高血壓患者如何度過歡快的春節(jié)

唐娟

【中圖分類號】R473????? 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A ??????【文章編號】1004-7484（2019）06-0047-01

春節(jié)是我們中國人每年都非常期待的傳統(tǒng)節(jié)日，在過節(jié)的時(shí)候人們通常會做很多好吃的食物犒勞自己與家人，所以春節(jié)期間人們非常容易出現(xiàn)暴飲暴食、吸煙喝酒等情況，如果你的身體很健康，那么你與家人大吃大喝，基本不會造成身體的負(fù)擔(dān)，不會患病，但是如果你患有高血壓，那么你一定要多加注意春節(jié)期間的飲食、情緒等情況，以此才可以讓你的血壓長時(shí)間處于較為穩(wěn)定的狀態(tài)，有效減少春節(jié)期間不合理飲食與不健康的生活習(xí)慣給疾病控制治療所致的不良影響，確保身體健康。那么我們在本文就來詳細(xì)說一說高血壓患者具體要怎樣度過歡快的春節(jié)呢？

1.少鹽少油

每頓飯中如果有很多的鹽，那么對高血壓患者的血壓控制不力，原因是大量的鹽進(jìn)入患者的身體之后，會導(dǎo)致人體內(nèi)的鈉超標(biāo)，進(jìn)而對神經(jīng)中樞造成很大的刺激作用，這樣人們會感覺口渴，不自覺的喝很多的水，極大的增加了人體新陳代謝負(fù)擔(dān)，如果水不能及時(shí)從人們的身體中有效排出，長時(shí)間存在，那么人們會出現(xiàn)血液循環(huán)量增加、血壓上漲的情況，所以在春節(jié)時(shí)，高血壓患者一定要忌口，如果食物用鹽腌漬或者用大量鹽烹制而成，那么不可食用或者少量的吃一點(diǎn)就行，不要貪多;同時(shí)春節(jié)期間制作的很多食物，為了保證食物有著較好的口味，常會用大量的油，過多的油進(jìn)入高血壓患者的身體，會導(dǎo)致患者身體無法消化所致的肥胖、膽固醇指標(biāo)水平升高等情況發(fā)生，最終患有高血脂、高血壓 ，所以結(jié)合以上情況，提示高血壓患者在春節(jié)期間飲食時(shí)一定要少油少鹽，多吃點(diǎn)清淡的食物，每頓飯也不要吃的太飽，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果，這樣可以確保血壓不會過高。

2.不要抽煙，適量喝酒

煙草中含有著大量的尼古丁，該物質(zhì)進(jìn)入人體后，可以對患者身體的交感神經(jīng)、中樞神經(jīng)產(chǎn)生極大的刺激性作用，進(jìn)而使得心率會超出正常水平，外周血管阻力大大提高，血運(yùn)異常，最終使得患者血壓會繼續(xù)升高，因此高血壓患者在春節(jié)期間一定要注意如果別人給你遞煙，要馬上拒絕，千萬不能吸煙;同時(shí)春節(jié)期間人們也喜歡用酒精來聯(lián)絡(luò)親朋好友之間的感情，但是由于大量飲酒后會導(dǎo)致患者身體的脂質(zhì)代謝出現(xiàn)異常，引發(fā)血運(yùn)異常所致的血壓升高問題，所以高血壓患者要注意在春節(jié)期間結(jié)合自己身體血壓控制情況與醫(yī)囑，少量飲酒，不可貪多，如果患者屬于平時(shí)就喜好喝酒，戒酒效果不好且在春節(jié)期間大量喝酒，那么患者有著極大的風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生動脈硬化情況，嚴(yán)重的情況下會引發(fā)血壓短時(shí)間內(nèi)快速升高或心腦血管疾病，那么患者家屬要注意幫助其主動戒酒，這樣才能維持血壓水平的正常化，若你屬于長時(shí)間服用降壓藥物的高血壓患者，那么在春節(jié)期間要注意飲酒量要限制在標(biāo)準(zhǔn)的范圍內(nèi)。

3.不要激動，不飲用刺激性飲品，注重身體保暖

高血壓疾病的發(fā)生發(fā)展與患者自身的情緒有著較大關(guān)系，所以要求患者在春節(jié)這一喜慶的節(jié)日里，注意情緒不要太過激動，一定要保持平常心，這樣便可以避免發(fā)生中樞神經(jīng)受到情緒波動刺激的情況，良好的控制血壓;在飲品方面，高血壓患者要注意自己的疾病受到咖啡或茶葉水等刺激性飲品的刺激，會出現(xiàn)咖啡因、茶堿等成分影響下的大腦過度興奮、心悸等癥狀，嚴(yán)重影響患者的睡眠質(zhì)量，最終會導(dǎo)致患者血壓升高，因此患者春節(jié)期間在自己家或者到別人家做客喝水時(shí)，主動提出喝白水的提議，這樣便可以降低血壓升高的風(fēng)險(xiǎn);一般情況下，我國大部分地區(qū)在慶祝春節(jié)時(shí)氣候較為寒冷，如果高血壓患者在寒冷的天氣內(nèi)長時(shí)間呆在室外，不注重身體保暖，那么容易出現(xiàn)腎上腺素分泌量增多情況下的血管異常情況，最終在血管過度收縮情況下引發(fā)患者的血壓升高表現(xiàn)，所以高血壓患者春節(jié)期間的身體保暖也非常重要。

一年一度的春節(jié)是舉家團(tuán)圓的日子，而飲食則是我們表達(dá)情感的一個重要方式，我們會通過飲食來說一說一年的發(fā)展變化，但是由于春節(jié)期間的飲食重油重鹽且煎炸食物非常多，對于高血壓患者血壓的良好控制有著很大的不良影響，因此我們要求高血壓患者在度過歡快的春節(jié)時(shí)，一定要注意以上各個方面的內(nèi)容，這樣便可以讓你的血壓在春節(jié)期間不會出現(xiàn)較大的上漲，總體的血壓水平趨于合理。