IT準(zhǔn)爸的“八項(xiàng)注意”

之江

走在大街上，西裝革履，步伐匆匆，手里面總是抱著電腦，時(shí)刻發(fā)著郵件，是當(dāng)代標(biāo)準(zhǔn)的職場IT從業(yè)者特征。提及IT行業(yè)，人們腦海里往往會(huì)出現(xiàn)柳傳志、比爾·蓋茨等人的形象。臨床研究發(fā)現(xiàn)，與其他行業(yè)相比，IT從業(yè)者面臨更多影響生殖健康的危險(xiǎn)因素：心理壓力更大、某些軀體疾病的發(fā)生率更高、脾氣更暴躁等。因?yàn)樵撊后w從事的工作內(nèi)容以創(chuàng)造性為主，如程序開發(fā)、計(jì)算機(jī)編程、網(wǎng)頁維護(hù)等，需要付出艱辛的腦力勞動(dòng)。所以，該類IT準(zhǔn)爸們?cè)趥湓星耙欢ㄒ龊贸浞譁?zhǔn)備。

腦力勞動(dòng)者需調(diào)整生活方式

北京大學(xué)第一醫(yī)院生殖中心副主任醫(yī)師陳亮表示，對(duì)于此類人群而言，要重視生活方式的調(diào)整。首先，因長期電腦輻射，再加上熬夜加班，生活不規(guī)律等，會(huì)使精子的質(zhì)量受影響。一旦精子生成的規(guī)律性受到干擾，會(huì)發(fā)生精子活動(dòng)力差，畸形率高等情況，嚴(yán)重者可能會(huì)導(dǎo)致不育癥，或者配偶懷孕后出現(xiàn)流產(chǎn)、胚胎停育的風(fēng)險(xiǎn)增大等情況。

此外，工作中久坐，業(yè)余時(shí)間很少鍛煉、應(yīng)酬較多、經(jīng)常熬夜等現(xiàn)象也需引起注意。久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)下降，過多的應(yīng)酬會(huì)使IT從業(yè)者接觸過多的煙酒，一些研究提示吸煙是ED的獨(dú)立危險(xiǎn)因子，且可能協(xié)同或增強(qiáng)其他危險(xiǎn)因子的作用，飲酒雖能提高欲望，但可能會(huì)降低性功能。經(jīng)常熬夜也會(huì)影響勃起功能，干擾精子的生成和質(zhì)量。

其次，會(huì)出現(xiàn)ED等性能障礙及其他軀體性疾病。常見影響勃起功能及生精功能的軀體疾病主要有：心血管疾病，如高血壓，動(dòng)脈硬化等。糖尿病可導(dǎo)致全身血管和神經(jīng)病變，IT從業(yè)者經(jīng)常處于久坐工作狀態(tài)、缺乏鍛煉，熬夜等，這些不利因素都可能導(dǎo)致上述疾患發(fā)生率高于其他行業(yè)。

針對(duì)上述現(xiàn)象，陳亮表示，建議該類人群調(diào)整心態(tài)，改變生活方式。首先，應(yīng)根據(jù)客觀情況調(diào)整自己的生活和工作目標(biāo)，得意安然，失意泰然;采用適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行宣泄，將心里壓力釋放出去，從而達(dá)到恢復(fù)心理平衡的目的;另外，也可以轉(zhuǎn)移注意力，如外出旅游，學(xué)會(huì)放松;再者，抽出時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，減少不必要的應(yīng)酬，改變交際方式，避免熬夜。一般精子的生成周期是三個(gè)月，所以至少要提前三個(gè)月進(jìn)行備孕。

陳亮表示，如果出現(xiàn)了精子質(zhì)量差，或者長時(shí)間備孕未成功，就需要加強(qiáng)調(diào)整，或者到醫(yī)院進(jìn)行門診咨詢和治療。

重度弱精子癥需醫(yī)學(xué)治療

很多備孕男性在門診檢查精液質(zhì)量后，拿到的精液檢查報(bào)告單，基本上能反映精子的活動(dòng)能力。當(dāng)然，一次的精液檢查結(jié)果可能受很多因素影響，需要進(jìn)行2—3次復(fù)查。如果經(jīng)過2—3次檢查，結(jié)果都顯示精子的活動(dòng)力都低于參考值，提示患者的弱精狀態(tài)需要引起重視。

但是弱精子癥一定不會(huì)使配偶懷孕嗎？不是的，這要看精子活動(dòng)力是否弱到了一定的程度。

陳亮表示，弱精子癥本身不是一種疾病，而是多種因素導(dǎo)致精子質(zhì)量下降的一種表現(xiàn)，在精液分析報(bào)告上，表現(xiàn)為精子活力低、精子活動(dòng)率不達(dá)標(biāo)。這種輕微的精子活力不足，如果女方完全正常的話，是不太會(huì)影響懷孕的。輕微的精子活力不足，可以調(diào)整生活方式來改善;只有嚴(yán)重的弱精子癥才需要進(jìn)行治療，在治療前，一定要通過規(guī)范的檢查和化驗(yàn)找到原因，針對(duì)病因進(jìn)行治療。

