以健美操開(kāi)展全民健身提升國(guó)民幸福指數(shù)的研究

摘 要：采用文獻(xiàn)資料法闡述了健美操獨(dú)特的鍛煉價(jià)值，健美操推動(dòng)全民健身對(duì)于提高國(guó)民幸福指數(shù)的意義，并對(duì)當(dāng)前健美操鍛煉給出了相關(guān)建議。

關(guān)鍵詞：健美操;全民健身;國(guó)民幸福指數(shù)

中圖分類(lèi)號(hào)：G83 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 ：A ? ? ?文章編號(hào)：1002-7475（2019）03-119-01

1前言

隨著社會(huì)的迅速發(fā)展，快節(jié)奏、高壓力的生活狀態(tài)，導(dǎo)致人們體質(zhì)下降，對(duì)生活會(huì)造成不利影響，幸福感降低?！度窠∩碛?jì)劃綱要》（2011—2015）是“十二五”期間全民健身事業(yè)的發(fā)展規(guī)劃，彰顯了黨和國(guó)家對(duì)全民健康的高度重視。健美操運(yùn)動(dòng)深受人民群眾喜愛(ài)，其目的是鍛煉身體，達(dá)到緩解壓力的目的，促進(jìn)身心健康。

2健康與國(guó)民幸福指數(shù)的聯(lián)系

國(guó)民幸福指數(shù)（GNH）用來(lái)反映一個(gè)國(guó)家公民的幸福感。國(guó)民幸福指數(shù)受到許多因素的影響，主要包括：經(jīng)濟(jì)因素、文化因素、心理因素、人口因素等。幸?？梢哉f(shuō)是人體對(duì)外界客觀事物表現(xiàn)的一種滿(mǎn)意程度。研究發(fā)現(xiàn)，通過(guò)體育鍛煉能夠提升居民的幸福指數(shù)。健美操屬于集體活動(dòng)，通過(guò)健身運(yùn)動(dòng)能改善身體素質(zhì)，塑造健美的體形，帶給人自信和幸福。健康是人們幸福生活的保障。所以，提高全民健康水平才能提升全民的幸福指數(shù)。

3健美操的特點(diǎn)

健美操是融體操、音樂(lè)、舞蹈于一體的，追求人體“健與美”，具有有氧運(yùn)動(dòng)的健身功能。健美操是柔美和力量相結(jié)合，對(duì)服裝和場(chǎng)地沒(méi)有過(guò)多的要求，種類(lèi)豐富，健美操運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)、負(fù)荷小，主要是以有氧供能為主，適用于不同年齡階段的人群，有課間操、廣場(chǎng)舞等不同形式。各式風(fēng)格的音樂(lè)賦予這項(xiàng)體育項(xiàng)目更加獨(dú)特的魅力。健美操還可以作為表演節(jié)目，具有觀賞價(jià)值。

4健美操鍛煉對(duì)提高國(guó)民幸福指數(shù)的意義

4.1增強(qiáng)體質(zhì)，提升健康指數(shù)

毛澤東1917年發(fā)表的《體育之研究》詮釋了體育的含義：“體育者之道，人類(lèi)自養(yǎng)其身之道，使身體平均發(fā)達(dá)，而有次序之可言者”。強(qiáng)調(diào)了體育的魅力在于通過(guò)鍛煉能使人得到全面發(fā)展，并且這其中還有相關(guān)的規(guī)律可循。此外，健美操體育鍛煉有助于刺激我們的神經(jīng)中樞，使其更加靈活地支配身體各部位肌肉的工作，可以改善人體的心肺功能。長(zhǎng)期堅(jiān)持健美操鍛煉可以增強(qiáng)免疫力，改善亞健康，提升健康指數(shù)。

4.2增進(jìn)身心健康，提升幸福感

健美操是伴隨著威脅人們心理健康的壓力下產(chǎn)生的一個(gè)時(shí)代產(chǎn)物?，F(xiàn)代人生活在高負(fù)荷狀態(tài)下，容易使人們產(chǎn)生心理疾病。健美操富有節(jié)奏感和活力，讓鍛煉者身心放松，緩解壓力。此外，健美操在學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí)，使體育鍛煉者拋開(kāi)腦后的煩瑣心事，集中注意力學(xué)習(xí)，有研究表明，短期和長(zhǎng)期的有氧鍛煉能夠降低個(gè)體焦慮水平，而且鍛煉的效果要優(yōu)于自然放松的效果。此見(jiàn)，通過(guò)健美操有氧鍛煉，還能夠調(diào)節(jié)心志，這種心態(tài)更容易建立生活的幸福感。

