核心力量訓(xùn)練在大學(xué)體育教學(xué)中的運用

董國春

摘要：大學(xué)體育教學(xué)作為提高大學(xué)生身體綜合素質(zhì)的主要科目之一，能夠保證大學(xué)生在繁重的學(xué)業(yè)中，擁有較為良好的體魄，為其學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。核心力量訓(xùn)練作為大學(xué)體育教學(xué)中的主要訓(xùn)練方式之一，具有重要作用，因此，對核心力量訓(xùn)練在大學(xué)體育教學(xué)中的運用進行探究，是十分有必要的。本文通過說明核心訓(xùn)練的概念及其在大學(xué)體育中的運用意義，指出了現(xiàn)階段大學(xué)體育中核心力量訓(xùn)練存在的弊端，對核心力量訓(xùn)練運用在大學(xué)體育教學(xué)當(dāng)中進行了探究，切實提高了大學(xué)體育教學(xué)水平。

關(guān)鍵詞：大學(xué)體育;核心力量;教學(xué)運用

中圖分類號：G648?????文獻標(biāo)識碼：B????文章編號：1672-1578（2019）29-0002-01

核心力量訓(xùn)練，能夠提升大學(xué)生的肌肉力量，從而提高大學(xué)生的身體素質(zhì)。作為大學(xué)體育教學(xué)中主要的訓(xùn)練方式，核心力量訓(xùn)練還存在著一定的問題，為了提高大學(xué)體育教學(xué)的水平，對其進行探究，是十分有必要的。

1.核心力量訓(xùn)練的概念及其在大學(xué)體育中的運用意義

核心力量訓(xùn)練指的是一種力量訓(xùn)練的表現(xiàn)形式，其中，“核心”指的是人體的中間環(huán)節(jié)，包括肩關(guān)節(jié)以下髖關(guān)節(jié)以上，“力量”指的是通過對核心區(qū)域部分進行體育鍛煉，有針對性的提高學(xué)生的核心肌肉群力量[1]。核心力量訓(xùn)練不僅能夠提高學(xué)生的肌肉力量，還能夠增強學(xué)生對身體的控制力與平衡能力，對學(xué)生的身體姿態(tài)的塑造以及運動技能的提升，具有重要作用。

將核心訓(xùn)練運用在大學(xué)體育教學(xué)過程中，其主意義主要可以從三個方面進行說明。第一個方面可以從體育教學(xué)上進行說明，將核心力量訓(xùn)練運用在大學(xué)體育當(dāng)中，最直接的意義是能夠使大學(xué)生學(xué)習(xí)相關(guān)體育知識，進而為體育課程的學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)，提高體育教學(xué)水平。第二個方面可以從學(xué)校人才上來說，為了能夠?qū)⒑诵牧α坑?xùn)練運用在大學(xué)體育教學(xué)中，就要對核心力量訓(xùn)練進行針對性研究，以適應(yīng)大學(xué)體育教學(xué)，對其的需求，因此，學(xué)校將會獲得核心力量訓(xùn)練較為專業(yè)的體育教學(xué)人才，加強體育教師隊伍建設(shè)。第三個方面可以從學(xué)生的角度來說，通過核心力量訓(xùn)練，能夠提高學(xué)生的肌肉力量與身體素質(zhì)，加強學(xué)生體質(zhì)，為學(xué)生的學(xué)習(xí)生活打下良好的基礎(chǔ)。

2.現(xiàn)階段大學(xué)體育中核心力量訓(xùn)練存在的弊端

2.1?對核心力量訓(xùn)練不重視?，F(xiàn)階段，許多大學(xué)只重視學(xué)生的體育教學(xué)成績，只注重學(xué)生的體育學(xué)習(xí)情況，以學(xué)習(xí)成績的高低為教學(xué)核心，而對體育教學(xué)中所采取的訓(xùn)練方法并不關(guān)注。學(xué)校沒有意識到核心力量訓(xùn)練，對學(xué)生體質(zhì)的提升具有重要作用，對核心力量訓(xùn)練不重視。并且，學(xué)校也缺乏相關(guān)的專業(yè)核心力量訓(xùn)練人才，對學(xué)生進行體育教導(dǎo)，缺乏相應(yīng)的核心訓(xùn)練器械資金投入，嚴重影響了學(xué)校的體育教學(xué)水平。

