手機(jī)依賴對大學(xué)生心理健康的影響

孫霞

【摘要】智能手機(jī)是信息化和科技化的產(chǎn)物，在促進(jìn)人們交流、開拓個人視野等方面發(fā)揮了重要作用，但是目前很多大學(xué)生過度依賴手機(jī)，對個人心理健康產(chǎn)生了很多負(fù)面影響，所以有必要提出相應(yīng)的防治措施。本文首先分析了手機(jī)依賴的相關(guān)理論，然后對目前大學(xué)生手機(jī)依賴現(xiàn)狀進(jìn)行了調(diào)查，總結(jié)了手機(jī)依賴對大學(xué)生心理健康的影響及其產(chǎn)生原因，最后闡述了防治手機(jī)依賴對大學(xué)生心理健康影響的對策，以供廣大讀者參考。

【關(guān)鍵詞】手機(jī)依賴；大學(xué)生；心理健康

1手機(jī)依賴的相關(guān)理論分析

手機(jī)依賴又可以稱之為手機(jī)焦慮癥、手機(jī)使用過渡、手機(jī)成癮等，這一概念也是隨著成癮發(fā)展而來的。行為成癮的主要標(biāo)準(zhǔn)包括：第一，做某事超出預(yù)期時間；第二，企圖減少該行為，但是沒有成功；第三，一旦不做該事就會煩躁不安；第四，做這一行為成為當(dāng)務(wù)之急等。手機(jī)成癮的特征主要是，從行為層面來分析，人們無法對手機(jī)使用進(jìn)行時間上的控制；從心理層面來分析，人們不用手機(jī)就會煩躁不安。因此可以說，手機(jī)依賴就是手機(jī)成癮在心理層面的反映。本文認(rèn)為手機(jī)依賴就是個體無法控制對手機(jī)的使用沖動，并且不能戒掉，在自己心理、生理和社會功能等層面都產(chǎn)生了一定影響，也就是發(fā)生了成癮行為。

2大學(xué)生手機(jī)依賴現(xiàn)狀調(diào)查

本文在研究中采用了問卷調(diào)查、理論分析等方面，通過借鑒目前學(xué)術(shù)界關(guān)于大學(xué)生手機(jī)依賴的研究成果，并對某校大學(xué)生手機(jī)依賴現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，收集調(diào)查數(shù)據(jù)和材料，從而總結(jié)目前大學(xué)生手機(jī)依賴的現(xiàn)狀、形成原因、影響等內(nèi)容。

本次對某校進(jìn)行問卷調(diào)查，共300名同學(xué)接受這次隨機(jī)調(diào)查，收回295份調(diào)查問卷，并且手機(jī)人人具備，并且智能手機(jī)普及率為100%。通過調(diào)查結(jié)果顯示，承認(rèn)有手機(jī)依賴的大學(xué)生占總?cè)藬?shù)的45%，其中有5%屬于嚴(yán)重手機(jī)依賴者，這些學(xué)生都承認(rèn)離開手機(jī)會產(chǎn)生情緒上的波動，手機(jī)已經(jīng)成為自己生活不可缺少的組成部分。因此可以看出，目前大學(xué)生手機(jī)依賴現(xiàn)狀已經(jīng)不容樂觀，并且隨著智能手機(jī)網(wǎng)絡(luò)的進(jìn)一步發(fā)展，大學(xué)生手機(jī)依賴的程度還會繼續(xù)上升。通過對問卷調(diào)查的分析，目前大學(xué)生使用手機(jī)的主要功能包括：第一，學(xué)習(xí)，輔助自己的課堂和課后學(xué)習(xí)，降低學(xué)生中的壓力；第二，接收信息功能，比如網(wǎng)絡(luò)咨詢、消息和資料等；第三，娛樂功能，比如看視頻、聽音樂等；第四，社交功能，比如短信、微信、語音等；第五，生活服務(wù)功能，比如網(wǎng)上購物、鬧鐘、天氣等。

