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    養(yǎng)生切記順天時

    2019-10-21 03:55:48李蕙君
    家庭科學(xué)·新健康 2019年9期
    關(guān)鍵詞:周軍寒暑養(yǎng)生學(xué)

    李蕙君

    前一段時間,全國持續(xù)高溫,酷暑難耐的人們想盡了辦法“避暑”,“火爐”重慶更是興起冰屋里穿著涼鞋披著棉襖吃火鍋,“冰火兩重天”的滋味讓很多人大呼過癮。沈陽健康管理學(xué)會執(zhí)行會長周軍對此特別提醒:養(yǎng)生最重要的就是順天時。

    養(yǎng)生最重順?biāo)臅r而適寒暑

    有研究說,人類的天然壽命應(yīng)有100歲,據(jù)傳上古之人年過百歲而動作不衰。中醫(yī)的養(yǎng)生之道,講究天人合一。怎么合?人要順天行道?!疤臁本褪谴笞匀唬暗馈本褪且?guī)律。也就是人要順從大自然的規(guī)律行事養(yǎng)生。

    《內(nèi)經(jīng)靈樞、本神篇》里所說:“故智者之養(yǎng)生也,必順?biāo)臅r而適寒暑……如是,則僻邪不至,長生久視?!币暎畹囊馑?長生久視,是延長生命,不易衰老的意思。為何能延長生命呢?是因?yàn)椤捌安恢痢保?,指不正之氣,僻邪不至,是說病邪不能侵襲。而病邪不能侵襲的關(guān)鍵又在于“順?biāo)臅r而適寒暑”,這是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)里的一條極其重要的原則,也可以說是長壽的法寶。

    秋季陽氣下降要養(yǎng)“收”

    俗話說“一夏無病三分虛”,經(jīng)過炎夏的消耗,再被秋老虎咬一口,身體進(jìn)入了一個脆弱期。而干燥的秋天,又加劇了身體的損耗,舊病復(fù)發(fā),新病上門。如何才能預(yù)防未病、治愈舊疾?順應(yīng)天時也!

    周軍表示,秋季陽氣下降,人的抗病能力也有所下降,這個時候一定要護(hù)住自己的神志,不要讓陽氣外泄,避免外邪侵入。秋天晝夜溫差大,中午還是艷陽高照,早晚又會涼氣襲人,這樣的季節(jié)最容易感冒、受風(fēng),因此這個時候要保護(hù)住肺氣。

    秋季要養(yǎng)“收”,如果肺臟養(yǎng)護(hù)得不好,就容易影響下一個季節(jié)——冬季,導(dǎo)致冬天容易患上一種叫“飧泄”的病,也就是吃進(jìn)去的東西是完好的,但就是不消化。不消化之后就容易發(fā)生泄病,使人適應(yīng)冬天潛藏的能力降低了。

    天人合一要從“和”字出發(fā)

    《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講養(yǎng)生的總原則就是“法于陰陽,和于術(shù)數(shù)”,其實(shí),就歸結(jié)為一個“和”字。周軍表示,要做到天人合一,就要從“和”字出發(fā),除了和諧自然外,還要心平氣和,神形相和。

    “病由心生”,其實(shí),現(xiàn)代人生病大部分都源自于心,心理平衡占了健康因素的50%。生活學(xué)習(xí)壓力,導(dǎo)致現(xiàn)代人總是處于煩躁不安、焦慮的心境之中。當(dāng)我們的情緒長期處于這種狀態(tài),身體就會出現(xiàn)病態(tài)。無論是三高,還是癌癥,絕大部分都是心理情緒的堆積。此外,中醫(yī)養(yǎng)生講究有形和無形相結(jié)合,只有形與神俱,才是真正的效法陰陽、天人合一。然而,在日常生活中,我們卻常常形神相離。比如吃飯,現(xiàn)在人吃飯要么看電視、玩手機(jī),要么就談天說地,雖然看似在吃飯,但我們的神思早已不在吃飯這件小事兒上。周軍最后表示,其實(shí)養(yǎng)生并不是一件難事兒,只要順乎天道,真正的養(yǎng)生就開始了。

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