淺談如何提高舉重教練員執(zhí)教能力

蘭世章

摘 要：舉重是我國的傳統(tǒng)體育項目，在大大小小的賽事上都能看到它的身影，具有其獨特的風采。舉重教練員的執(zhí)教能力與運動員的能力培養(yǎng)是息息相關的，對競技體育的發(fā)展有著重要作用。舉重教練員必須不斷提升自身的執(zhí)教能力，才能樹立起教練員的威信，讓遠動員們全身心投入到訓練中去，服從指揮，并在訓練中開發(fā)自身的潛力，為國爭光。因此，本文首先分析教練員執(zhí)教能力提升面對的問題，在此基礎上提出有效提升舉重教練員能力的方法措施，給相關工作者以參考。

關鍵詞：舉重;教練員;執(zhí)教能力

引言：我國體育事業(yè)發(fā)展至今，已經(jīng)具有了一定的規(guī)模。而且，伴隨著經(jīng)濟的發(fā)展和人民生活水平的提升，我國政府和人民對于體育各項賽事的關注也變得愈發(fā)密切。舉重作為傳統(tǒng)體育競技賽事中的一項，自然也受到了各方的重視，因此，對于舉重教練員執(zhí)教能力的要求，也變得越來越高。為此，舉重教練員要克服執(zhí)教能力提升過程中遇到的問題，不斷創(chuàng)新改良教學方法，增強教學知識素養(yǎng)，才能培養(yǎng)出優(yōu)秀的舉重運動員，為國家體育事業(yè)貢獻一份力量。

一、舉重教練員執(zhí)教能力提升遇到的問題

（一）舉重執(zhí)教方法單一。伴隨著體育事業(yè)的蒸蒸日上，舉重愈發(fā)受到人們的關注。所以，體校也更加重視起來運動員們的培訓教學，然而，教練員的執(zhí)教模式卻尚未的得到深入根本的改革，顯得十分單一，一些舉重教練員在訓練舉重運動員們的時候，采取的依舊是原本傳統(tǒng)的訓練方式，缺乏創(chuàng)新性。舉重訓練主要分為動力訓練與靜力訓練這兩大模塊，動力訓練和靜力訓練相互搭配，共同實施，能夠對肌肉起到一種反復鍛煉拉長收縮的作用，達到提升肌肉力量的目的。但是現(xiàn)在有些教練員過于重視比賽成績的好壞，而不關注運動員們身心的健康與否，采用單一的訓練方式來鍛煉運動員們，反而會阻礙運動員們舉重能力的全面提升。長此以往，舉重教練員的威信就會被大大削減，運動員的舉重熱情與訓練認真度也會下滑。為了避免這一問題，改革舉重執(zhí)教模式刻不容緩[1]。

（二）舉重執(zhí)教安全保障缺失。舉重訓練過程中，時常會出現(xiàn)運動員運動員受傷的狀況。舉重比賽主要考驗的是運動員的力量，這就要求運動員的肌肉強度要足夠，而肌肉訓練的過程中，如果方法不對，是很容易受傷的。舉重教練員如果不能認真監(jiān)督每一個運動員們做好熱身運動，并教授提醒他們相關的舉重注意事項，以及了解隊伍中每一位運動員的身體素質情況與極限，就沒辦法保證運動員熱身運動的到位。因為教練員的疏忽，運動員在訓練中出現(xiàn)運動損傷，輕的肌肉拉傷需要休養(yǎng)，嚴重的永久性損傷，就此告別舉重界的這些例子并不少見。所以，舉重執(zhí)教安全保障問題也是阻礙舉重教練員能力提升的絆腳石之一。

二、提升舉重教練員執(zhí)教能力的方法對策

（一）健全舉重教練員培養(yǎng)體系。舉重教練員培養(yǎng)不光是教練員人才隊伍建設的需要，還是教練員執(zhí)教能力提升的重要途徑之一。當前，國家總局、省體育局和各類體育協(xié)會都開始重視起舉重教練員的培養(yǎng)，并從學歷教育與崗位培訓等方面給予舉重教練員們以培養(yǎng)平臺。一方面，舉重教練員應該主動思考自我能力提升的方法，深入分析和總結自己訓練過程中存在的問題，發(fā)掘舉重訓練中的規(guī)律[2]。另一方面，管理部門與體育部門應該從四個方面出發(fā)，提升舉重教練員執(zhí)教能力：第一，相關部門為舉重教練員們構建交流學習的平臺，讓他們可以就舉重訓練問題和經(jīng)驗進行討論交流，各取所長彌補縮短，創(chuàng)新執(zhí)教方式;第二，結合高等學校和社會力量，銜接各類教育培訓，綜合提升文化層次較低的舉重教練員的文化素養(yǎng)和職業(yè)素養(yǎng);第三，增強舉重教練員的崗位培訓與繼續(xù)教育培訓，改變其單一的執(zhí)教訓練方式，使其具有創(chuàng)新科學的改革思維。例如，可以讓一些舉重教練員們出國去相關高等體育學校進修，接觸并吸取國外一些精華先進的訓練思想與理念。同時，省隊伍之間的實戰(zhàn)訓練也能讓舉重教練員總結出問題所在和豐富經(jīng)驗。

