如何提高小學(xué)生實(shí)心球的練習(xí)興趣整合鍛煉手段之我見

解小莼

實(shí)心球是一項(xiàng)以力量為基礎(chǔ)技術(shù)與身體素質(zhì)發(fā)展融為一體的體育項(xiàng)目。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作簡單學(xué)生卻很難把握，因?yàn)橥稊S實(shí)心球主要是靠學(xué)生的上肢力量和腰腹部、腿部力量共同發(fā)力，在小學(xué)階段學(xué)生的力量發(fā)展非常重要。通過研究查閱相關(guān)文章，大家研究的主要放眼在投實(shí)心球的技術(shù)動(dòng)作上如何讓學(xué)生把握，怎樣進(jìn)行糾正。如果學(xué)生想要把實(shí)心球投的遠(yuǎn)、成績好，有一定的動(dòng)作技巧是不夠的。如果一味的注重動(dòng)作是否標(biāo)準(zhǔn)而忽略了對(duì)學(xué)生力量素質(zhì)的練習(xí)，那么學(xué)生的實(shí)心球成績是不會(huì)有提高的，教學(xué)手段的單一也是導(dǎo)致學(xué)生對(duì)實(shí)心球的興趣降低。通過問卷調(diào)查報(bào)告研究結(jié)果顯示，學(xué)生對(duì)實(shí)心球不感興趣的原因基本都是出于反復(fù)練習(xí)投擲實(shí)心球有疲勞感，動(dòng)作基本正確但遠(yuǎn)度依然不能很好的提高成績，上肢力量和全身協(xié)調(diào)用力都受到限制。目前的研究結(jié)果表明沒有利用整合鍛煉手段來提高學(xué)生投擲實(shí)心球的成績的研究?；谶@些問題本課題研究為了更好的貫徹落實(shí)新課改實(shí)心球教學(xué)的實(shí)效性，利用整合鍛煉手段來提高學(xué)生對(duì)實(shí)心球項(xiàng)目學(xué)習(xí)的積極性，具有更深遠(yuǎn)的意義。

一、研究對(duì)象

本校小學(xué)五六年級(jí)學(xué)生實(shí)心球教學(xué)

二、研究現(xiàn)狀與分析

（一）小學(xué)實(shí)心球教學(xué)中若干問題及原因分析

原地上手向前擲實(shí)心球是小學(xué)六年級(jí)的教材，是《學(xué)生體質(zhì)健康測試》中一項(xiàng)重要測試內(nèi)容，課堂教學(xué)中要有技術(shù)動(dòng)作的指導(dǎo)與練習(xí)，但最主要的目的是通過學(xué)生擲實(shí)心球的遠(yuǎn)度來衡量投擲的實(shí)效性。教師會(huì)以循序漸進(jìn)等不同形式來進(jìn)行擲實(shí)心球練習(xí)，這些練習(xí)一節(jié)課下來學(xué)生大汗淋漓，渾身沒勁，出現(xiàn)厭煩的情緒，如果下次課再擲實(shí)心球就會(huì)出現(xiàn)懈怠的情緒。那么光是練習(xí)方式才使得學(xué)生對(duì)投擲興趣的降低嗎？其實(shí)不然，有的同學(xué)動(dòng)作真的是很標(biāo)準(zhǔn)了但就是沒有遠(yuǎn)度這也影響到學(xué)生對(duì)實(shí)心球興趣不濃。其原因在于上肢力量不夠，有的學(xué)生只增強(qiáng)上肢力量的練習(xí)但是效果依然不佳因?yàn)楦共苛α坎粔?；再加上學(xué)生和家長對(duì)此項(xiàng)目重視不夠，課下功課不到位老師留了家庭作業(yè)， 1.仰臥起坐；2.仰臥舉啞鈴沒有啞鈴的可以舉礦泉水。家長監(jiān)督不到位學(xué)生就不能達(dá)到鍛練的目地。

（二）整合鍛煉手段提高投擲興趣和成績的必要性與可行性

通過調(diào)查問卷的形式和我在課上的認(rèn)真觀察學(xué)生對(duì)課上練習(xí)投擲實(shí)心球是比較有抵觸情緒的，大部分學(xué)生不喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。但是在體育教學(xué)課堂標(biāo)準(zhǔn)里投擲單元投擲實(shí)心球是必不可少的，在中學(xué)投擲實(shí)心球也是中考體育加試?yán)锟蛇x擇的一個(gè)項(xiàng)目，對(duì)于投擲實(shí)心球的這項(xiàng)教學(xué)我們要研究出更好更多更新的教學(xué)手段，來提高學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)實(shí)心球的興趣，和提高實(shí)心球成績。

