    嘴饞與饑餓,你分得清嗎

    2019-10-30 03:42:58佚名
    關(guān)鍵詞:下丘腦饑餓食欲

    佚名

    你是否也有過這樣的經(jīng)歷:下午三四點(diǎn)鐘,你正專注地進(jìn)行著緊張又嚴(yán)肅的學(xué)習(xí)或是工作,突然一股強(qiáng)烈的欲望襲來——想吃某種零食了。

    這個(gè)時(shí)候,你在心底告訴自己要忍耐。于是,你試著讓自己忙碌起來,不去想吃零食,但是根本沒用。事實(shí)上,你越是不去想那種零食在口腔中咀嚼的情景,你就越想要吃它。

    還有另外一個(gè)場景,當(dāng)你感覺不舒服的時(shí)候,吃不下任何東西。你唯一想要喝的就是小時(shí)候奶奶在你生病時(shí)親手做的雞湯??墒乾F(xiàn)在奶奶不在身邊,根本吃不到。

    那么,為什么人會(huì)在特定的時(shí)刻“嘴饞”呢?

    嘴饞是一種“精神饑餓”

    通俗來講,嘴饞就是對某種特定食物的強(qiáng)烈欲望,大家千萬不要覺得這種欲望很不正常。饑餓是胃和大腦之間一種簡單的連接,也就是我們通常講的“肚子餓”。當(dāng)我們的胃消化了我們吃的所有食物時(shí),身體會(huì)分泌一種叫做gherlin的激素,這是一種由胃產(chǎn)生的荷爾蒙,會(huì)刺激我們的食欲,它通過信號(hào)傳導(dǎo)向下丘腦發(fā)送信息,以獲取更多的食物。下丘腦調(diào)節(jié)我們最基本的身體機(jī)能,如口渴、饑餓和睡眠。然后下丘腦會(huì)向大腦釋放食欲肽來促進(jìn)食欲,接著你就想吃東西了。

    嘴饞則更復(fù)雜,它涉及到大腦的幾個(gè)區(qū)域,這些區(qū)域構(gòu)成了大腦的獎(jiǎng)勵(lì)中樞,與我們的精神狀態(tài)和記憶聯(lián)系起來。因此,一些科學(xué)家也把嘴饞稱為“精神饑餓”。

    饑餓是一種生存的本能,此時(shí),人們會(huì)通過進(jìn)食獲取能量進(jìn)行生存,盡管有時(shí)候并不是自己愛吃的食物。嘴饞則是讓人們常常想吃高脂肪和高糖的食物,這些食物會(huì)刺激大腦釋放化學(xué)物質(zhì),給我們帶來愉悅感,甚至是輕微且暫時(shí)的快感——就像毒品一樣。

    嘴饞都是大腦犯的錯(cuò)

    2004年,研究人員研究了嘴饞和大腦的關(guān)系。他們使用了功能性磁共振成像技術(shù),結(jié)果顯示嘴饞能激活與情緒、記憶和獎(jiǎng)勵(lì)相關(guān)的大腦區(qū)域,這些被激活的大腦區(qū)域與藥物渴求相關(guān)的研究中顯示的區(qū)域一樣。

    2011年,加拿大研究人員也曾就人們對食物的渴望做了大量的研究,發(fā)現(xiàn)96%的女性和68%的男性犯過“嘴癮”。在一般的情況下,我們會(huì)聽從內(nèi)心的召喚,滿足口腹之欲。“嘴癮”與陣發(fā)性饑餓差異明顯:當(dāng)你餓的時(shí)候,你什么都想吃;但當(dāng)你嘴饞時(shí),就特別想吃某一種食物。

    這項(xiàng)研究的發(fā)現(xiàn)符合各種各樣的渴求,無論是食物、藥物還是名牌鞋,都有共同的機(jī)制。嘴饞、毒癮和成癮行為,如賭博和過度購物,都遵循類似的神經(jīng)路徑。

    劍橋大學(xué)醫(yī)學(xué)研究委員會(huì)的醫(yī)生發(fā)現(xiàn),節(jié)食或限制飲食通常會(huì)增加嘴饞的可能性,這是一種很難戒斷的心理依賴。所以,你越拒絕自己想要的食物,你就會(huì)越想吃。然而,禁食則不太一樣,他們發(fā)現(xiàn),在一天內(nèi)不吃任何食物,對食物的渴求會(huì)減少。所以,下次當(dāng)你特別想吃孩提時(shí)代的食物或者渴望某一特定的東西時(shí),你要知道,你的大腦才是“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>

    摘自《中國技術(shù)市場報(bào)》

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