學(xué)習(xí)武術(shù)基本步型的趣味練習(xí)法

崔寶春

摘? 要：武術(shù)基本功步型趣味練習(xí)法是通過游戲、比賽、對抗、情境等練習(xí)形式， 提高學(xué)生武術(shù)基本步型的練習(xí)興趣，強化武術(shù)基本動作。從而使學(xué)生不僅發(fā)自內(nèi)心的喜歡學(xué)習(xí)武術(shù)基本動作，而且能夠做到動作準(zhǔn)確、到位，提高了學(xué)習(xí)的效率，為學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)武術(shù)打下堅實的基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：武術(shù);基本步伐;趣味練習(xí);仆步

中圖分類號：G623.8? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B? ? ?文章編號：1005-2410（2019）09-0085-01

武術(shù)是小學(xué)體育教材中的重要內(nèi)容，中華民族的武術(shù)文化、武術(shù)精神有著幾千年的悠久歷史。傳統(tǒng)的武術(shù)基本步型練習(xí)，形式單一，內(nèi)容枯燥。學(xué)生在武術(shù)教學(xué)過程中對學(xué)習(xí)武術(shù)課的興趣并不高，小學(xué)武術(shù)所涉及的基本步型，如弓步、馬步、仆步、歇步，學(xué)習(xí)效果不好，這一現(xiàn)象是學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)基本功的一大障礙。通過“趣味練習(xí)法”學(xué)習(xí)武術(shù)基本步型，學(xué)生的興趣有明顯的提高，學(xué)生更喜歡上武術(shù)課了，有助于學(xué)生學(xué)習(xí)掌握武術(shù)基本步型，有針對性地解決教學(xué)中的重難點。

具體方法：以水平二階段，人教版《體育與健康》中仆步的基本步型為例。

1.觸物練習(xí)法

練習(xí)場地內(nèi)畫出兩條標(biāo)志線，一條是仆步腿參照的方向，一條是腳尖參照的方向，使學(xué)生能夠直接觀察到，仆步腿是否能夠與標(biāo)志線的方向一致，腳尖是否做到內(nèi)扣。針對踝關(guān)節(jié)靈活性比較好的同學(xué)，在練習(xí)仆步時讓其用手去扳住自己的腳尖，從而做出內(nèi)扣動作。

2.限制練習(xí)法

借助外力對海綿墻練習(xí)仆步，注意動作要慢，距離墻面近一些。當(dāng)腳面接觸到墻面時繼續(xù)向前仆步，迫使踝關(guān)節(jié)做出內(nèi)扣動作。

3.對抗練習(xí)法

通過對抗的方式使枯燥的練習(xí)變得生動有趣，使學(xué)生更好地掌握所學(xué)的技術(shù)動作。以下兩個圖片展示的是學(xué)生進(jìn)行拔河對抗的練習(xí)，可提高踝關(guān)節(jié)的力量。

4.比賽練習(xí)法

在教學(xué)中通過小比賽可提高學(xué)生對仆步技術(shù)動作的掌握，以下兩個圖片是學(xué)生在進(jìn)行“拉跤”比賽。

通過比賽的方式練習(xí)，針對性強，簡單易學(xué)，實用有效，使枯燥的武術(shù)基本功練習(xí)變得生動有趣，學(xué)生學(xué)習(xí)興致高，課堂教學(xué)效果好。

5.攻防游戲法

怎樣使學(xué)生體會仆步技術(shù)動作在實戰(zhàn)中的攻防含義呢？筆者設(shè)計了一組小游戲，兩名同學(xué)站在標(biāo)志點上，一名同學(xué)做仆步進(jìn)攻，一名同學(xué)做提膝防守。這樣既增加了練習(xí)的趣味性，也使學(xué)生體會仆步攻防轉(zhuǎn)換的含義，進(jìn)而更好地掌握技術(shù)動作。

6.情景練習(xí)法

教師在武術(shù)基本步型教學(xué)中應(yīng)多加入情景教學(xué)，促進(jìn)學(xué)生發(fā)展的“五要素”：主動、感悟、創(chuàng)造、教育、實踐。將五要素和課堂教學(xué)融為一體，實現(xiàn)動、趣和樂的學(xué)習(xí)目標(biāo)。在設(shè)計情景時可以根據(jù)教學(xué)內(nèi)容設(shè)計出不同類型的教學(xué)情景，比如生活情境、視聽情境、故事情境、角色扮演情境。本文所述的武術(shù)情境練習(xí)法，是指在武術(shù)教學(xué)中，教師創(chuàng)設(shè)與武術(shù)課堂教學(xué)內(nèi)容密切相關(guān)的生活、視聽、角色扮演和故事等情境，提高學(xué)生的練習(xí)興趣、主動參與和對武術(shù)文化喜愛的一種教學(xué)方法。

采用“趣味練習(xí)法”在武術(shù)基本步型的教學(xué)中，要根據(jù)學(xué)生的實際情況采用恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法，不能只注重形式多樣、器材豐富，更要重視教學(xué)效果，有針對性地解決每次課的重難點。