探究大學(xué)體育開展戶外運動訓(xùn)練的策略

李興剛

【摘 要】全面發(fā)展推進大學(xué)體育教學(xué)質(zhì)量，大學(xué)生活課程中體育程序是不可或缺的部分，本文探討了大學(xué)體育開展戶外運動訓(xùn)練的局限性和改善策略，以及對戶外體育課程價值的分析。為了滿足大學(xué)體育運動課程需求及多樣性，大學(xué)體育課程中應(yīng)結(jié)合戶外運動綜合教學(xué)，以提高學(xué)生的適應(yīng)性、能動性和提升受挫能力，以適應(yīng)社會發(fā)展對人才的要求性。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)體育教學(xué);戶外運動;訓(xùn)練策略

【中圖分類號】G647.2 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2019）20-0-01

為了促進大學(xué)生的全面發(fā)展，適應(yīng)社會對高校公共體育課程要求，戶外運動作為一種融社會、自然于一體的新型運動，打破了原有體育教學(xué)的封閉形式，能有效促進學(xué)生的身心發(fā)展，利于學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。近幾年逐步走進了高校的視野，并成為當(dāng)前體育課程體系改革中必不可少的組成部分。

一、戶外運動引入大學(xué)體育教學(xué)的意義

戶外運動對學(xué)生的好處是非常多的，在戶外的活動有益于學(xué)生的身心健康發(fā)展，也有科學(xué)研究表明戶外體育活動可以有效緩解學(xué)生的心理壓力，排解學(xué)生的不良心理，調(diào)節(jié)學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中遇到困難時的心理狀態(tài)，有益于學(xué)生心理健康的發(fā)展，可以使學(xué)生積極向上的全方位發(fā)展。戶外運動如定向越野、攀巖、山地自行車等都需要學(xué)生有良好的體力，促進學(xué)生進行自我鍛煉，促進心肺功能，彈跳能力、身體柔韌性靈敏性以及身體各項機能的發(fā)展從而全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

二、大學(xué)戶外運動訓(xùn)練的局限性

戶外運動因為具有健身性和趣味性的緣故，可以有效提升人們的身體素質(zhì)。就目前而言，我國還尚未就戶外運動作出統(tǒng)一明確的定義，戶外運動因為缺乏專項的保護，所以屬于一項安全系數(shù)極地的體育項目。近年來，越來越多的高校學(xué)生參與到了戶外運動之中，但是因為缺乏專業(yè)訓(xùn)練、保護措施不到位的原因，導(dǎo)致經(jīng)常發(fā)生高校學(xué)生戶外運動事故，同時，戶外急救知識和意識缺乏，戶外運動的場地是自然環(huán)境，所以戶外運動事故基本上都是在人煙稀少的野外，因此很多時候外界救援都無法在黃金時間內(nèi)趕到事故現(xiàn)場。所以，高校非常有必要加強對學(xué)生戶外自救和互助能力的教育訓(xùn)練，確保學(xué)生在參與戶外運動發(fā)生突發(fā)事件時可以在有限的黃金救援時間內(nèi)阻止事故的進一步惡化。所以，培養(yǎng)學(xué)生的自救能力就顯得尤其重力。

三、大學(xué)體育戶外運動訓(xùn)練教學(xué)問題的對策

（一）注重課程設(shè)計的思想、效果及目標(biāo)

以人為本，這是最根本的出發(fā)點。一切舉措圍繞著促進學(xué)生知識、能力、素質(zhì)協(xié)調(diào)的發(fā)展，理論、實踐、創(chuàng)新能力的全面提高。注重以能力培養(yǎng)為核心，分層次的教學(xué)體系，注重理論與實踐應(yīng)用相結(jié)合，注重內(nèi)容和手段創(chuàng)新。教學(xué)內(nèi)容注重內(nèi)容的應(yīng)用性。注意將傳統(tǒng)手段與現(xiàn)代手段相結(jié)合。注重實踐技術(shù)和實戰(zhàn)技術(shù)相結(jié)合的原則。教學(xué)設(shè)計從有利于培養(yǎng)學(xué)生的角度考慮。教學(xué)始終以學(xué)生為中心，提倡自主式、合作式、研究式學(xué)習(xí)方式。通過實際教學(xué)，學(xué)生掌握了戶外運動的基本技術(shù)和方法，鞏固基本技術(shù)，學(xué)習(xí)新方法，更重要的是學(xué)習(xí)實戰(zhàn)技術(shù)，認(rèn)識戶外運動基本技術(shù)在實際工作中的綜合應(yīng)用。例如，在開展山地戶外運動時，在教學(xué)中要重點將普及山地戶外運動基礎(chǔ)知識和教授山地戶外運動中各項目技術(shù)規(guī)范化操作為主要內(nèi)容，以當(dāng)前我國山地戶外運動教育缺失造成安全隱患不斷增大為出發(fā)點，將圍繞山地戶外運動的起源與發(fā)展、戶外環(huán)境與危險識別、戶外裝備、戶外繩結(jié)、野外行走、野外宿營、巖降、攀巖、溜索和山地救援等知識和技術(shù)展開系統(tǒng)的講解和操作示范。通過學(xué)習(xí)后，學(xué)生可以實現(xiàn)對山地戶外運動形成正確的認(rèn)識和了解、豐富山地戶外運動知識、掌握戶外技術(shù)規(guī)范化操作和養(yǎng)成良好的安全意識及行為。

