讓身體“動起來”的運動意識培養(yǎng)

鄭飛 樊蓓蓓

一、讓身體“動起來”的運動意識

較多項目中都有“投擲”動作，且動作形式多樣（特別是開放性運動項目），因此將投擲作為一類動作，在教學設計中加入“與人”的關系，將封閉技能轉化為開放式技能，由“靜”到“動”，在復雜的運動場域中學習投擲技術，為以后球類運動打下基礎。

要讓學生“動起來”，首先要讓學生明白怎么“動”。運動學習中的“動”應該有更深層的含義，是指“有能”的身體，也指“靈動的身體”“充滿活力的身體”和“靈動的身體塑造”，它是運動學習或者體育教學所應追求的終極目標[1]。孫喜和在討論中指出，題目中的“動”包含2種含義：“我想怎么動”和“我能不能這樣動”。換言之，“我”想怎么動就能怎么動是根本。這里也包含2層意識：“我”“想”怎么動;“我”“想”的動，“我”能不能做得出來。其實是指2種情況：有運動意識，但運動能力達不到;運動意識水平有待提高。有了運動意識，能力達不到可以設定不同的運動場景經過反復練習，最終形成運動技能，達到想怎么動就怎么動的效果;在教學中設定不同的運動場景，讓學生認識到除他的“動”外還有其他不同方式的“動”效果更好。因此，在教學設計中，如何培養(yǎng)學生運動意識是首先要解決的問題。根據(jù)運動技能的形成過程和動作技能分類，運動意識的培養(yǎng)也可以分為封閉式動作意識和開放式動作意識培養(yǎng)。

二、封閉式動作技能運動意識培養(yǎng)

針對“影響投準的因素有哪些，針對這些因素應該采取哪些形式？”這一話題提綱，孫喜和指出，這個問題的表面是探尋投準的要素，深層次的問題是這些要素真的能如所說的那樣去做到嗎？這是從學生的學習角度出發(fā)，如何幫助學生找到運動的感覺，從而培養(yǎng)運動意識。從運動學習過程來看，學生在學習新的運動時，不但要有對客體的運動和身體的認識，更要有自己的感覺和體驗，否則，新的運動經驗和知識難以形成[2]。因此在封閉式動作技能運動意識培養(yǎng)時，教師設計教學時要從學生的角度出發(fā)，根據(jù)運動技能的形成過程和運動要素關聯(lián)，設計不同的運動體驗。如，原地投準（表1），讓學生感知不同物體、距離、投準方式、投準速度和目標，建立身體對重量、距離和用力方式及大小的感覺，感覺和體驗最終會形成學生自身運動意識。一個動作或技能形成過程就是建立腦和身體的某種關聯(lián)，這種關聯(lián)是形成學生自己對動作的認知、感覺和意識的過程。學生在以后遇到相應的問題，會根據(jù)自己已獲的運動經驗和意識，做出相應的投準動作。孫喜和在研討中所舉的扔垃圾的例子就是這個道理：扔垃圾時，看一眼目標的位置，看一下扔的東西，其實就是感知自己和投準目標的距離、物體的重量，根據(jù)以往投準的經驗，大腦指揮身體用自己最熟悉的用力方式和適合的力量投出物體。

動態(tài)投準是在原地投準的基礎上根據(jù)運動要素，讓學生體驗動態(tài)的投準感覺。實際上是各種“移動+投準”的練習，不僅是為了建立移動動作和投準動作之間的關聯(lián)，增加投準的穩(wěn)定性，而且，各種不同速度和路線的移動是培養(yǎng)學生空間運動意識的基礎。如，弧線移動、L形移動、V形移動、反切等都是球類擺脫防守的基礎，學生只有在學會了基礎的“移動+投準”技能后，才會在以后的開放式動作學習時得心應手。

三、開放式動作技能運動意識培養(yǎng)

