淺談休閑體育對(duì)生活方式的積極影響

李昂

摘要：在進(jìn)入物質(zhì)財(cái)富高度積累時(shí)代之后，人們更加看重高質(zhì)量的生活方式。眾所周知，生活方式對(duì)健康具有直接作用，關(guān)系到人類的體質(zhì)與健康。本文從不良生活方式導(dǎo)致的現(xiàn)代生活方式病出發(fā)，提出休閑體育在促進(jìn)身心健康與構(gòu)建良好生活方式方面的積極作用。

關(guān)鍵詞：休閑體育;健康;生活方式

現(xiàn)代社會(huì)的高速發(fā)展，促使人們對(duì)生活質(zhì)量和健康需求也不斷提出更新更高的要求。伴隨著閑暇時(shí)間的增多，休閑成為人們生活中重要的組成部分。休閑體育作為一種健康、科學(xué)的休閑方式，人們在參與休閑體育活動(dòng)的過程中，通過積極的自我改造，人與人之間的情感交流、人與社會(huì)之間的良性互動(dòng)，將削弱生活環(huán)境變化、社會(huì)壓力增大等對(duì)健康的負(fù)面因素影響。

一、社會(huì)發(fā)展的變化帶來了諸多“生活方式病”

生產(chǎn)力發(fā)展水平對(duì)生活方式不但具有最終的決定性的影響，而且往往對(duì)某一生活方式的特定形式發(fā)生直接影響。隨著經(jīng)濟(jì)和社會(huì)的蓬勃發(fā)展，社會(huì)生活結(jié)構(gòu)和生存方式正在以前所未有的速度發(fā)生變革。據(jù)世界衛(wèi)生組織的資料證實(shí)，人類的健康壽命問題40%在于遺傳和生存的環(huán)境條件：其中15%為遺傳因素，10%為社會(huì)因素，8%為醫(yī)療條件，7%為生活環(huán)境和地理氣候條件，而60%需要靠自己努力[1]。與傳統(tǒng)社會(huì)生活方式相比，現(xiàn)代社會(huì)競爭日趨激烈，快節(jié)奏的生活、工作或?qū)W習(xí)壓力不斷增大而導(dǎo)致的亞健康問題日漸普遍。吸煙酗酒熬夜、缺乏體力活動(dòng)、膳食結(jié)構(gòu)不合理等不科學(xué)生活方式，以及社會(huì)文化環(huán)境、經(jīng)濟(jì)發(fā)展等各方面存在的不良因素，導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病、肥胖癥、糖尿病、腫瘤、職業(yè)病等身體和心理的慢性非傳染性疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)越來越高，已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)的“頭號(hào)殺手”?，F(xiàn)已證實(shí)，因生活方式病而死亡的比例在中國達(dá)到67%。

二、休閑體育對(duì)健康生活方式的良好影響

隨著生活理念和生活方式的轉(zhuǎn)變，人們更加看重高質(zhì)量的生活方式。休閑體育運(yùn)動(dòng)作為人們普遍接受的一種生活方式，能滿足人們彌補(bǔ)和發(fā)展精神生活方面的迫切需求，成為影響健康生活方式的重要途徑。

（一）休閑體育的健康教育意義

休閑體育是“強(qiáng)調(diào)在自由時(shí)間內(nèi)，以休閑的方式或心態(tài)參與，項(xiàng)目因人而異、因地制宜、因材施教、因趣所致的體育活動(dòng)。休閑體育對(duì)參與個(gè)體有強(qiáng)身健體、調(diào)節(jié)心理、釋放壓力、培養(yǎng)情趣的功能?！盵2]休閑體育在促進(jìn)人的全面發(fā)展、改善身體素質(zhì)、提高生活質(zhì)量、豐富文化生活和實(shí)現(xiàn)人的生命價(jià)值方面具有其他活動(dòng)無法比擬的作用。

