月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理及注意事項(xiàng)之我見

姚建琴

【中圖分類號】R248.3????????? 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A???????? 【文章編號】1004-7484（2019）06-0222-01

引言：當(dāng)經(jīng)期來臨時，月經(jīng)不調(diào)患者會產(chǎn)生腹部疼痛等全身性的疾病，此種病癥的發(fā)生是多種因素共同作用的結(jié)果，如情緒起伏不定、心理產(chǎn)生創(chuàng)傷時，卵巢、垂體等的功能會出現(xiàn)異常，或者長期食用各種寒性的食物，盆腔中的血管會收縮，患者會呈現(xiàn)不規(guī)則子宮出血或者閉經(jīng)的狀況。因此，女性應(yīng)及時了解自身的身體狀況，當(dāng)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀時，運(yùn)用針對性的護(hù)理手段，月經(jīng)量才能較為正常。

1月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理

1.1防止受寒 受寒是造成月經(jīng)不調(diào)的重要原因，當(dāng)經(jīng)期時，女性不可冒雨涉水，小腹不能受涼，否則會出現(xiàn)腹部疼痛的狀況，月經(jīng)不調(diào)是婦科中一種常見性的病癥，在嚴(yán)重的情況下，會使女性的生活質(zhì)量受到影響。因此，醫(yī)學(xué)人士應(yīng)探求合適的護(hù)理方法對婦女月經(jīng)不調(diào)的癥狀進(jìn)行改善，并使女性進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋＝?，身心狀況良好。當(dāng)患者體內(nèi)具有寒氣時，子宮會受到嚴(yán)重的侵襲，月經(jīng)量十分不穩(wěn)定，并且病人還應(yīng)具有足夠的睡眠時間，在具有規(guī)律性鍛煉方式的情況下，便能取得良好的護(hù)理效果。此外，在經(jīng)期的時候，患者應(yīng)注意保暖，自身不應(yīng)受寒，且應(yīng)禁止游泳、盆浴、冷水浴等活動，從而將減少細(xì)菌感染的現(xiàn)象。防止受寒是重要的護(hù)理原則，促使女性的月經(jīng)量較為正常，恢復(fù)到規(guī)律的月經(jīng)周期模式中，且情緒應(yīng)較為舒暢，減少各種恐懼心理現(xiàn)象的出現(xiàn)，不應(yīng)進(jìn)行急性劇烈性的運(yùn)動。??? 1.2保持良好的心態(tài) 情緒與病情產(chǎn)生緊密的聯(lián)系，患者應(yīng)該形成優(yōu)良的心態(tài)，若突然產(chǎn)生巨大的變動，內(nèi)心無法承受時，首先應(yīng)該自行舒緩不佳的情緒，如若自身調(diào)節(jié)不當(dāng)，則應(yīng)該與親朋好友溝通，排解自身的不佳情緒，若長期處于消極的精神狀況中，月經(jīng)失衡的狀況會加劇。當(dāng)情緒波動起伏狀況過大時，經(jīng)血會下泄，月經(jīng)會提前或者延后，經(jīng)期的心情應(yīng)較為愉悅，女性學(xué)會排解自己的情緒，多觀看一些娛樂性節(jié)目，保持心情的愉悅，促使身心狀況十分優(yōu)良。同時，可融入進(jìn)各種娛樂活動中，內(nèi)心情緒會發(fā)生變化，形成優(yōu)良的心態(tài)，便能夠使自身體質(zhì)獲得增強(qiáng)，緩解痛經(jīng)的癥狀，在此基礎(chǔ)上，將會使患者的痛經(jīng)狀況獲得改善，達(dá)到積極的護(hù)理效果。??? 1.3作息規(guī)律 日常生活應(yīng)該較為規(guī)律，長期熬夜、經(jīng)常加班等都會造成月經(jīng)不調(diào)的癥狀的出現(xiàn)，女性應(yīng)該形成良好的生物鐘，每日早睡早起，當(dāng)女性過于勞累時，氣血會失衡。優(yōu)良的作息規(guī)律至關(guān)重要，它促使人們的一系列身體功能較為規(guī)律，正常的生理功能不會發(fā)生變化，良好的作息規(guī)律對身心狀況產(chǎn)生十分重要的影響，若長期作息不規(guī)律，正常的生理功能會發(fā)生變化。女性應(yīng)逐步調(diào)節(jié)自身不規(guī)律的作息習(xí)慣，具備良好的心態(tài)，若具有不良的作息規(guī)律，則應(yīng)該積極的調(diào)節(jié)，形成良好的作息習(xí)慣，每日制定積極的作息計劃，工作中也不應(yīng)過度勞累。否則身體狀況會不佳，身體出現(xiàn)一系列的反應(yīng)，月經(jīng)量不正常，內(nèi)分泌系統(tǒng)失衡。

2月經(jīng)不調(diào)的注意事項(xiàng)