4.3促進(jìn)社會(huì)交際，提升國(guó)民親和感

健美操具有很強(qiáng)的適用性和普及性。健美操的可操作性強(qiáng)，當(dāng)今由于電子產(chǎn)品的便利，減少了人與人之間面對(duì)面進(jìn)行情感交流的機(jī)會(huì)，而健美操體育鍛煉為鍛煉者增加了交流的機(jī)會(huì)。健美操輕松愉悅的環(huán)境，使鍛煉者能在不知不覺(jué)中受到感染，放下彼此的戒備之心，拉近人與人之間的距離，提升國(guó)民的親和感。

4.4推動(dòng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展，增加就業(yè)機(jī)會(huì)

健美操是經(jīng)濟(jì)發(fā)展的產(chǎn)物，也必然會(huì)對(duì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展帶來(lái)一定的影響。全民健身計(jì)劃實(shí)行后國(guó)家舉大力發(fā)展體育事業(yè)，健美操的發(fā)展也為市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)注入了新的活力。體育產(chǎn)業(yè)包括一些健身行業(yè)，如體育產(chǎn)品、體育服務(wù)等。全民健身最明顯的經(jīng)濟(jì)作用就是促進(jìn)體育產(chǎn)品的消費(fèi)。健美操也促進(jìn)了人們對(duì)體育產(chǎn)品的追求，從而帶動(dòng)了生產(chǎn)業(yè)。因此，健美操具有突出的社會(huì)經(jīng)濟(jì)價(jià)值。人們經(jīng)濟(jì)水平的提高會(huì)提高人們的生活質(zhì)量，對(duì)生活的滿(mǎn)意程度也會(huì)更高，更容易產(chǎn)生幸福感。

5結(jié)論

健美操是一項(xiàng)充滿(mǎn)正能量的體育運(yùn)動(dòng)，通過(guò)堅(jiān)持鍛煉能夠強(qiáng)健體魄，提高健康水平;健美操能緩解壓力，健全心態(tài)，增強(qiáng)幸福感;健美操活動(dòng)中的人際交流，還能增強(qiáng)人們的社會(huì)適應(yīng)能力，強(qiáng)化社會(huì)民眾之間的親和感和集體感，這種親切友善的人際關(guān)系和生活環(huán)境給人營(yíng)造了一種和諧幸福的生活狀態(tài);通過(guò)健美操還能促進(jìn)經(jīng)濟(jì)發(fā)展，提高生活水平，提升人們的幸福感。全民的體質(zhì)強(qiáng)了，生活質(zhì)量好了，幸福感高了，我們國(guó)家的國(guó)民幸福指數(shù)也就高了。

6建議

6.1更新觀念，加強(qiáng)宣傳

了解健美操的運(yùn)動(dòng)健身價(jià)值有利于民眾科學(xué)地看待健美操，推動(dòng)全民健身。如果加強(qiáng)這方面的宣傳，鍛煉者會(huì)更自愿參與這項(xiàng)活動(dòng)。我們平時(shí)看到的絕大部分都是女性參與，男性居少，部分原因是男性覺(jué)得這是女性的體育活動(dòng)。

6.2擴(kuò)大社會(huì)指導(dǎo)員的隊(duì)伍

健美操良好的開(kāi)展和推廣狀況直接受社會(huì)指導(dǎo)員的影響?？茖W(xué)合理地健身是每個(gè)鍛煉者所追求的，社會(huì)指導(dǎo)員就在此時(shí)起到了重要的指導(dǎo)作用。隨著健美操越來(lái)越多樣化，要跟上時(shí)代的腳步就需要指導(dǎo)員不斷學(xué)習(xí)，這也有利于保持人們學(xué)習(xí)的興趣。此外，依托地方高校，充分發(fā)揮專(zhuān)業(yè)優(yōu)勢(shì)。高校健美操專(zhuān)業(yè)的學(xué)生通過(guò)了系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，可以很好地為群眾服務(wù)。

6.3增強(qiáng)滿(mǎn)意度，體育終身化

群眾對(duì)全民健身的滿(mǎn)意程度，直接影響健美操的開(kāi)展情況。提高人民群眾的滿(mǎn)意度，需要國(guó)家和相關(guān)部門(mén)對(duì)健美操的重視和支持。健美操可以隨時(shí)隨地進(jìn)行鍛煉，為體育生活化、終身化創(chuàng)造了一個(gè)良好的條件。體育終身化就是指一個(gè)人終身進(jìn)行體育鍛煉和體育教育。健美操鍛煉與生活完美地融合，更有利于培養(yǎng)終身體育的習(xí)慣。

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作者簡(jiǎn)介：

劉麗（1995.4—），女，漢族，江西吉安人，首都體育學(xué)院2018級(jí)體育教育訓(xùn)練學(xué)專(zhuān)業(yè)在讀碩士研究生，研究方向：健美操。