（二）開展高校戶外急救與避險課程

開展戶外運動遇到危險和發(fā)生意外的原因有許多，如戶外運動鍛煉時學(xué)生的自身原因，戶外知識儲備不夠充分或是進行戶外運動時沒有完全考慮到戶外地形地貌和天氣變化的因素、高校戶外運動組織者的原因。學(xué)生所學(xué)的專業(yè)救援知識是盡全力維持傷者的基本生命特征并延長等待專業(yè)救援。所以高校救援知識體系還有待完善。這也是減輕戶外訓(xùn)練活動中遇到危險或是受到的傷害，將傷害程度降到最低的最有效的方法。所以在高校開設(shè)戶外急救與避險課程是非常有必要的。戶外運動的場地是自然環(huán)境，所以戶外運動事故基本上都是在人員較少的野外，因此很多時候外界救援都無法在黃金時間內(nèi)趕到事故現(xiàn)場。

所以，高校非常有必要加強對學(xué)生戶外自救和互助能力的教育訓(xùn)練，確保學(xué)生在參與戶外運動發(fā)生突發(fā)事件時可以在有限的黃金救援時間內(nèi)阻止事故的進一步惡化。因此，如果可以在黃金救援時間之內(nèi)采取合理的處理措施，以有效的降低死亡率。針對高校學(xué)生戶外運動傾向越來越顯著這個發(fā)展趨勢，一方面政府和社會機構(gòu)應(yīng)當(dāng)盡快完成戶外運動救援體系的建設(shè)，另一方面高校需要開展戶外運動自救和互助相關(guān)的課程。從有關(guān)調(diào)研結(jié)果來看，絕大多數(shù)高校學(xué)生都認(rèn)為戶外救急課程的開展和推廣是十分有必要的。

（三）深化體育課程建設(shè)

以保障戶外運動教學(xué)的正常開展為前提，大學(xué)體育教師應(yīng)深入研究，發(fā)掘更適合大學(xué)階段的戶外體育訓(xùn)練，對教學(xué)方法適當(dāng)?shù)母母飫?chuàng)新，使教學(xué)課程更適合教育需求。首先，要設(shè)立基礎(chǔ)的教學(xué)和發(fā)展目標(biāo)，目標(biāo)就是讓學(xué)生通過設(shè)計的體育課程參考體育鍛煉，培養(yǎng)興趣，掌握基本的體育技能和技巧。發(fā)展目標(biāo)是使學(xué)生的體育功能和技巧深化，促進學(xué)生的長期發(fā)展。其次，在課程內(nèi)容安排方面調(diào)整傳統(tǒng)課程內(nèi)容，改善課外訓(xùn)練，合理調(diào)整更能適應(yīng)訓(xùn)練需求，提高課程的質(zhì)量和效果。另外采用信息技術(shù)的現(xiàn)代化教學(xué)方式，對學(xué)生的訓(xùn)練進行合理的指導(dǎo)，更科學(xué)地引導(dǎo)體育鍛煉，提高運動鍛煉效果。

四、結(jié)語

戶外運動引入大學(xué)體育教學(xué)，不僅拓展了體育課程的時間以及空間，進而更好地體現(xiàn)了體育課程的多種功能以及價值。同時，高等學(xué)校作為學(xué)校與社會的最后一個關(guān)鍵環(huán)節(jié)，培養(yǎng)學(xué)生的戶外安全意識是非常有必要的。這樣有助于學(xué)生向身邊周圍的家人朋友或是社會人士傳播正確的安全理念。

參考文獻(xiàn)

[1]梁廣為.戶外運動訓(xùn)練在大學(xué)體育教學(xué)中的實施策略淺述[J].教育科學(xué)：全文版，2016（8）：160.

[2]孟剛（主編）.戶外運動[M].北京：北京師范大學(xué)出版社，2008年.