本文通過多種多樣的整合鍛煉手段使學(xué)生思想重視并且每個(gè)學(xué)生都能夠在鍛煉中在力量上、身體各機(jī)能上都有所提高，更能夠有效提高學(xué)生興趣，這種既鍛煉又快樂的得到收益才是更好的教學(xué)手段。

三、實(shí)心球鍛煉手段整合的有效策略

1.整合目標(biāo)

通過整合提高學(xué)生對(duì)投實(shí)心球的興趣。

通過整合提高學(xué)生投實(shí)心球的成績。

通過整合提高學(xué)生全面的運(yùn)動(dòng)技能。

2.項(xiàng)目整合手段和結(jié)果

通過切實(shí)的考察研究，本人在課堂教學(xué)過程中為增強(qiáng)學(xué)生的上肢力量和加強(qiáng)學(xué)生上下肢力量相結(jié)合的教學(xué)手段，進(jìn)行有目的性趣味較強(qiáng)的練習(xí)進(jìn)而有效地提高學(xué)生對(duì)擲實(shí)心球的興趣。

四、與實(shí)心球有關(guān)聯(lián)性的整合項(xiàng)目

1.擲球追跑

（1）整合目的：通過跑動(dòng)中擲球開動(dòng)腦筋體會(huì)出手時(shí)機(jī)，提高趣味性。

（2）整合結(jié)果：通過這樣的教學(xué)手段，學(xué)生下課后是意猶未盡，既練習(xí)了擲遠(yuǎn)又練習(xí)了跑，上下肢協(xié)調(diào)用力使學(xué)生達(dá)到了練習(xí)效果，還對(duì)學(xué)生有了團(tuán)結(jié)集體的思想教育。

2.仰臥起坐擲球比遠(yuǎn)

（1）整合目的：通過整合項(xiàng)目練習(xí)學(xué)生腰腹力量，并且切實(shí)體會(huì)腰腹帶動(dòng)下雙手揮臂傳球兩個(gè)身體部位同時(shí)發(fā)力相互配合的動(dòng)作，增加難度提高興趣。

（2）整合結(jié)果：通過此整合手段的練習(xí)，增加學(xué)生的腰腹力量，同時(shí)讓學(xué)生體會(huì)揮臂臂方法，既練習(xí)了素質(zhì)又提高了趣味性。

3.胯下頭上傳球接力

（1）整合目的：通過項(xiàng)目整合使學(xué)生提高投擲的上肢力量和腰腹抻拉力量，加上接力跑比賽提高學(xué)生興趣。

（2）整合結(jié)果：提高了學(xué)生腰腹力量和上肢力量，增加了學(xué)生對(duì)實(shí)心球運(yùn)動(dòng)的興趣。

五、非與實(shí)心球相關(guān)的整合項(xiàng)目

1.障礙運(yùn)輸跑

（1）整合目的：通過障礙運(yùn)輸即達(dá)到了上肢素質(zhì)練習(xí)又發(fā)展了下肢奔跑能力，素質(zhì)練習(xí)做到不枯燥還有趣味性。

（2）整合結(jié)果：通過練習(xí)學(xué)生在情境下得到了鍛煉從而忽略了此項(xiàng)是針對(duì)素質(zhì)的一種練習(xí)，也忽略了疲勞，一心就是為了“運(yùn)輸”，從而達(dá)到了鍛煉效果。

2.仰臥舉腿傳球接力

（1）整合目的：通過項(xiàng)目整合加強(qiáng)了學(xué)生腰腹力量，提高了練習(xí)興趣。

（2）整合結(jié)果：通過此整合手段的練習(xí)，增加學(xué)生的腰腹力量，提高學(xué)生的練習(xí)興趣，比賽具有挑戰(zhàn)性為鍛煉目的起到了實(shí)際效果。

3.蛙跳接力

（1）整合目的：讓學(xué)生通過蛙跳加強(qiáng)下肢力量發(fā)展彈跳能力，再加上托實(shí)心球更有負(fù)重練習(xí)的效果，對(duì)投擲實(shí)心球的蹬地有輔助效果。

（2）整合結(jié)果：通過此整合手段的練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的下肢彈跳力量，對(duì)以后蹬地運(yùn)動(dòng)會(huì)有較明顯的效果。這種難易結(jié)合變換的練習(xí)大大提高了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。