3手機(jī)依賴對大學(xué)生心理健康的影響及其原因

3.1手機(jī)依賴對大學(xué)生心理健康的影響

通過總結(jié)學(xué)術(shù)界的研究成果和本次問卷調(diào)查的結(jié)果，本文認(rèn)為手機(jī)依賴對大學(xué)生心理健康的主要影響包括：第一，部分大學(xué)生沉溺于手機(jī)游戲，導(dǎo)致自己注意力無法集中，不能處理好學(xué)習(xí)和手機(jī)之間的關(guān)系，經(jīng)常存在心理上的失落感和空虛感，依賴借助于手機(jī)打發(fā)時間，結(jié)果造成自己學(xué)習(xí)能力下降、養(yǎng)成不良學(xué)習(xí)習(xí)慣，久而久之就形成了惰性思維。而大學(xué)生正處于風(fēng)華正茂的年紀(jì)，積極的生活態(tài)度、健康的生活方式對以后工作、生活有著非常大的影響，但是因為手機(jī)依賴的影響，大學(xué)生心理出現(xiàn)各種焦躁、惰性等，沒有處理好手機(jī)與學(xué)習(xí)、生活的正確關(guān)系，導(dǎo)致很多心理疾病出現(xiàn)。

第二，大學(xué)生手機(jī)依賴主要表現(xiàn)在不能控制手機(jī)使用的沖動和時間，特別是智能手機(jī)功能強(qiáng)大，宿舍WIFI不限時開放，手機(jī)流量過大等因素，導(dǎo)致原本屬于睡覺的時間，很多大學(xué)生都瘋狂刷微博和微信，這樣就嚴(yán)重打亂了正常的生活規(guī)律，導(dǎo)致生理出現(xiàn)問題，新陳代謝、免疫力等方面都受到影響。生理問題會造成心理問題，多見于孤僻、自卑和缺乏自信的大學(xué)生，他們在日常生活中頻繁使用手機(jī)，手機(jī)無意識中成為生活的一部分，如果出現(xiàn)手機(jī)丟失或者信息量減少時，就會發(fā)生各種心理癥狀，產(chǎn)生自我挫敗感。另外一方面，手機(jī)依賴癥還會導(dǎo)致大學(xué)生的思考運轉(zhuǎn)能力下降，經(jīng)常出現(xiàn)發(fā)呆、遲鈍的問題，人際交流和自控能力大大下降，大學(xué)生之間、學(xué)生與教師之間的心理距離也會加大，自我孤獨感會增加，并且面對面交流會被單一化的手機(jī)交流所取代。

第三，手機(jī)依賴還會造成大學(xué)生道德觀念淡化，忽視與外界的正常交往；紀(jì)律觀念淡化，過分注重自我，即使與同學(xué)、教師在一起時也只顧自己的手機(jī)，而忽視了人際溝通中的基本禮儀。有些大學(xué)生因為手機(jī)依賴的原因還會造成自我意識強(qiáng)化，走向非常極端的自我中心和封閉主義，內(nèi)心經(jīng)常感到孤獨、寂寞，從而誘發(fā)一系列的心理疾病。智能手機(jī)在提供有效信息的同時也會帶來一些亞健康或者不健康的內(nèi)容，而部分大學(xué)生會沉迷于其中比較低級趣味的內(nèi)容，導(dǎo)致自己人生觀、價值觀受到影響，甚至?xí)呦蚓W(wǎng)絡(luò)犯罪。

因此我們可以總結(jié)出，手機(jī)作為大學(xué)生必備的通訊工具，在提供交流、共享資源的同時還會有一定負(fù)面作用，如果大學(xué)生存在手機(jī)依賴的現(xiàn)狀，會對自己的思維方式、思想道德、價值觀念等心理方面產(chǎn)生消極影響，我們應(yīng)該正確認(rèn)識手機(jī)的功能，養(yǎng)成良好的使用習(xí)慣，杜絕手機(jī)依賴現(xiàn)象。