（二）休閑體育對(duì)健康體質(zhì)的促進(jìn)作用

休閑體育因參與群體老少皆宜，可靈活支配時(shí)間，對(duì)活動(dòng)場所、技術(shù)條件要求不高，具有大眾化、娛樂化、普及化、多樣化的特性，因而對(duì)不同年齡階段人群身體健康都能產(chǎn)生良好影響。對(duì)于青少年來說，通過休閑體育活動(dòng)提高身體各器官系統(tǒng)的機(jī)能，促進(jìn)身體發(fā)育和體格健壯健美，提升免疫力和運(yùn)動(dòng)能力，為終生健康打好基礎(chǔ)。對(duì)于成年人來說，通過休閑體育活動(dòng)形成良好生活習(xí)慣，用積極的放松方式調(diào)整疲憊狀態(tài)，預(yù)防疾病，保持健康狀態(tài)。對(duì)于老年人來說，通過休閑體育活動(dòng)有助于促進(jìn)身體血液循環(huán)，提高身體的活力，防治老年性疾病，延緩衰老。

（三）休閑體育對(duì)人的心理健康的引導(dǎo)

現(xiàn)代社會(huì)中新技術(shù)的運(yùn)用往往忽略了人們情感的平衡，情感關(guān)系被人與機(jī)器之間的對(duì)話所異化，容易產(chǎn)生孤僻、冷漠等問題。快節(jié)奏的生活縮小了人際交往范圍，弱化了人與社會(huì)溝通交流的能力;生存競爭的壓力導(dǎo)致人的心理變得浮躁，情緒不佳，失去活力。休閑體育運(yùn)動(dòng)是一種極富感情色彩的活動(dòng)，是現(xiàn)代生活節(jié)奏的心理調(diào)節(jié)器。它可以克服人們對(duì)快節(jié)奏生活的抵觸、恐懼、怨煩和焦慮等心理障礙，舒緩情緒放松身心。

（四）休閑體育對(duì)生活方式的積極影響

休閑體育促進(jìn)了社會(huì)休閑生活結(jié)構(gòu)的多元化，幫助人們在多種形式的體育運(yùn)動(dòng)中放松身心、強(qiáng)身健體、陶冶情操、激發(fā)活力，還逐漸地培養(yǎng)出堅(jiān)強(qiáng)的意品質(zhì)志、獨(dú)立自主的人格、樂觀的生活心態(tài)。人們在參與休閑體育活動(dòng)的過程中通過結(jié)識(shí)不同社會(huì)背景的人，增進(jìn)相互間的感情交流，為實(shí)現(xiàn)人際交往的良性互動(dòng)創(chuàng)造有利條件。同時(shí)，休閑體育在強(qiáng)化道德規(guī)范，促進(jìn)社會(huì)秩序等方面也發(fā)揮著不可忽視的重要作用。當(dāng)人們將休閑體育行為內(nèi)化為一種生活的價(jià)值觀念時(shí)，休閑體育即對(duì)人們的生活方式產(chǎn)生了積極的影響。

三、結(jié)論

休閑作為“人之為人”的重要體現(xiàn)，是衡量社會(huì)文明進(jìn)步的尺度，是人類追求的理想生存狀態(tài)。在社會(huì)高度發(fā)展的今天，休閑已成為一種全新的生活方式，人們在滿足基本的物質(zhì)生活的基礎(chǔ)上，在可自由支配的時(shí)間里通過多種途徑的學(xué)習(xí)增進(jìn)技能，盡情發(fā)揮個(gè)人的愛好，促進(jìn)人全面發(fā)展。體育與休閑有著密不可分的聯(lián)系，休閑體育活動(dòng)作為一種的特殊實(shí)踐體驗(yàn)，其滿足個(gè)人身心發(fā)展需要，提高生活質(zhì)量和生命品質(zhì)的功能不容小覷，是促進(jìn)身體健康最有效的方法，更是探尋身心平衡的最佳手段，對(duì)人們形成良好的生活方式起著不可忽視的重要作用。

參考文獻(xiàn)：

[1]王潔，王松文.“生活方式病”的管理與干預(yù)[A].浙江省醫(yī)學(xué)會(huì)健康管理學(xué)分會(huì)第二屆學(xué)術(shù)年會(huì)論文集[C].2019.

[2]陳琦，凌平，徐佶.休閑體育概論[M].北京：高等教育出版社，2018.