高中體育體能教學(xué)問題及對策分析

申云霞

【摘 ? 要】 ?目前，中學(xué)生的體能不斷下降，這已經(jīng)成為一個不可否認(rèn)的事實。如何制定科學(xué)的體能訓(xùn)練對策和訓(xùn)練計劃，促進(jìn)高中學(xué)生體質(zhì)狀況不斷改善，已經(jīng)成為廣大體育教師需要深入思考的重要問題。本文筆者結(jié)合自身體育教學(xué)實踐，首先分析了影響高中生體能及教學(xué)開展的不利因素，并在此基礎(chǔ)上提出了高中體育體能教學(xué)的對策。

【關(guān)鍵詞】 ?高中體育;體能教學(xué);問題及對策

高中是學(xué)生身心發(fā)展的重要階段，此外這一階段學(xué)生還要面臨著高考的壓力。由于應(yīng)試教育根深蒂固的影響，學(xué)校以文化課學(xué)習(xí)為主，學(xué)校雖然也開設(shè)有體育課程，但是最后都成為了擺設(shè)，被文化課的時間壓榨，甚至有一些學(xué)校就干脆取消了體育課。在這樣的形勢之下，我國中學(xué)生的體質(zhì)健康狀況十分差，體能狀態(tài)處在較低的水平，身體素質(zhì)不好，對學(xué)生的未來學(xué)習(xí)和發(fā)展十分不利。青少年是祖國的未來與希望，也承擔(dān)著民族復(fù)興的偉大重任，因此重視體育教學(xué)，加強(qiáng)對學(xué)生的體能訓(xùn)練就十分重要，體育教師要認(rèn)清當(dāng)前體能教學(xué)開展的現(xiàn)狀，總結(jié)相應(yīng)的問題，并在此基礎(chǔ)上實施相應(yīng)的策略。

一、影響高中生體能及教學(xué)開展的不利因素

1.學(xué)生生理及心理方面因素的影響

生理及心理因素深深地影響著高中生體能的變化。從生理方面來講，到了高中時期，許多學(xué)生認(rèn)為自己的身體形態(tài)已經(jīng)定型，再進(jìn)行鍛煉也不會起到什么作用。實際上，高中生的身體機(jī)能和肌肉系統(tǒng)沒有發(fā)育完全，骨骼系統(tǒng)與肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性還有待發(fā)展，影響了學(xué)生體能的提高。從心理方面上看，不光是教師和家長，一些學(xué)生也認(rèn)為文化課的成績更加重要，一切要向高考看齊，所以就普遍不重視體育鍛煉，也不重視體能訓(xùn)練。

2.教師對體能教學(xué)缺乏足夠重視

學(xué)校以及教師對體能教學(xué)缺乏足夠的重視是學(xué)生體能下降的重要原因，學(xué)生體能的培養(yǎng)是一個系統(tǒng)的工程，包括肺活量、力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、速度素質(zhì)等。但是學(xué)校教師對體能教學(xué)處在一個淺層的認(rèn)識，認(rèn)為體能教學(xué)沒必要單獨開展，而是做好相關(guān)的體育項目教學(xué)就行了，導(dǎo)致相關(guān)工作缺乏規(guī)范性和制度性安排，導(dǎo)致體能教學(xué)工作無法得到有效開展。

3.體育場地不足以滿足學(xué)生鍛煉需求

學(xué)生體能下降的主要原因還是學(xué)生缺乏體育鍛煉的習(xí)慣。學(xué)校的體育運動管理不夠科學(xué)，體育場地落后，體能訓(xùn)練器材落后，滿足不了學(xué)生的需求，比如有一些力量訓(xùn)練和柔韌性相關(guān)的器材都沒有，教師無法展開專項性的訓(xùn)練，學(xué)生的體能得不到提升，也無法更好地完成一些體育運動項目，對體育鍛煉的興趣不高，從而形成惡性循環(huán)。

二、高中體育體能教學(xué)對策分析

1.開展更加科學(xué)的體能專項訓(xùn)練

高中學(xué)生是一群在生理和心理上都還沒有完全成熟的群體，教師需要依據(jù)學(xué)生的身體狀況和心理特征來誘導(dǎo)學(xué)生的體育鍛煉興趣，通過專項的體能訓(xùn)練來提高學(xué)生的身體素質(zhì)。學(xué)生在繁重的課業(yè)壓力之下，就無法顧及到體育專業(yè)知識的訓(xùn)練，所以教師要對學(xué)生進(jìn)行有效引導(dǎo)，增強(qiáng)自身的體育專業(yè)知識，學(xué)習(xí)人體機(jī)能的相關(guān)知識。

