孕婦需要補(bǔ)鈣嗎?孕婦怎樣正確補(bǔ)鈣!（2）

周冬梅

【中圖分類(lèi)號(hào)】R715????????? 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A???????? 【文章編號(hào)】1004-7484（2019）06-0033-01

孕婦屬于弱勢(shì)群體，女性在懷孕期間必須要保持自身的營(yíng)養(yǎng)均衡，只有營(yíng)養(yǎng)均衡才能夠保證其自身與胎兒的健康，而女性在懷孕期間所必須要補(bǔ)充的一項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)就是鈣元素，在胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中，骨骼的發(fā)育需要大量的鈣質(zhì)補(bǔ)充，所以孕媽體內(nèi)的鈣會(huì)主動(dòng)經(jīng)臍帶傳輸給胎兒，如果孕婦缺鈣，會(huì)導(dǎo)致影響到體內(nèi)的寶寶，嚴(yán)重的甚至?xí)鳟a(chǎn)。隨著我國(guó)社會(huì)群眾的健康意識(shí)不斷提升，現(xiàn)階段，我國(guó)諸多社會(huì)群眾紛紛開(kāi)始關(guān)注孕婦保健信息，并且會(huì)主動(dòng)的去搜集一些關(guān)于孕婦的健康信息，以此來(lái)保證孕婦在懷孕期間能夠及時(shí)的補(bǔ)充身體所需的各類(lèi)影響物質(zhì)，進(jìn)而保證孕婦自身及胎兒的體質(zhì)健康水平。但是很多孕婦都不能夠明白該如何不容自身所需要的鈣物質(zhì)。下面我們來(lái)具體的說(shuō)一說(shuō)孕婦補(bǔ)鈣信息。

孕婦需要補(bǔ)鈣嗎

孕婦需要補(bǔ)鈣嗎？這是毋庸置疑的，孕婦非常需要補(bǔ)鈣，不僅孕婦其自身需要各種該物質(zhì)來(lái)保證健康，胎兒在發(fā)育的過(guò)程當(dāng)中也需要大量的該物質(zhì)來(lái)保證其健康成長(zhǎng)。孕早期是胚胎各組織器官形成時(shí)期，孕媽咪的營(yíng)養(yǎng)狀況對(duì)胎兒的繼續(xù)生長(zhǎng)和正常發(fā)育至關(guān)重要。這時(shí)，孕婦鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣從孕中期開(kāi)始。這時(shí)孕媽咪可吃一些易消化的食品，如餅干、饅頭、烤面包、蛋糕等，多進(jìn)食水分豐富的蔬菜水果，可補(bǔ)充水分、維生素C、B族維生素和鈣、鉀等無(wú)機(jī)鹽，可以減輕妊娠不適的感覺(jué)。

如果孕婦缺鈣，孕婦將會(huì)出現(xiàn)以下幾種不良癥狀，孕婦自身的牙齒會(huì)不牢固：腹中胎寶寶身體骨骼發(fā)育的時(shí)候需要大量的鈣，當(dāng)孕媽攝入的鈣不足的時(shí)候，會(huì)抽取器官中的鈣離子，優(yōu)先提供給寶寶。

牙齒中的主要成分就是鈣元素，當(dāng)鈣元素被抽離之后，就可能會(huì)出現(xiàn)松動(dòng)疼痛。這個(gè)時(shí)候孕媽媽可不要覺(jué)得牙齒疼痛忍一忍就過(guò)去了，還是要加強(qiáng)鈣質(zhì)的補(bǔ)充，而且最好去醫(yī)院進(jìn)行檢查，確保不會(huì)影響到胎寶寶的成長(zhǎng)。

孕期會(huì)出現(xiàn)高血壓：缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發(fā)生的有一定的關(guān)系，如果你被妊娠期高血壓困擾，也許你該警惕起來(lái)了。

孕婦出現(xiàn)腰部疼痛：由于孕婦在懷孕的期間，其骨盆會(huì)有比較大的形態(tài)變化，對(duì)鈣質(zhì)的需求也很大，但孕媽媽體內(nèi)缺鈣，就有可能造成骨質(zhì)疏松，才導(dǎo)致孕媽感受到腰酸背痛。孕媽媽可不要覺(jué)得腰疼都是正常的現(xiàn)象就忽略不管，以免耽誤補(bǔ)鈣的時(shí)間，使自己和胎兒受到身體上的損害。

孕婦該怎樣正確補(bǔ)鈣

孕婦在懷孕期間的補(bǔ)鈣也不能盲目，必須要遵循健康補(bǔ)鈣原則，并且要保證正確補(bǔ)鈣，這樣才能夠保證其自身與寶寶的健康。

正確吃鈣片：孕婦在服用鈣片的過(guò)程當(dāng)中，首先要選用鈣含量較高的鈣片，一般補(bǔ)鈣的營(yíng)養(yǎng)品保健品或者藥品都會(huì)標(biāo)注鈣的含量，但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽(tīng)。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣，但兩者含鈣量不相同，前者高達(dá)40%，后者只有9%。所以在選購(gòu)時(shí)特別留意鈣的含量。其次，必須要選擇含有維生素D的復(fù)方鈣制劑，維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)于冬季不方便曬太陽(yáng)的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的復(fù)方鈣制劑，這樣就不需再另外服維生素D和魚(yú)肝油，也不容易造成攝入維生素D過(guò)量。

正確選擇補(bǔ)鈣時(shí)間：孕早期是胚胎各組織器官形成時(shí)期，孕媽咪的營(yíng)養(yǎng)狀況對(duì)胎兒的繼續(xù)生長(zhǎng)和正常發(fā)育至關(guān)重要。這時(shí)，孕婦鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣從孕中期開(kāi)始。這時(shí)孕媽咪可吃一些易消化的食品，如餅干、饅頭、烤面包、蛋糕等，多進(jìn)食水分豐富的蔬菜水果，可補(bǔ)充水分、維生素C、B族維生素和鈣、鉀等無(wú)機(jī)鹽，可以減輕妊娠不適的感覺(jué)。

適量飲用骨頭湯：骨頭湯當(dāng)中雖然含有一定量的鈣元素，但是卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿(mǎn)足孕婦所需要的鈣元素，在這種情況下，孕婦在懷孕期間可以少量的飲用骨頭湯，但是不能將喝骨頭湯做為唯一的一項(xiàng)補(bǔ)鈣方式。

總之，孕婦在懷孕期間必須要有效的進(jìn)行鈣物質(zhì)的補(bǔ)充，同時(shí)還要注意正確補(bǔ)鈣方式。