乒乓球左推右攻技術(shù)實(shí)用教學(xué)

吳斌

摘 要：依據(jù)乒乓球左攻右推技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)和青少年的心里特點(diǎn)，探析乒乓球技術(shù)教學(xué)過程中，準(zhǔn)備姿勢(shì)、徒手模仿練習(xí)、握拍細(xì)節(jié)教學(xué)及及時(shí)糾錯(cuò)的重要性和必要性，提出了要善于利用乒乓球臺(tái)、積極尋找參照點(diǎn)、利用太極拳的練習(xí)作為輔助手段來豐富乒乓球教學(xué)的意義。

關(guān)鍵詞：乒乓球;左攻右推技術(shù);教學(xué)

引言

乒乓球是我們國(guó)家的國(guó)球，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)趣味性強(qiáng)，占地面積小、容易開展，而且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，又不乏對(duì)抗性。因此，乒乓球運(yùn)動(dòng)歷來都得到全國(guó)人民特別是青少年的喜愛。這是我們從事體育教學(xué)工作者的驕傲。作為從事一線體育教育的工作者，致力推廣這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，確保乒乓球運(yùn)動(dòng)的興旺發(fā)達(dá)，我們責(zé)無旁貸。

一、強(qiáng)調(diào)基本功的重要性

體育技能的基本功是獲得比賽勝利的基礎(chǔ)，獲勝技術(shù)的運(yùn)用千變?nèi)f化，但萬變不離其宗，就拿乒乓球技術(shù)來說，推檔、攻球、接、發(fā)球就是它的四大要素，它是運(yùn)動(dòng)員比賽取勝的關(guān)鍵。而弧圈球及快撥球、側(cè)身攻球、推下旋球等技術(shù)只不過是上述技術(shù)的發(fā)展和演變。因此，青少年從接受訓(xùn)練一開始時(shí)我們就必須著重灌輸學(xué)習(xí)基本功的重要性，對(duì)青少年好高騖遠(yuǎn)、重比賽而忽視基本功訓(xùn)練的思想進(jìn)行全面教育。并在系統(tǒng)的訓(xùn)練中，進(jìn)行嚴(yán)格的基本功訓(xùn)練。

二、強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)備姿勢(shì)的必要性

初學(xué)者，在沒有深刻體會(huì)的時(shí)候，對(duì)準(zhǔn)備姿勢(shì)的要求往往不重視：重心沒有前傾，兩腳沒有彎曲。這樣的錯(cuò)誤姿勢(shì)，很容易造成完成動(dòng)作時(shí)工作距離拉長(zhǎng)，移動(dòng)減緩，不利于身體重心的平穩(wěn)快速變動(dòng)，不利于腳步的移動(dòng)，使運(yùn)動(dòng)員完成動(dòng)作時(shí)身體不能迅速到位從而影響完成動(dòng)作的質(zhì)量，造成在高速多變的實(shí)戰(zhàn)中，延誤戰(zhàn)機(jī)。因此，在乒乓球教學(xué)中要時(shí)時(shí)強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)備姿勢(shì)的必要性并要求學(xué)生在在練習(xí)時(shí)加以體會(huì)逐步養(yǎng)成正確準(zhǔn)備姿勢(shì)的習(xí)慣。學(xué)生練習(xí)時(shí)一旦出現(xiàn)這種情況，教師必須馬上提醒學(xué)生糾正免得妨礙技術(shù)的進(jìn)一步發(fā)展。在培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成正確準(zhǔn)備姿勢(shì)的重要性的認(rèn)識(shí)的實(shí)踐過程中，讓學(xué)生體驗(yàn)：人直站和重心降低后，分別做左推右攻的動(dòng)作，感覺形成動(dòng)作的難易及人的注意力的差距，對(duì)學(xué)生養(yǎng)成正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)有很大的說服力。

三、重視徒手的模仿，提倡思考

正確動(dòng)作的形成，要經(jīng)過體會(huì)、模仿、練習(xí)到熟練掌握的過程，乒乓球初學(xué)者，在學(xué)習(xí)的過程中，往往忽視徒手練習(xí)階段的作用，作為教練要作正確的引導(dǎo)。正確動(dòng)作的形成是由中樞神經(jīng)系統(tǒng)指揮身體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)作用的結(jié)果，持械練習(xí)前，若在大腦中能事先形成正確的動(dòng)作概念，就能達(dá)到事倍功半的效果。因此，在這一階段的教學(xué)過程中，組織學(xué)員觀看乒乓球教學(xué)片及高水平的乒乓球賽事，對(duì)提高學(xué)員的學(xué)習(xí)興趣及幫助建立正確的動(dòng)作概念有相當(dāng)大的幫助。而在具體的教學(xué)中，對(duì)左推右攻動(dòng)作的重點(diǎn)及難點(diǎn)：壓腕前推、轉(zhuǎn)髖揮臂壓腕的動(dòng)作要領(lǐng)要進(jìn)行重點(diǎn)的介紹并加強(qiáng)練習(xí)。

四、注意握拍細(xì)則

推擋時(shí)強(qiáng)調(diào)食指用力抵板，大拇指適當(dāng)放松，手腕下壓，利用手指的一緊一松，使乒乓球板形成一定的角度，有利推擋動(dòng)作的完成。

正手攻球時(shí)，強(qiáng)調(diào)拇指用力緊扣，食指相對(duì)放松。為了使乒乓球板能形成更好的角度迎球和手腕能更靈活運(yùn)轉(zhuǎn)一氣呵成的完成揮臂下壓動(dòng)作，教學(xué)中可嘗試改變常規(guī)的握拍手法，食指也放在板后，這樣類似橫拍的握拍法對(duì)增加手腕的靈活性、體會(huì)完成揮拍下壓的攻球動(dòng)作及控制板面的角度將有很大的幫助。這種握拍法在直拍橫打技術(shù)中已廣泛運(yùn)用。