開放式動作技能運動意識培養(yǎng)，實質上是“與人”關系意識的培養(yǎng)，是指在外界有人干擾的情況下，對封閉式動作穩(wěn)定的應用。這個階段投準或者移動投準作為基礎動作，不會被凸顯出來，但也是投準技術在實際環(huán)境中的應用，是“投準”動作價值功能的體現(xiàn)。在這個階段“如何移動”是關鍵，其目的是要在移動后擺脫防守人員，創(chuàng)造“投準”空間，以減少外界干擾、增強“投準”的穩(wěn)定性。因此，這個階段的核心是培養(yǎng)學生的空間意識。作為開放式動作，學生在運動環(huán)境中如何移動、如何創(chuàng)造空間需要自己觀察場地、隊友和對手位置，做出相應的判斷，不斷以不同方式移動到自己認為合理的位置，為“投準”做準備。學生的運動意識直接決定學生在場上的表現(xiàn)狀況。因此，設置不同的運動環(huán)境，讓學生學感知、體驗不同方式移動發(fā)現(xiàn)空間、創(chuàng)造空間，才能真正地學會“投準”技術。

培養(yǎng)空間意識應先培養(yǎng)學生發(fā)現(xiàn)空間的意識。在“多對少發(fā)現(xiàn)空間”的設計中，2對1、4對2等總會有人是無人防守的（表2），這時在場地上就會有空位，引導學生向無人防守的隊友傳球，只有意識到空位的重要性，無球隊員才會在不斷地移動中尋找適合自己的空間，為“投準”作準備，有球隊員才會向空的位置傳球，才會出現(xiàn)投準的空間。在空間意識培養(yǎng)開始階段，要設計不同的運動環(huán)境讓學生發(fā)現(xiàn)空間，體驗空間的妙用，學生才會主動尋找空間，利用空間。

創(chuàng)造空間分為自己利用身體條件創(chuàng)造空間和與隊友合作創(chuàng)造空間2種情況。自己創(chuàng)造空間是根據(jù)對手的位置，提前突然變方向擺脫對手進行投準，空間時間出現(xiàn)得極短，需要移動和投準的穩(wěn)定性。當有球創(chuàng)造空間，對投準點進行空間壓縮時，持球人遠端的空間就會拉開，隊友可以用自己突然移動發(fā)現(xiàn)空間，如，突然切入、反跑等，尋找投準空間;合作創(chuàng)造空間，使用擋拆、掩護、傳切等戰(zhàn)術，利用隊友的移動和身體創(chuàng)造出投準空間。這個階段合理移動和隊友配合就顯得尤為重要，尤其是對時機的把握，如，什么時刻該怎么跑、隊友該如何傳球創(chuàng)造轉瞬即逝的“投準”空間。只有讓學生學會何時以何種方式移動，并不斷進行體驗和感知，才會形成創(chuàng)造空間的意識。

比賽中不僅是進攻，防守也同樣重要。因此，預測對手創(chuàng)造的空間也是培養(yǎng)運動意識的重要部分。在這個階段，根據(jù)對手的移動，預判對手的意圖，選擇合理的站位和移動方式，阻止對手創(chuàng)造空間投準。防守在場上是被動的選擇，預判是否準確、選擇是否合理、能否跟上對手的速度都是綜合考慮的問題。是選擇人盯人，還是選擇區(qū)域聯(lián)防等，是與對手博弈的較量，也是運動樂趣的體現(xiàn)。發(fā)現(xiàn)空間、創(chuàng)造空間、預測空間3個運動意識并不是單獨割裂的，是一個有機的整體，只不過在每個階段重點不同。

在教授動作和技能時要從學生的角度出發(fā)，加入運動意識的培養(yǎng)，從閉合式動作的身體感知，到開放式動作如何發(fā)現(xiàn)空間、創(chuàng)造空間、預測對手空間，學生才會在比賽和應用時根據(jù)自己的經驗和運動意識準確判斷、從而選擇做出合理的動作，真正達到想怎么動就怎么動的境界。

參考文獻：

[1]孫喜和.由“動作”到“動”的認識提升[J].中國學校體育，2019（2）：74-75.

[2]孫喜和，瀟健，馬飛，等.體育教學中學生主體特征的析出及分析[J].北京體育大學學報，2014（4）：94-100.