比如耐力是學(xué)生身體素質(zhì)的重要組成部分，也是學(xué)生體能狀況的重要體現(xiàn)，如果一個學(xué)生的耐力不好，那么體能狀況也就不好，耐力不好是學(xué)生的心肺功能差以及肌肉耐力不足造成的。為了提高學(xué)生的耐力，教師要著手提升學(xué)生的心肺功能，可以通過變速跑、波比跳、跳繩、平板支撐等項目來提升學(xué)生的心肺功能，在這過程中要不斷根據(jù)學(xué)生的狀態(tài)調(diào)整訓(xùn)練方案，同時也要針對不同體質(zhì)的學(xué)生做出針對性的部署，制定相應(yīng)的訓(xùn)練量和訓(xùn)練方式。

2.優(yōu)化體能教學(xué)方式與方法

興趣是最好的老師，只有激發(fā)學(xué)生對體能訓(xùn)練的興趣，學(xué)生才能主動地參與到體能訓(xùn)練當(dāng)中，訓(xùn)練的效果也更加好。在傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式當(dāng)中，教師采取“示范式”的方法，教師在課堂教學(xué)中是絕對的主角，學(xué)生主動學(xué)習(xí)的權(quán)利和空間很少，體育課堂沉悶枯燥，師生之間的互動交流十分少，這樣一來，體育訓(xùn)練的效果就難以保障。

因此，教師要改革教學(xué)模式，優(yōu)化教學(xué)方法，體能訓(xùn)練也不是一個枯燥的過程，也可以很有趣。教師可以通過設(shè)立學(xué)習(xí)小組，讓學(xué)生進(jìn)行競賽比拼，激發(fā)學(xué)生的斗志，比如接力跑就可以引起學(xué)生參與的興趣，讓學(xué)生更好地投入到訓(xùn)練當(dāng)中。教師還可以在體能訓(xùn)練中融入許多趣味性的游戲，比如山西大學(xué)的網(wǎng)紅校長帶領(lǐng)學(xué)生一起跳舞就是一個很好的典范，要秉持不拘一格的理念，創(chuàng)新體能訓(xùn)練的方式，吸收學(xué)生的意見，與具體的運動項目結(jié)合，從而能顯著提升體能訓(xùn)練的趣味性。

3.調(diào)整教學(xué)大綱，加快教材改革

教學(xué)大綱是實施教育思想和教學(xué)計劃的基本保障，是教材建設(shè)和評價體系建設(shè)的重要依據(jù)，也是指導(dǎo)學(xué)生完成考核和評分的指導(dǎo)性文件。在新形勢下，體育改革的浪潮如火如荼地進(jìn)行，我們也要在國家政策的號召之下，結(jié)合自身的實際情況，創(chuàng)設(shè)符合自身情況的校本教材，遵循實用性、創(chuàng)新性、可行性的原則，修訂和編寫教材，內(nèi)容要更加生動活潑，同時也要保障科學(xué)合理。

此外，學(xué)校也應(yīng)該構(gòu)建完善的體育課程體系，將課練的體能訓(xùn)練思想融于到體能教學(xué)當(dāng)中，利用課余時間來組織學(xué)生進(jìn)行各種形式的體能訓(xùn)練，讓體能鍛煉成為一種習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生自覺進(jìn)行鍛煉的意識。同時，也要增設(shè)體能訓(xùn)練的理論課程，讓學(xué)生了解到體能訓(xùn)練的相關(guān)知識，比如身體素質(zhì)的內(nèi)涵、身體肌肉的組成、身體系統(tǒng)的運行等等。

4.完善體能測試的管理制度

為了更好地提升高中生的體能、體質(zhì)狀況，需要建立專門的“學(xué)生體能測試標(biāo)準(zhǔn)”，建立完善的機(jī)制，將體能測試納入到學(xué)生升學(xué)當(dāng)中，讓學(xué)生更加重視體能訓(xùn)練。為了保證體能訓(xùn)練的科學(xué)性與完善性，首要要認(rèn)識到體能測試對于增強(qiáng)學(xué)生體能，改善學(xué)生體能狀況的重要性。其次，教師要提高自身的專業(yè)素質(zhì)，制定科學(xué)的體能測試標(biāo)準(zhǔn)，對教師展開相應(yīng)的培訓(xùn)工作。最后，還要建立相應(yīng)的監(jiān)督體系，讓體能測試能夠真正地落到實處，發(fā)揮真正的作用。

總而言之，提高高中生的體能不是一朝一夕就能完成的，而是一個長期的過程。作為高中體育教師， 要認(rèn)識到當(dāng)前所處的環(huán)境和體能訓(xùn)練的各種障礙，綜合考量和分析，制定有效的體能訓(xùn)練教學(xué)計劃和方案，為學(xué)生的學(xué)習(xí)和成長保駕護(hù)航。

【參考文獻(xiàn)】

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