五、善于利用乒乓球臺(tái)進(jìn)行教學(xué)

直線的推擋。在教學(xué)的過程中，要充分的利用球臺(tái)的中線進(jìn)行教學(xué)，要求學(xué)生首先順著球臺(tái)的中線做動(dòng)作，以解決動(dòng)作的用力方向，減輕動(dòng)作的復(fù)雜性，增加機(jī)械性，減輕學(xué)生學(xué)習(xí)的心理壓力。在這基礎(chǔ)上，才進(jìn)一步豐富推擋的練習(xí)：進(jìn)行對(duì)角推、多人推、定點(diǎn)推、不定點(diǎn)推的練習(xí)和比賽，以及一臺(tái)多網(wǎng)劃分不同區(qū)域的落點(diǎn)練習(xí)，以而增加動(dòng)作的難度，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。類似的運(yùn)用還有對(duì)角線對(duì)攻練習(xí)，在乒乓球臺(tái)的兩邊對(duì)角建立一條斜線，幫助解決學(xué)生對(duì)練時(shí)用力方向和提高學(xué)生控制落點(diǎn)的能力。

六、積極尋找參照點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)

建立正手攻球的弧線揮拍軌跡。學(xué)員在初學(xué)階段，引手臂揮拍攻球，引拍觸球的角度，揮拍的動(dòng)作走向，特別是揮臂動(dòng)作完成后的手腕下壓的時(shí)機(jī)都難以掌握。利用球臺(tái)邊角和中心點(diǎn)，劃一條近似對(duì)角線的弧線，作為揮拍的運(yùn)動(dòng)方向，同時(shí)強(qiáng)調(diào)近似45度角引拍，以下頜的高度作為手腕下壓的參照點(diǎn)，這樣的點(diǎn)線結(jié)合，對(duì)正手攻球動(dòng)作定型有很大的幫助。

七、豐富教學(xué)訓(xùn)練手段，積極調(diào)動(dòng)學(xué)員的積極性

青少年在體育技能的學(xué)習(xí)過程中，年齡特點(diǎn)決定了他們的一個(gè)通病：學(xué)習(xí)動(dòng)力強(qiáng)勁，但持久力不足。如何調(diào)動(dòng)他們的積極性，值得我們教學(xué)人員去思考。利用青少年貪玩、好勝的天性，引進(jìn)各種競(jìng)爭(zhēng)手段，如懲罰游戲，男女搭配、多人一球的練習(xí)以及適當(dāng)?shù)谋荣惗寄苡行У恼{(diào)動(dòng)青少年的學(xué)習(xí)積極性。

八、輔助練習(xí)：太極拳

乒乓球技術(shù)動(dòng)作的形成，身體協(xié)調(diào)性相當(dāng)重要。以正手攻球?yàn)槔簭幕菊玖⒆藙?shì)開，髖關(guān)節(jié)帶動(dòng)膝關(guān)節(jié)及身體向正面轉(zhuǎn)動(dòng)的過程中，在肩關(guān)節(jié)帶動(dòng)下肘關(guān)節(jié)向上帶動(dòng)持拍手臂提拉最后形成壓腕揮拍動(dòng)作。整個(gè)動(dòng)作的形成基本牽涉到身體的各個(gè)關(guān)節(jié)，有效的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，對(duì)完成有效動(dòng)作有很大的幫助。

九、發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤，及時(shí)糾正

由于學(xué)生的素質(zhì)存在著差異，在學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作過程中難免會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作。在青少年乒乓球基礎(chǔ)教學(xué)當(dāng)中，錯(cuò)誤動(dòng)作的一旦形成必將制約乒乓球技術(shù)進(jìn)一步掌握和提高，因而教師發(fā)現(xiàn)問題之后要盡快幫助學(xué)生找出原因，以自己的經(jīng)驗(yàn)采取相應(yīng)的措施予以糾正。

十、耐心指導(dǎo)、循序漸進(jìn)

學(xué)生通常產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作有思想上心理上的原因，有技術(shù)、技能上的原因。在分析產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作的原因后，教師不僅要采取相應(yīng)糾正對(duì)策，而且要對(duì)學(xué)生耐心細(xì)致、熱情幫助，并注意循序漸進(jìn)。這是我們教學(xué)對(duì)象的年齡所決定的。操之過急、簡(jiǎn)單粗暴的教學(xué)方法，不利于青少年學(xué)生的成長(zhǎng)。訓(xùn)練中，我們既要有的放矢，又要諄諄教導(dǎo)。

有了這些學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，假于時(shí)日，通過學(xué)員的努力，相信他們的乒乓球技將

能夠得到長(zhǎng)足的進(jìn)步，在比賽中獲得勝利的樂趣。

參考文獻(xiàn)

[1]胡北，唐麗瓊，胡東.乒乓球左推右攻結(jié)合技術(shù)CAI課件的研制與分析[J].內(nèi)江科技，2010，31（11）：100-100.

[2]曹幸妮.乒乓球直拍左推右攻與直拍橫打的技戰(zhàn)術(shù)分析——以?shī)W運(yùn)會(huì)乒乓球賽中柳承敏與王皓的兩次交鋒為例[J].長(zhǎng)沙大學(xué)學(xué)報(bào)，2015（2）：150-152.

（作者單位：廣東省電子職業(yè)技術(shù)學(xué)校）