帶你了解月經(jīng)不調(diào)的護理方法

劉曉玲

【中圖分類號】R473.53????? 【文獻標識碼】A????? 【文章編號】1672-3783（2019）09-0037-01

月經(jīng)不調(diào)也被稱為月經(jīng)失調(diào)，是女性群體中一種常見的婦科病癥，如果患者不能對月經(jīng)不調(diào)病癥及時進行治療，那么會導致自身健康受到嚴重影響。結(jié)合我國當前月經(jīng)不調(diào)患者的實際情況來看，患者具體表現(xiàn)為月經(jīng)出血量以及月經(jīng)周期存在異常情況，此病癥還伴隨有痛經(jīng)等病癥，導致月經(jīng)不調(diào)的原因眾多，有可能是患者體內(nèi)的相關(guān)器官出現(xiàn)了器質(zhì)性的病變或者出現(xiàn)了功能失?，F(xiàn)象。

根據(jù)調(diào)查研究顯示，導致月經(jīng)不調(diào)癥狀的因素有四個方面，分別為情緒異常導致的月經(jīng)失調(diào)現(xiàn)象、寒冷刺激導致患者出現(xiàn)月經(jīng)過少或者閉經(jīng)現(xiàn)象、節(jié)食導致的月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象、嗜煙酒導致的月經(jīng)失調(diào)現(xiàn)象。其中情緒異常因素包含有患者精神緊張或者長期精神壓抑，除此之外，還有可能是患者遭受了重大的精神刺激與心理創(chuàng)傷而導致患者出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)病癥。這是因為月經(jīng)是通過女性體內(nèi)的卵巢器官，分泌激素作用于子宮內(nèi)膜后產(chǎn)生的，而卵巢器官在分泌相關(guān)激素時，會受到人體下丘腦以及垂體的控制，因此，無論是卵巢發(fā)生問題，還是下丘腦以及垂體發(fā)生問題都會直接影響到患者的月經(jīng)周期。其次，寒冷刺激也會不同程度上導致患者出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)癥狀，因為寒冷刺激會導致女性盆腔內(nèi)的血管出現(xiàn)過分收縮現(xiàn)象，導致患者出現(xiàn)少經(jīng)甚至閉經(jīng)現(xiàn)象，基于此，女性以及月經(jīng)不調(diào)的患者應該在日常生活中注意在經(jīng)期期間防寒避濕。

根據(jù)相關(guān)研究調(diào)查顯示，當少女自身脂肪達到體重的17%，才會發(fā)生月經(jīng)初潮現(xiàn)象，體內(nèi)脂肪至少要達到體重的22%，女性才能擁有一個正常的月經(jīng)周期。但是結(jié)合當前女性患者的情況來看，諸多患者為了自身的美麗，采取過度節(jié)食的方式減肥，長此以往導致機體出現(xiàn)能量攝入不足現(xiàn)象，促使患者自身的蛋白質(zhì)以及脂肪被逐漸消耗，那么患者體內(nèi)的雌激素在合成時會出現(xiàn)障礙，直接影響患者的月經(jīng)來潮，因此，女性一定要注意，追求美可以，但是切忌不能盲目的開展節(jié)食活動，避免對自身機體造成損害。由于香煙就酒精中存在有干擾月經(jīng)生理過程的相關(guān)成分，因此，女性在日常生活中要嚴禁煙酒，避免產(chǎn)生月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，在每天飲用高度白酒100毫升以上或者抽煙數(shù)量一包以上的女性群體中，大約有30%左右的人因為月經(jīng)失調(diào)前往醫(yī)院進行診治，并且月經(jīng)不調(diào)病癥的發(fā)作率還是不吸煙喝酒女性的三倍。

月經(jīng)不調(diào)的患者應該在日常生活中采用什么樣的護理方法呢？

想要有效治療月經(jīng)不調(diào)病癥，僅僅依靠藥物該病癥是不不能徹底痊愈的，月經(jīng)不調(diào)病癥如果不及時治療，極有可能會誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)不孕癥，因此患者在治療活動期間還需要采取諸多護理方法，以便促使自身病情快速痊愈。

在日常生活中，患者飲食營養(yǎng)要全面，合理搭配，嚴禁飲酒吸煙，多食用新鮮的蔬菜水果，盡量少食用辛辣、油膩、刺激等食物，在炒菜用油過程中應該注意多使用植物油，減少動物油的使用，因為在植物油中含有較多的不飽和脂肪酸，對人體健康有著積極的影響。還要多吃含有鐵以及滋補性的事物，避免出現(xiàn)缺鐵性貧血癥狀，例如，黑豆、海參、胡桃仁、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎等物?；颊咭S時保持心情愉快，培養(yǎng)自身樂觀向上的生活態(tài)度，保持平穩(wěn)的形態(tài)面對生活，尤其是要樹立治愈疾病的信息，減輕自身的心理壓力，盡量避免出現(xiàn)過于緊張、焦躁不安等情緒，提高自身的情緒控制能力，為提高治療活動的效果打下堅實的基礎(chǔ)，

患者在日常生活中一定要注意開展適當?shù)捏w育鍛煉，多開展一些健身活動，以自身不感到疲憊為準，努力提高自身身體機能。除此之外，還需要保障每天擁有充足的休息時間，注意勞逸結(jié)合，盡量不要出現(xiàn)熬夜狀況，避免為治療活動帶來阻礙。

月經(jīng)不調(diào)的患者在日常生活中要保證自身大小便排放正常，避免出現(xiàn)便秘等情況，使自身身體內(nèi)的毒素與廢物能夠及時排除患者體外，維持自身正常的新陳代謝?；颊咴谌粘Ｉ钪锌梢远嗪人?，一旦發(fā)現(xiàn)自身出現(xiàn)便秘癥狀要采取有效措施進行改善，以便促使自身及時排毒。

患者在日常生活中需要謹遵醫(yī)囑，服用適量的藥物，切記不要擅自加減藥物，避免出現(xiàn)不良反應?；颊咭S時保持會陰部的清潔，在月經(jīng)期間切記不要進行坐浴或者性生活。一定要防止自身受寒，注意自身的保暖措施，不要冒雨涉水，無論是秋冬季還是春夏季都要避免自身腹部出現(xiàn)受寒現(xiàn)象。

女性在日常生活中要多了解婦科疾病等知識，一旦發(fā)現(xiàn)自身存在異常情況，應該立刻前往醫(yī)院進行就醫(yī)，尤其是要了解卵巢早衰等病癥，切記不能出現(xiàn)拖延病癥，以便錯過自家的治療時間，造成不孕不育現(xiàn)象，遺憾終身。

總結(jié)：綜上所述，月經(jīng)不調(diào)癥狀身為女性群體中常見的婦科病，對于患者的身體健康帶來了嚴重損害?；加性陆?jīng)不調(diào)病癥的患者在日常飲食中要注意營養(yǎng)全面，適當?shù)倪M行體育鍛煉，勞逸結(jié)合，嚴禁飲酒吸煙又熬夜，否則將會導致機體嚴重受損，除此之外，患者想要有效治療自身疾病，還需要保持積極向上的樂觀態(tài)度，減輕自身的心理輔導，以便為治療活動的順利開展帶下基礎(chǔ)。女性想要有效預防月經(jīng)不調(diào)等病癥，需要在日常生活中多了解婦科知識，當發(fā)現(xiàn)自身出現(xiàn)異常情況時，要及時就醫(yī)，避免病情延誤為卵巢或者子宮帶來損傷，遺憾終生。