中國式摔跤與競技能力分析

綦焱朱

摘要：本文主要通過文獻(xiàn)資料法及自身的訓(xùn)練經(jīng)驗對中國式摔跤運動員的競技能力進(jìn)行分析，得出中國式摔跤運動員大部分擁有較強(qiáng)的力量、較快的速度以及充分的技術(shù)、良好的耐心。

關(guān)鍵詞：中國式摔跤;競技能力

1前言

中國式摔跤是二人徒手相搏，遵守規(guī)則，通過各種摔跤技法將對方摔倒的一項民族形式的傳統(tǒng)體育項目。中國式摔跤融合了中華各民族跤種之所長，與日本的柔道、相撲、古典式摔跤、自由式摔跤和桑勃并稱為世界六大跤種。其歷史悠久，具有自己的技術(shù)風(fēng)格和競賽規(guī)則，體現(xiàn)了中華民族傳統(tǒng)文化的文明和理念。學(xué)習(xí)和練習(xí)中國式摔跤，可以有效地提升人民身體素質(zhì)，推動身體的整體性發(fā)展，還能夠鍛煉人們意志，讓人們能夠得到健康的發(fā)展，是增加自衛(wèi)以及全體國民素質(zhì)的有力手段[1]。

2競技能力分析

2.1身體形態(tài)

《運動訓(xùn)練學(xué)》中認(rèn)為技能主導(dǎo)類格斗對抗性項群要求運動員具有較高的身高和較長的四肢，身高和體重保持恰當(dāng)?shù)谋壤?。摔跤運動員要求四肢較長、肌肉發(fā)達(dá)有力。查閱文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)：摔跤運動員的胸圍、大腿圍、上臂圍等指標(biāo)高，肩和骨盆較寬，軀干相對較長，四肢較短[2]。

2.2身體素質(zhì)

2.2.1力量素質(zhì)

蔡海生提出，力量訓(xùn)練是運動員在賽事中獲得優(yōu)異成績的關(guān)鍵和保證，是運動員獲得比賽勝利的重點，根據(jù)中國式摔跤運動表現(xiàn)出來的運動特性，在力量速度和最大力量上對運動員提出了更高的要求[3]。中國式摔跤這一運動項目是集力量、耐力、靈敏、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和意志力于一體的綜合表現(xiàn)，從力量和其他因素的關(guān)系來看是相互制約、彼此聯(lián)系的。運用“木桶原理”運動員可以憑借自身的強(qiáng)勁的力量來彌補技術(shù)上面的不足;或者運動員擁有靈敏的反應(yīng)、出色的技術(shù)等，也可以彌補力量上的相對不足。

2.2.2靈敏素質(zhì)

靈敏素質(zhì)指的是，在各種突然變換的條件下，運動員可以快速、科學(xué)、有效地改變個人所處的空間方位或者運動方向，以此積極適應(yīng)當(dāng)下外部環(huán)境的一種非常重要的能力。該項目特點要求運動員在對抗中需經(jīng)常改變身體的空間位置和運動方向，靈敏素質(zhì)是摔跤運動員必須具備的重要素質(zhì)之一[4]。

2.2.3速度素質(zhì)

速度在體育運動領(lǐng)域內(nèi)存在比較復(fù)雜的含義，主要包含的內(nèi)容有：動作速度、反應(yīng)速度、最高速度、爆發(fā)力、加速度等。從運動訓(xùn)練的角度看，速度劃分為2個部分：一是一般速度;二是專項速度。在摔跤運動員進(jìn)行摔跤的過程中，關(guān)鍵的兩項內(nèi)容是反應(yīng)速度和動作頻次。在中國式摔跤比賽中，要求運動員動作速度要快，以提高運動員的攻防質(zhì)量。在最短時間內(nèi)做出抱腿、勾腿、背摔等進(jìn)攻動作，減少對手的反應(yīng)時間，從而獲得高分?jǐn)?shù)而贏取比賽。防守動作越快，對手越容易進(jìn)攻失敗，可以顯著提高防守能力同時進(jìn)行反擊。

2.2.4耐力素質(zhì)

中國式摔跤主要是糖酵解供能，同時運動員在進(jìn)行一些時間短且動作快的動作時，需要依靠磷酸源供能系統(tǒng)。運動員所具備運動能力的強(qiáng)弱受到其無氧代謝能力的顯著影響。摔跤運動員一天要進(jìn)行若干場比賽，且要保持體力充沛，因此，摔跤運動員必須要具備良好的耐力素質(zhì)。

2.3技術(shù)

