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    “啃秋”“貼秋膘”都不合時宜

    2019-09-10 03:55:19
    文萃報·周二版 2019年33期
    關(guān)鍵詞:主治醫(yī)師立秋酸味

    今年的8月8日3時12分迎來“立秋”,時至今日,很多人還沿襲著“啃秋”“貼秋膘”的習俗,這些習俗是養(yǎng)生秘訣還是一錯至今呢?夏秋之交應(yīng)該如何科學(xué)養(yǎng)生?

    東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科劉紅梅主治醫(yī)師教您立秋養(yǎng)生的正確打開方式。

    “啃秋”吃西瓜,小心涼了腸胃

    “立秋前一日,食西瓜,謂之啃秋”,買個西瓜回家,切成小塊,全家人圍在一起吃,就算“啃秋”了。立秋吃西瓜,真的能吃出健康來嗎?

    中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科劉紅梅主治醫(yī)師指出,立秋時節(jié),盡管白天天氣仍然以高溫為主,然而飲食卻不能再以寒涼為主,如果再食用西瓜等寒涼食物,會讓腸道受涼受到刺激,繼而出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、感冒發(fā)燒等癥狀,嚴重的還有可能誘發(fā)腸炎。初秋飲食應(yīng)以溫熱為主。

    “貼秋膘”,只是給自己長胖找理由

    立秋習俗除“啃秋”外,大家也開啟了“貼秋膘”的節(jié)奏,夏天天熱胃口差,體重也會相對減輕一點,因此也有“夏天過后無病三分虛”的說法。因此,立秋就跟過年似的,給自己長胖找個借口,要把瘦下來的肉給補上來。

    專家提醒,夏秋交替的季節(jié)不應(yīng)過分進補,此時應(yīng)該是養(yǎng)肺、補肺的最好時節(jié)。所以多吃甜味+酸味的食物飲品可起到滋陰潤肺的功能。宜吃清熱生津、養(yǎng)陰潤肺的食物,其中梨、蓮藕、山藥就是不錯的首選??梢赃m當吃一些橘子、橙子等酸味果品緩解口干舌燥、肺熱咳嗽等癥狀。

    (摘自《揚子晚報》)

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