如何幫助孩子形成安全型依戀

楚嘯原 雷靂

作為家長(zhǎng)，能為孩子做的最重要的事情之一，就是幫助他們形成“安全型依戀”。如果你的孩子勇于探索未知，同時(shí)經(jīng)常回到你身邊尋求聯(lián)結(jié)和安慰，那么你就可以知道他屬于安全型依戀。

安全型依戀有利于個(gè)體與他人建立并維系較好的關(guān)系。這是因?yàn)榘踩鸵缿俚膫€(gè)體信任其“依戀對(duì)象”（父母、老師、同伴等），相信“依戀對(duì)象”會(huì)在自己需要時(shí)給予支持。而正是因?yàn)橹馈耙缿賹?duì)象”是自己的避風(fēng)港，所以安全型依戀的個(gè)體更勇于探索世界。那么，父母如何幫助孩子形成安全型依戀呢？

一是要把注意力放在自己的孩子身上。要對(duì)孩子提供的線索（特別是生理線索）作出反應(yīng)，準(zhǔn)確識(shí)別并滿足孩子的需求。

二是要給予孩子情感支持。在孩子感到恐懼或者希望分享喜悅時(shí)，父母要給予他們足夠的關(guān)注和支持?？梢园涯抗饨佑|作為和孩子聯(lián)結(jié)的一種方式。

三是在與孩子分離之后，要有意識(shí)地花點(diǎn)時(shí)間問(wèn)候孩子。比如，在完成工作任務(wù)后，要關(guān)注孩子什么時(shí)候才能再次與你聯(lián)結(jié);外出回家后，要注意孩子需要你花多少時(shí)間和他再次建立聯(lián)結(jié)，在此之前不要急著去做飯或者做其他事情。須知，再次聯(lián)結(jié)的時(shí)間，每天可能都是不同的。

四是做得不好時(shí)，要真誠(chéng)地向孩子道歉。真誠(chéng)的道歉可以增強(qiáng)信任。建立信任和安全型依戀關(guān)系并不意味著父母永遠(yuǎn)都不犯錯(cuò)，而是當(dāng)犯錯(cuò)時(shí)要設(shè)法修復(fù)信任關(guān)系。但父母也不要經(jīng)常犯錯(cuò)。

五是讓孩子可以預(yù)期父母的行蹤。父母不要在孩子不知道的情況下偷偷溜出家門。如果孩子天生容易焦慮，通過(guò)常規(guī)安排幫助他更清楚接下來(lái)會(huì)發(fā)生的事，可有效緩解焦慮。比如，和孩子的日常分離及重聚等。

六是了解并接受孩子的依戀特點(diǎn)。回避型依戀的孩子看上去并不在意父母的離開(kāi)，但他們的生理反應(yīng)揭示：事實(shí)并非如此。如果你的孩子屬于這種情況，那么請(qǐng)把他的（分離）痛苦理解為沒(méi)有表現(xiàn)出來(lái)而非不存在。焦慮型依戀的孩子往往對(duì)父母的斥責(zé)特別敏感，而且也不敢向父母表達(dá)自己的需求。那么，父母要接受孩子的這一特點(diǎn)，讓孩子知道在需要時(shí)可以向父母尋求幫助。

孩子的個(gè)性在其依戀類型的形成中發(fā)揮著一定的作用。如果孩子天生容易焦慮，那么他們可能需要父母理解這種焦慮，這樣他們就更可能成為自信的探索者。只要孩子表現(xiàn)出安全型依戀，父母就可以更放心了。

資料來(lái)源：

https：//www.psychologytoday.com/intl/blog/in-practice/201703/how-raise-securely-attached-child

（責(zé)任編輯 張慧籽）