有效的技術(shù)訓(xùn)練是提高中國式摔跤運動員技術(shù)能力的有效保證，也是運動員在比賽中能夠更好發(fā)揮自己技戰(zhàn)術(shù)水平的前提。對技能主導(dǎo)類格斗對抗性項目來說，技術(shù)訓(xùn)練占有相當(dāng)重要的作用，往往技術(shù)的少許差異就能導(dǎo)致比賽的勝負(fù)。中國式摔跤運動是一項十分注重技術(shù)的對抗性項目，比賽中常常會出現(xiàn)運動員因不善于應(yīng)對某一技術(shù)而出現(xiàn)連續(xù)失分的情況或因為某個絕招技術(shù)成為克制對手的“有效武器”。比賽時，能夠在爭搶把位的過程中，搶奪有利于自己優(yōu)勢技術(shù)使用的把位，會使自己在比賽中獲得進(jìn)攻的主動和優(yōu)勢。若沒能在爭搶把位的環(huán)節(jié)爭搶到有利自己技術(shù)應(yīng)用的把位，就需要“ ”開對手的抓握，重新進(jìn)行有利于自己技術(shù)應(yīng)用的“搶把”。由于比賽規(guī)則的限制，長時間不抓把同時也不讓對手抓把會被判消極比賽扣分，這就需要運動員必須快速爭搶到有利于自己的把位，同時訓(xùn)練中加強(qiáng)不同把位條件下技術(shù)的練習(xí)，提高自己的全面技術(shù)。

2.4戰(zhàn)術(shù)

現(xiàn)代中國式摔跤中只靠力量是不能取勝的，比賽時應(yīng)對對方做理智的分析，并且要有針對性地運用自己的技術(shù)技能。戰(zhàn)術(shù)可以從不同的角度劃分為很多種類，但就中國式摔跤項目來說，進(jìn)攻與防守平衡是其中的最基本戰(zhàn)術(shù)。進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的運用，必須有明確的判斷能力和發(fā)現(xiàn)對方破綻的能力及跤感和勇氣的結(jié)合，它也是一種直接取勝的戰(zhàn)術(shù)。但如果進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)運用不當(dāng)，則在實戰(zhàn)比賽中，不僅消耗體力，而且更容易讓對方發(fā)現(xiàn)自己的弱點，從而在比賽中處于被動。首先，要了解對手，知彼知己方能百戰(zhàn)不殆。其次，要采取快攻，給裁判良好的印象，不至于被判處消極比賽，且迫使對方轉(zhuǎn)入防守狀態(tài)失去主動權(quán)。再次，合理分配體力和時間。最后，可采取邊線戰(zhàn)術(shù)，圈內(nèi)外作戰(zhàn)，主動進(jìn)攻打邊線，限制對手。

2.5心理素質(zhì)

良好的賽前情緒是運動員競技水平發(fā)揮的重要保證。賽前情緒調(diào)整有助于運動員調(diào)理競技狀態(tài)，充分發(fā)揮運動員實力，提升競賽結(jié)果。在中國式摔跤運動中，運動員的身體素質(zhì)和技術(shù)差距越來越小、水平相當(dāng)?shù)膶κ謩儇?fù)關(guān)鍵往往是心理狀態(tài)和情緒起到?jīng)Q定作用，積極的情緒產(chǎn)生良好的效應(yīng)，消極的情緒就會造成諸多不利的影響。認(rèn)知因素對情緒的影響是最關(guān)鍵的因素，情感是比賽心理的一個關(guān)鍵因素。常見有比賽前緊張，或者在差距一兩分的情況下怕輸，在比賽時迫切想得分而出現(xiàn)動作漏洞。綜上所述，摔跤運動員在比賽過程中需要具備良好的心理應(yīng)激能力。

3結(jié)語

運動員獲得理想的比賽成績，與運動員的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、心理素質(zhì)是密切相關(guān)的，缺一不可。在項群訓(xùn)練理論中，對于中國式摔跤運動，可將其歸屬到同場競技、技能主導(dǎo)類格斗對抗性體育項目，具體而言，是兩名選手在不使用任何武器和工具的情況下，依托個人所擁有的技術(shù)、力量、速度、耐力、靈敏以及智慧等，在規(guī)則允許的條件下，實施貼身格斗，最終戰(zhàn)勝同臺競技的對手。中國式摔跤運動員大部分擁有較強(qiáng)的力量、較快的速度以及充分的技術(shù)、良好的耐心，是獲取比賽勝利的重要條件。

4參考文獻(xiàn)

[1]王雪鵬. 我國優(yōu)秀男子中國式摔跤運動員運動素質(zhì)結(jié)構(gòu)和評價指標(biāo)的研究[D].吉林體育學(xué)院，2017.

[2] 孫強(qiáng).優(yōu)秀中國式摔跤運動員無氧耐力特征的研究[J].四川體育科學(xué)，2009（03）：34-38.

[3]時洪亮.中國式摔跤專項力量訓(xùn)練與應(yīng)用分析[J].當(dāng)代體育科技，2017，7（15）：36-37.

[4]肖小邦，生云龍.中國式摔跤在散打比賽中運用的思考[J].湖北體育科技，2006（06）：705-706.