熬夜真的會讓人變丑、發(fā)胖嗎？

現(xiàn)在的年輕人，很多人都有熬夜的習(xí)慣，深夜里，玩不膩的手機(jī)，追不夠的劇，加不完的班，刷不盡的抖音，總是熬得停不下來。對他們來說，早睡是很難的，但殊不知，熬夜一時爽，一直熬夜就會胖、會丑！這并非危言聳聽，為什么熬夜會讓人長胖？

熬夜會讓人體生物鐘被打破，將我們的脂肪存儲起來。美國得克薩斯大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心免疫研究所的Hooper教授，在《科學(xué)》雜志上發(fā)表過一項研究。這項研究表明，熬夜會讓我們的生物鐘被打破，導(dǎo)致腸道菌群中的一種細(xì)菌變強(qiáng)，從而增加膳食脂肪酸的攝取以及脂肪的儲存，讓我們長胖。也就是說，熬夜會讓大家把吃的雞肉、鴨肉、牛肉、豬肉統(tǒng)統(tǒng)都會變成自己身上的肥肉，最后徹底把自己吃成個大肉球。

熬夜可能會導(dǎo)致胰島素分泌異常，讓脂肪堆積。人體會在晚上分泌胰島素，這種胰島素可以加快人體對糖分的吸收與消化，如果晚上經(jīng)常熬夜就可能會導(dǎo)致胰島素分泌異常，讓體內(nèi)脂肪堆積，從而導(dǎo)致長胖。簡單來說，就是熬夜會讓胰島素工作懈怠，不給我們?nèi)紵玖?，讓我們吃進(jìn)去的食物全都堆成肉，把你堆成一個肉乎乎的大胖子。

熬夜會讓體內(nèi)饑餓激素濃度升高，讓我們對食物特別感興趣。一項Meta分析表明，熬夜的時候，會讓體內(nèi)饑餓激素（人體分泌出來的一種激素，它能令人對食物產(chǎn)生格外的好感）濃度升高，增加對高熱量、高甜度食物的興趣。所以，熬夜的時候，你會特別想吃東西，越熬越餓，越餓越想吃，越吃越胖！

熬夜會影響人體HGH的分泌，讓脂肪燃燒速度減緩。人體在“深度睡眠”狀態(tài)時會分泌一種叫人體生長激素（HGH）的物質(zhì)，它能幫助我們?nèi)紵?，?dāng)我們熬夜時，HGH分泌就會受到影響，脂肪燃燒速度也會跟著減緩，從而讓我們長胖！

有些人就會想，那我晚上熬夜，白天來個“深度睡眠”不就行了嗎？不行！因為HGH只在晚上分泌，而且還要求睡眠時間不能短，所以想白天補(bǔ)覺來彌補(bǔ)HGH分泌不足的基友們，想都不要想了，還是晚上早睡吧。除此以外，熬夜還可能導(dǎo)致骨骼肌衰竭，減少肌肉質(zhì)量以降低消耗，讓肥肉增加，肌肉減少……所以，想減肥的人，千萬別熬夜了！

熬夜的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只是長胖這么簡單，它還會讓你變胖變丑變笨！諾貝爾生理學(xué)和醫(yī)學(xué)獎獲得者杰弗理·霍爾、邁克爾·羅斯巴殊和邁克爾·楊通過對人體生物鐘的研究發(fā)現(xiàn)：長期熬夜就會誘發(fā)時鐘基因的改變，讓人變丑、變胖、變笨，還可能會讓人得糖尿病、高血壓，甚至癌癥等一系列疾病。（解答人：媒體人 王軍）

什么是丹霞地貌？

近日，名為“冒險雷探長”的網(wǎng)紅帶領(lǐng)外國游客違規(guī)進(jìn)入陜西靖邊龍洲丹霞地貌景區(qū)，并在丹霞地貌上隨意踩踏，并將視頻發(fā)布在網(wǎng)絡(luò)上。此事引發(fā)網(wǎng)友關(guān)注，認(rèn)為該網(wǎng)紅違規(guī)進(jìn)入景區(qū)，破壞珍貴的丹霞地貌。

丹霞地貌是什么？丹霞地貌即以陸相為主（可能包含非陸相夾層）的紅層（不限制紅層年代）發(fā)育的具有陡崖坡的地貌，也可表述為“以陡崖坡為特征的紅層地貌”。在丹霞山地區(qū)，厚達(dá)300～500米的巖層被流水、風(fēng)力等風(fēng)化侵蝕，形成了堡壘狀的山峰和峰叢、千姿百態(tài)的奇石、石橋和石洞，景象非常壯美。紅色陡崖坡是丹霞地貌最重要的識別要素，不同形態(tài)和體量的陡崖坡組合成堡狀、墻狀、柱狀等各類丹霞地貌的基本坡面。在幼年期和青年期丹霞地貌區(qū)，大部分陡崖坡則構(gòu)成峽谷的谷壁。

丹霞地貌在我國廣泛分布，目前我國已查明丹霞地貌1005處，分布于全國28個?。ㄗ灾螀^(qū)、直轄市、特別行政區(qū)），其中四川的蜀南竹海和七洞溝屬于幼年期丹霞，貴州赤水丹霞屬于青年期丹霞，廣東丹霞山屬于壯年期丹霞，江西龍虎山則屬于老年期丹霞。丹霞地貌在熱帶、亞熱帶濕潤區(qū)，溫帶濕潤-半濕潤、半干旱-干旱區(qū)和青藏高原高寒區(qū)均有分布;最低海拔可以形成于東部的海岸帶，最高海拔可以出現(xiàn)在4000米以上的青藏高原上。但相對集中分布在東南、西南和西北三地區(qū)。除中國外，在中歐和澳大利亞等地均有分布，中國分布最廣。1928年，馮景蘭等將構(gòu)成丹霞山的紅色地層命名為“丹霞層”。1938年，陳國達(dá)首次提出“丹霞山地形”的概念。1939年陳國達(dá)正式使用“丹霞地形”這一分類學(xué)名詞，以后丹霞層、丹霞地形（地形即地貌）便被沿用下來?！暗は肌币辉~源自曹丕的《芙蓉池作詩》，“丹霞夾明月，華星出云間”，指天上的彩霞。

（解答人：媒體人 陸麗）