3.2大學(xué)生手機(jī)依賴的形成原因

深入分析造成大學(xué)生手機(jī)依賴的主要原因包括：第一，從眾心理的影響，也就是隨大流。目前高校大學(xué)生的從眾現(xiàn)象比較普遍，導(dǎo)致大學(xué)生在使用手機(jī)方面并不是自己的真正需求，很多情況都是為了和其他同學(xué)保持一致，結(jié)果產(chǎn)生了手機(jī)依賴癥。第二，心理訴求的需求。手機(jī)在能夠滿足基本社交需求的同時還提供了很多附加功能，而大學(xué)生屬于好奇心比較強(qiáng)的階段，手機(jī)強(qiáng)大的功能吸引著大學(xué)生的使用。第三，大學(xué)生之間缺乏互動和溝通，手機(jī)依賴多數(shù)是由于孤獨、自卑等心理因素導(dǎo)致的，而目前一些大學(xué)生不與他人接觸，只能借助于手機(jī)進(jìn)行社交，而這樣更加造成人際間的冷漠。

4防治手機(jī)依賴對大學(xué)生心理健康影響的對策分析

通過以上分析我們認(rèn)識到了手機(jī)依賴對大學(xué)生心理健康產(chǎn)生的負(fù)面影響，本文認(rèn)為防治這一影響的主要對策包括：

第一，建立良好的校園氛圍，提高學(xué)生的獨立個性。校園氛圍屬于群體氛圍的一種，是影響從眾行為的重要因素，而創(chuàng)建好的群體氛圍有利于發(fā)揮群體的輿論導(dǎo)向作用。因此，高校應(yīng)該針對大學(xué)生的手機(jī)依賴問題開展相關(guān)講座等活動，倡導(dǎo)健康的手機(jī)使用觀念，從而引導(dǎo)學(xué)生健康使用手機(jī)，讓手機(jī)回歸到正常的通訊功能中。另外，各個班級也要形成良好的氛圍，堅持適度使用手機(jī)的原則，克服從眾心理的消極影響，降低手機(jī)依賴和手機(jī)攀比等不良行為出現(xiàn)率。

第二，創(chuàng)建和諧校園文化，開展豐富多彩的校園文化活動。通過上文分析我們知道，生活乏味、缺乏交流是大學(xué)生存在手機(jī)依賴的重要原因，因此高校應(yīng)該從創(chuàng)建豐富多彩的校園文化活動角度入手，建立有序的校園環(huán)境。比如高?？梢蚤_展演講比賽、歌手大賽、籃球賽等文體活動，促進(jìn)學(xué)生從手機(jī)依賴中轉(zhuǎn)移，滿足他們社會交往的需求，建立良好的人際關(guān)系。高校還可以開展社團(tuán)文化節(jié)、人文講壇等活動，滿足學(xué)生對信息和知識的需求，培養(yǎng)他們的科學(xué)精神，形成良好的學(xué)風(fēng)，營造積極向上的校園文化，消除學(xué)生的孤獨感和失落感，最終幫助學(xué)生從手機(jī)依賴中擺脫出來。

第三，高校應(yīng)該加強(qiáng)人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)。大學(xué)生處于心理不成熟、情緒波動大時期，很容易受到不良情緒影響而產(chǎn)生宣泄，所以高校應(yīng)該加強(qiáng)人文關(guān)懷，克服手機(jī)依賴，給予學(xué)生合理宣泄的機(jī)會，聽取學(xué)生的心聲，并讓他們的情緒能夠得到恰當(dāng)合理的釋放，提高學(xué)生的思想覺悟，擺脫手機(jī)依賴的心理。

第四，高校應(yīng)該采用科學(xué)的方法進(jìn)行大學(xué)生教育。大學(xué)生真正解決手機(jī)依賴的問題還需要自己的積極配合，充分調(diào)動主觀能動性，對手機(jī)進(jìn)行正確定位，保持健康的心理；合理制定手機(jī)的使用時間和規(guī)范，提高自己的意志來抵制手機(jī)的誘惑力；培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，參加有益于身心的活動，將重心從手機(jī)中轉(zhuǎn)移出來，投入到學(xué)業(yè)學(xué)習(xí)中。

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