（二）創(chuàng)新執(zhí)教訓練模式。舉重教練員想要提升自身的執(zhí)教能力，就必須改變以往單一的執(zhí)教訓練模式，結合每個運動員的實際情況來采取相對應的訓練方法。舉重教練員應該扭轉以往過于重視比賽成績的思維，而著重關注運動員們的身心健康發(fā)展。教練員要深入了解分析每一位運動員的家庭狀況、訓練進展、性格個性、思維想法、比賽成績以及身體潛質等，為每一運動員制定與其相適應的訓練方法，因材施教，判斷每一位運動員應該加強哪方面的訓練，分開進行力量訓練、靈敏度訓練以及反應訓練，而不是所有運動員采取一樣的教學方式，這會阻礙運動員能力的完善發(fā)展。同時，教練員在訓練運動員的過程中，也應該給運動員們普及舉重相關理論和知識，讓他們知道怎樣訓練不會受傷，增加了解，提升運動員對運動量多少適宜的判斷力，理論學習可以采取的方法有小組討論交流與比賽視頻觀看等。通過這一系列方法，才能逐步樹立起教練員的威信，不管教練員本身在當運動員時的成績有多好，缺乏有效的訓練手段來提升運動員能力，是無法讓他們信服的[3]。只有創(chuàng)新執(zhí)教訓練模式，讓每一位舉重運動員都能獲得直觀的進步，他們才會愿意認真訓練，并服從你的指導。

（三）舉重教練員要重視訓練的安全性。舉重這一項體育運動最重要的不光是力量，技巧也十分關鍵。任何體育運動都會有一定的技巧，舉重當然也是一樣，舉重的基礎動作要求是很嚴格的。舉重教練員在訓練的過程中，應該從抓、舉、撐等步驟環(huán)節(jié)，給予運動員們以相關的技巧指導，讓他們不會因為一些貿然的動作而受傷。舉重教練員可以將這些重要的舉重動作細分為一個個步驟，并一一給運動員們進行多次重復性演示講解，以保證每一位遠動員都深刻了解到這些動作的要點和技巧所在。如，熱身、預備、抓提鈴、發(fā)力、支撐以及起立這些十分基礎的動作，要督促每一位運動員都掌握到位，如果發(fā)現(xiàn)他們在訓練時出現(xiàn)了某些問題和不到位的地方，要及時指出并糾正，如此才能防止運動員們在訓練過程中，因為一些錯誤的動作而造成運動損傷。舉重教練員對每一位運動員的重視，能夠在日常訓練過程中體現(xiàn)出來，運動員也會回報給教練員們以認真的訓練態(tài)度和良好的訓練效果，也會服從教練員的每一個指導，減少受傷[4]。

（四）加強運動員的思想教育。舉重教練員除了在訓練方面下功夫之外，還應該重視運動員們的思想教育。舉重體育項目的競爭激烈且比賽氛圍壓抑，訓練枯燥又勞累，一些運動員可能會出現(xiàn)悲觀、不自信等心理問題。這時，教練員就應該對其進行相應的心理疏導，分析其心理問題出現(xiàn)的原因，對癥下藥，讓他們知道自身的長處，給予他們認可和鼓勵，為他們總結失敗經(jīng)驗，告訴他們失敗是成功之母，要經(jīng)得住失敗才能迎來成功。對于有成績的運動員，要肯定他們的成績，并鼓勵其再接再厲，樹立起其為國爭光的榮譽感和責任感，以充分激發(fā)他們努力訓練奮斗拼搏的動力，在今后能經(jīng)受住各種心理與身體方面考驗，為體育事業(yè)貢獻力量。

三、結語

總而言之，舉重作為一項重要的體育競技項目，要為其源源不斷的輸送新鮮血液，離不開舉重教練員的付出與努力，所以，舉重教練員的執(zhí)教能力的提高變得十分重要?？梢詮慕∪e重教練員培養(yǎng)體系、創(chuàng)新執(zhí)教訓練模式、舉重教練員要重視訓練的安全性以及加強運動員的思想教育這四個方面來入手，解決舉重教練員執(zhí)教能力提升過程中存在的問題，確實提高舉重教練員執(zhí)教能力，推進舉重體育事業(yè)發(fā)展更好更快。

參考文獻：

[1]李薇，朱健文.競技運動教練員職業(yè)壓力、職業(yè)承諾與職業(yè)倦怠的關系[J].體育學刊，2019（03）：65-71.

[2]趙大亮，曾芊.教練員執(zhí)教方式對非自主性動機的影響研究[J].廣州體育學院學報，2018，38（03）：81-85.

[3]鐘錚.蘭燕云：既是教練也是媽媽[J].當代廣西，2017（16）：52.

[4]于杰，王興澤.治理視野下中國男子舉重隊教練員工作方式特征分析[J].中國體育教練員，2017，25（02）：22-24.