2.2?訓(xùn)練模式單一，課堂表現(xiàn)形式枯燥。大學(xué)教師在進行體育核心訓(xùn)練過程當(dāng)中，沒有針對學(xué)生的體質(zhì)不同、學(xué)習(xí)能力不同、性格特點不同，進行針對性的核心力量訓(xùn)練[2]。而是采取統(tǒng)一教授的方式，針對課本上核心力量訓(xùn)練的知識點，對學(xué)生進行講解，然后再對學(xué)生進行核心力量訓(xùn)練的簡單教學(xué)，學(xué)生模仿老師進行核心力量訓(xùn)練。訓(xùn)練模式單一，課堂表現(xiàn)形式枯燥，學(xué)生提不起學(xué)習(xí)興趣。

2.3?缺乏完善的訓(xùn)練系統(tǒng)。教師在進行核心力量訓(xùn)練之前，沒有對學(xué)生的體能情況進行摸底調(diào)查，在課堂開展過程中也沒有明確的與學(xué)生進行互動，核心力量訓(xùn)練之后，也未能了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，進行課堂反饋。這就導(dǎo)致訓(xùn)練系統(tǒng)不完善，在實際的教學(xué)過程中，教師的核心訓(xùn)練教學(xué)水平提高緩慢，不利于體育教學(xué)的開展。

3.核心力量訓(xùn)練在大學(xué)體育教學(xué)中的運用探究

3.1?擺正心態(tài)重視核心力量訓(xùn)練的教學(xué)運用。為了改變部分大學(xué)對核心力量訓(xùn)練體育教學(xué)不重視的情況，教育部門可以針對學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)進行，核心力量訓(xùn)練對學(xué)生益處的培訓(xùn)講座，并且通過在學(xué)校中張貼核心力量訓(xùn)練宣傳海報的方式，來塑造核心力量訓(xùn)練的教育教學(xué)氛圍，使學(xué)校能夠擺正心態(tài)，重視核心力量訓(xùn)練的教學(xué)運用。

3.2?構(gòu)建專業(yè)的核心力量訓(xùn)練教師團隊。由于現(xiàn)階段核心力量訓(xùn)練的訓(xùn)練模式較為單一，因此，學(xué)?？梢酝ㄟ^構(gòu)建專業(yè)的核心力量訓(xùn)練教師團隊，來研究相應(yīng)的核心力量訓(xùn)練教學(xué)模式，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣與身體素質(zhì)水平。學(xué)?？梢圆扇∠嚓P(guān)的激勵措施，比如對核心力量訓(xùn)練人才進行獎勵，以激勵其他體育教師，將核心力量訓(xùn)練運用到體育教學(xué)當(dāng)中，切實提高體育教學(xué)水平。

3.3?完善核心力量訓(xùn)練制度。學(xué)校應(yīng)當(dāng)完善相關(guān)的核心力量訓(xùn)練制度，使學(xué)生在訓(xùn)練過程中，能夠大幅提升肌肉力量和身體素質(zhì)水平?？梢詫诵牧α坑?xùn)練的步驟進行規(guī)定，比如，在進行核心力量訓(xùn)練之前，教師必須對學(xué)生的力量水平與身體素質(zhì)有一定的了解，并且在教學(xué)過程中，必須要按照國家的相關(guān)規(guī)定來完成訓(xùn)練，通過完善核心力量訓(xùn)練制度，規(guī)范教學(xué)標(biāo)準，提高教學(xué)水平。

結(jié)語

隨著大學(xué)生身體素質(zhì)要求的不斷提高，核心力量訓(xùn)練在大學(xué)體育教學(xué)中的運用，還應(yīng)當(dāng)繼續(xù)進行研究。通過擺正心態(tài)重視核心力量訓(xùn)練的教學(xué)運用，構(gòu)建專業(yè)的核心力量訓(xùn)練教師團隊，完善核心力量訓(xùn)練制度，明確核心力量訓(xùn)練的概念及其在大學(xué)體育中的運用意義，解決現(xiàn)階段核心力量訓(xùn)練出現(xiàn)的問題，全方位提高大學(xué)生的身體素質(zhì)。

參考文獻：

[1]?安晉.核心力量訓(xùn)練在大學(xué)體育教學(xué)中的運用[J].當(dāng)代體育科技，2018（14）：30，32.

[2]?黃莉.“核心力量”在體育教學(xué)中的運用研究[J].時代報告，2016（32）：213-213.