脾胃虛寒人群不宜吃香蕉治便秘

文/蔡娘婉

對(duì)于便秘之人，通常人們都會(huì)勸他，吃點(diǎn)香蕉潤腸吧。但有人吃了，卻發(fā)現(xiàn)，不但沒有緩解，反而加重了！

吃香蕉通便也是有學(xué)問的，不僅要看個(gè)人體質(zhì)，還要講究吃法。香蕉有潤腸通便的功效主要有兩方面的原因，香蕉本身就有潤滑腸道的作用，另外一個(gè)原因，香蕉富含鉀離子(每100g 香蕉含200mg 鉀離子)，鉀離子有促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的作用，這樣也就達(dá)到了通便的作用。

吃香蕉對(duì)于機(jī)械性便秘(由胃腸平滑肌蠕動(dòng)過緩引起的)和由于體虛失調(diào)的便秘都有作用，但是一定要注意科學(xué)地吃。

首先要把握一個(gè)度，一天吃1 到2 根即可，可以當(dāng)作零食在兩餐之間吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成習(xí)慣后可能對(duì)胃腸產(chǎn)生一些損害。另外，可以輔助其他食物一起吃，比如熬粥的時(shí)候加一點(diǎn)香蕉丁或蜂蜜，對(duì)緩解便秘有不錯(cuò)的效果。

生香蕉本身的性味發(fā)酸，發(fā)澀，酸澀對(duì)于腸道而言有一些收斂作用，但不會(huì)特別明顯。從營養(yǎng)成分上分析，生香蕉的營養(yǎng)成分還處在逐漸豐富的階段，從口感上說，生香蕉味道也遠(yuǎn)不如熟透的香蕉，因此并不建議大家吃。