2.1不食寒涼食物 寒涼的食物將會對身體產(chǎn)生重大的影響，患者的體內(nèi)存在眾多的寒氣，月經(jīng)量會更加不穩(wěn)定，若未積極的調(diào)整飲食模式，月經(jīng)不調(diào)的癥狀會持續(xù)加重，變得更加嚴(yán)重，各種寒涼食物會對身體造成較大的刺激，月經(jīng)量更加不穩(wěn)定。而在女性飲食模式獲得調(diào)節(jié)的情況下，便能使其月經(jīng)不調(diào)的癥狀獲得改善，各種寒涼食物將會改變身體中的血流狀況，患者的月經(jīng)量增多或者減少。女性應(yīng)形成優(yōu)良的飲食習(xí)慣，掌握各種形式的健康小常識，參照各種專業(yè)書籍來調(diào)整飲食規(guī)律，形成科學(xué)的飲食習(xí)慣。食用各種利于調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的食物，否則使用的食物不規(guī)律，月經(jīng)不調(diào)的癥狀會持續(xù)加重，患者的小腹也會更加疼痛，促使痛經(jīng)癥狀出現(xiàn)的頻率逐步升高。

2.2經(jīng)期不洗頭 女性經(jīng)期時應(yīng)該降低洗頭的次數(shù)，此種行為會達(dá)到優(yōu)良的保健功效，當(dāng)在月經(jīng)期間時，子宮會處于排血的狀況中，當(dāng)經(jīng)常性的洗頭時，水溫與頭部的溫度會存在一定的差距，腦部神經(jīng)被刺激，正常的分泌狀況受到影響，當(dāng)此種狀況長期的出現(xiàn)時，在嚴(yán)重的情況下，會引起癌癥。隨著年齡的增長，患者的頭痛會明顯加重，患者應(yīng)降低洗頭的頻率，洗頭的時間選擇在中午，對頭皮產(chǎn)生良好的效果，頭部不容易受寒。當(dāng)洗完頭后，迅速將頭發(fā)吹干，否則頭部會受寒，不利于經(jīng)期間的正常月經(jīng)量的維持，癥狀會持續(xù)性的加重，應(yīng)不斷的減少洗頭的次數(shù)，會形成優(yōu)良的護(hù)理效果。否則患者會產(chǎn)生頭痛或者其他的感覺，當(dāng)過度頻繁的洗頭時，痛經(jīng)情況會更加嚴(yán)重，姜片煲水可達(dá)到祛風(fēng)的功效，當(dāng)在月經(jīng)期時，激素水平與生殖器官都將產(chǎn)生變化，在過度洗頭的情況下，月經(jīng)不調(diào)的癥狀會變得更加嚴(yán)重。

2.3不提重物與做劇烈運(yùn)動 月經(jīng)期間提重物也會產(chǎn)生相應(yīng)的后果，可能會引起子宮脫垂的癥狀的出現(xiàn)，會造成月經(jīng)量異常的增加，月經(jīng)期間應(yīng)降低劇烈運(yùn)動，否則在激烈的運(yùn)動過后，身體會過于疲勞，產(chǎn)生經(jīng)血回流的狀況，回留的血液會處在子宮中，日積月累可能會變成囊腫。在月經(jīng)來臨時，則可以用暖水袋將小腹蓋住，小囊腫會自行的吸收，在進(jìn)行劇烈的運(yùn)動或者過重的體力勞動后，下身血液的流動量會增加，盆腔內(nèi)臟充血的狀況會異常加劇，經(jīng)期會延長，對于體質(zhì)虛弱的患者而言，會產(chǎn)生各種婦科病癥。因此，當(dāng)女性的月經(jīng)周期較為不規(guī)律時，便應(yīng)及時進(jìn)行護(hù)理，否則會使患者的生活受到影響，而在運(yùn)用合理護(hù)理方法與保健手段后，便能促進(jìn)患者身體狀況的顯著好轉(zhuǎn)。當(dāng)月經(jīng)不調(diào)癥狀長期的出現(xiàn)時，患者的生活狀況也將會發(fā)生變化，正常女性的月經(jīng)周期都會較為規(guī)律，每經(jīng)過一個月，都會產(chǎn)生月經(jīng)，月經(jīng)量與月經(jīng)顏色都正常。而傳統(tǒng)的護(hù)理手段較為單薄，僅對女性的經(jīng)血會產(chǎn)生基本的調(diào)節(jié)，優(yōu)質(zhì)護(hù)理手段會對女性的肝臟實(shí)施合理的干預(yù)，在綜合運(yùn)用多種護(hù)理方法的情況下，病人的經(jīng)血量都會被合理的控制，經(jīng)脈將被全面的疏通，月經(jīng)量也十分正常。此外，在現(xiàn)代護(hù)理理念的不斷影響下，月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理方法將會更為多元化，患者會逐漸恢復(fù)到正常的生活模式中。因此，人們應(yīng)意識到科學(xué)護(hù)理方法的重要性，運(yùn)用此類方法來改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

3結(jié)論

綜上所述，現(xiàn)今患有月經(jīng)不調(diào)的女性逐漸增多，針對于月經(jīng)不調(diào)所出現(xiàn)的主要原因，需運(yùn)用針對性的護(hù)理手段，患者應(yīng)該了解一些衛(wèi)生常識，降低緊張等不良的心理狀況的出現(xiàn)。此外，經(jīng)期時避免過度疲勞，并應(yīng)該增強(qiáng)體質(zhì)，情緒較為舒暢，心情處于愉悅的狀況中，月經(jīng)不調(diào)的癥狀才會獲得明顯緩解，故女性掌握月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理及注意事項(xiàng)十分重要。