陳亮指出，弱精子癥本身不是一種疾病，是多種因素所導(dǎo)致的共同結(jié)果。導(dǎo)致弱精子癥的因素有很多，包括器質(zhì)性疾病，如隱睪、精索靜脈曲張、某些泌尿生殖系感染如前列腺炎、尿道炎、精囊炎等;也有一些不好的生活習(xí)慣，如酗酒、熬夜等，都會(huì)導(dǎo)致精子活動(dòng)度不高，有效精子數(shù)目減少。有些人甚至在精液高速離心后檢查也沒有發(fā)現(xiàn)精子，我們稱之為無精子癥。嚴(yán)重的弱精子癥，由于精子的活動(dòng)力不足，一定程度上可能會(huì)降低配偶受孕率。

如果及時(shí)改變生活習(xí)慣、必要時(shí)進(jìn)行藥物調(diào)理，精子活力會(huì)有所上升，所以弱精子癥的患者也不要對(duì)于自己的病情太過擔(dān)心。弱精子癥只是說明精子的活動(dòng)力不夠好，并不表明精子不能讓卵細(xì)胞受精。

陳亮表示，如果是較為嚴(yán)重的弱精子癥，還是應(yīng)該配合醫(yī)生，進(jìn)行檢查和治療，在改變酗酒、吸煙等不良生活方式基礎(chǔ)上，同時(shí)進(jìn)行藥物調(diào)理。如果不進(jìn)行治療或者改變生活方式的話，精子的活動(dòng)率可能會(huì)繼續(xù)降低，影響受孕。

陳亮補(bǔ)充道，治療弱精癥的藥物分為不同的種類：有治療原發(fā)病的藥物，比如患者的弱精癥是由于前列腺炎導(dǎo)致的，那就需要先對(duì)癥治療前列腺炎，應(yīng)用抗生素等;有些患者是由于原發(fā)性性腺功能不足、激素水平不足，需要補(bǔ)充雄激素、HCG等，促進(jìn)患者精子生成;還有輔助治療的藥物如各類抗氧化劑、能量代謝調(diào)節(jié)劑、維生素等等，適當(dāng)應(yīng)用這些藥物，能改善精子活力?，F(xiàn)在很多男性的精子活力不好，畸形率高，和不良生活習(xí)慣、環(huán)境污染、長期使用電子產(chǎn)品等都有關(guān)系。在藥物治療同時(shí)，一定要改變不健康的生活方式。

改善生活方式可提升精子質(zhì)量

精子質(zhì)量的調(diào)整倡導(dǎo)綜合調(diào)理的理念，除了藥物治療，在生活上也要配合調(diào)理，陳亮表示，改善精子質(zhì)量，在生活中要注意做好以下八點(diǎn)。

第一，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)方式多樣化，不主張過度劇烈運(yùn)動(dòng)。如果有條件的話可以慢跑、游泳、打太極拳等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)代謝，改善全身的供血和供氧，優(yōu)化生精環(huán)境。有效糾正IT準(zhǔn)爸久坐的弊端，從而提高機(jī)體抵抗力，預(yù)防感冒發(fā)燒。

第二，保持足夠睡眠，不熬夜。陳亮表示，對(duì)于經(jīng)常加班的IT準(zhǔn)爸來說，最好能每天11點(diǎn)前就寢。激素生成及精子發(fā)生都需要良好的休養(yǎng)生息環(huán)境，尤其是激素生成，在夜間特別是凌晨最為旺盛，如長期熬夜會(huì)導(dǎo)致生精環(huán)境及激素代謝調(diào)控紊亂，從而影響精子質(zhì)量。

第三，嚴(yán)格戒煙、戒酒。吸煙是精子質(zhì)量的致命殺手之一。有的患者認(rèn)為身邊有很多朋友在吸煙，但生娃娃都沒有問題。陳亮表示，首先，人與人有代謝的差異性。其次，胚胎的質(zhì)量、精子的質(zhì)量貫穿孩子終生。煙酒的危害可能會(huì)影響孩子的遠(yuǎn)期健康。

第四，平衡膳食，不暴飲暴食。每天攝入充足的肉、蛋、奶，保證精子生成的蛋白供應(yīng)。多食新鮮蔬果，盡量避免辛辣油炸等刺激飲食。

第五，養(yǎng)成規(guī)律同房、定期排精的好習(xí)慣。建議備孕期1—2次/周，排卵期前后可以適當(dāng)增加同房頻次（具體也要看年齡和體質(zhì)）。

第六，避免接觸不良環(huán)境因素。輻射、高溫、裝修污染等都會(huì)對(duì)精子質(zhì)量產(chǎn)生影響。日常生活中應(yīng)合理使用包括手機(jī)在內(nèi)的電子產(chǎn)品;備孕期最好不蒸桑拿、不泡溫泉;嚴(yán)格把控家居裝修，將可控危害降至最低。

第七，保持好心情，以平和心態(tài)面對(duì)人生特殊階段，對(duì)生精及內(nèi)分泌都有幫助。

第八，如果精子質(zhì)量不佳，并且不孕年限比較長，需要同時(shí)配合藥物輔助調(diào)理精子質(zhì)量。如果女方年齡偏大或者卵巢儲(chǔ)備功能不佳，則可以根據(jù)實(shí)際情況采取人工授精或者試管嬰兒等輔助生殖技術(shù)。精子質(zhì)量越好，越有利于提高人工授精及試管嬰兒的成功率。生精周期一般3個(gè)月左右，所以治療上要堅(jiān)持足夠療程。治療同時(shí)要及時(shí)復(fù)查精子，根據(jù)情況來調(diào)整治療方案。