多吃水果，未必就好

小夏

艷芳的孩子最近總腹瀉。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說孩子水果吃得太多，以后要減少水果的攝入量。艷芳對此很不理解，不是都說多吃水果對身體好，為啥孩子反而生病了呢？

原來，水果雖然富含大量的維生素，經(jīng)常吃能增強人體免疫力，但如果這幾方面沒注意，就可能讓孩子生病。

1.水果表皮農(nóng)藥殘留

其實，只用清水洗水果，是難以洗掉果皮上殘留的農(nóng)藥的，孩子吃了就可能腹瀉，嚴重的甚至?xí)澄镏卸?。因此家長在清洗水果時，最好使用專用的果蔬清洗劑，洗凈果皮殘留物，這樣吃著才放心。

2.寒性水果不易多吃

夏季水果很多是寒性的，如西瓜、梨。寒性水果吃多了，會降低腸胃的蠕動能力，還會因為難以消化而導(dǎo)致腹脹。孩子的消化能力本來就弱，所以家長在給孩子挑選水果時要注意這一點，如果孩子想吃，可以在飯后少吃一點，不可過量。

3.只吃水果不吃飯

有的孩子不喜歡吃飯，家長覺得水果的營養(yǎng)價值高，就讓孩子多吃水果，以此代替主食。這種做法是錯誤的。因為主食米飯或者面食，其碳水化合物是身體能量的主要來源之一，如果只吃水果，體內(nèi)的碳水化合物攝入不足，能量不夠，人會變得懶散、沒有精神，而且碳水化合物有清理毒素的作用，一旦缺乏，血液中的有毒廢物不能及時排除，就會膚色黯淡、臉色難看。所以，均衡搭配主食和水果，孩子才會身體健康。