腦中風(fēng)怎樣預(yù)防呢？

周剛

腦中風(fēng)是一種以腦部缺血以及出血性損傷癥狀為主要臨床表現(xiàn)的疾病，醫(yī)學(xué)上也被稱為腦卒中。根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，我國每年會增加約二百萬例腦中風(fēng)患者，每一萬人中就會出現(xiàn)十二名腦中風(fēng)病人，我國現(xiàn)有腦中風(fēng)患者七百萬人，其中約有四百五十萬人因腦中風(fēng)喪失了勞動力，生活不能自理，致殘率高達(dá)四分之三，每年因腦中風(fēng)而死亡的患者多達(dá)一百二十萬人。腦中風(fēng)極難治愈，即時(shí)治愈后也很容易復(fù)發(fā)，并且每一次復(fù)發(fā)都會加重病情，嚴(yán)重威脅著人們的生命健康安全，因此必須采取適當(dāng)?shù)氖侄芜M(jìn)行腦中風(fēng)的預(yù)防。那么，腦中風(fēng)怎樣預(yù)防呢？就讓我們一起來了解一下。

一、腦中風(fēng)的種類

腦中風(fēng)主要分為出血性腦中風(fēng)以及缺血性腦中風(fēng)兩種。

（一）出血性腦中風(fēng)

出血性腦中風(fēng)腦內(nèi)出血引發(fā)的腦血管疾病，約占全部腦中風(fēng)的五分之一左右，主要包括腦出血和蛛網(wǎng)膜下腔出血。引發(fā)腦出血的因素主要包括創(chuàng)傷性以及非創(chuàng)傷性兩種，創(chuàng)傷性腦出血指的是由于人體腦補(bǔ)由于受到外傷后遺癥引發(fā)的腦內(nèi)出血，而非創(chuàng)傷性腦出血也被稱作自發(fā)性腦出血或原發(fā)性腦出血，指的是由于腦血管壁病變、壞死或者破裂引發(fā)的腦出血。

（二）缺血性腦中風(fēng)

所謂缺血性腦中風(fēng)指的是由于人體腦血管狹窄或閉塞，進(jìn)而導(dǎo)致腦內(nèi)血流的阻斷，致使人體腦組織出現(xiàn)缺血缺氧、軟化，嚴(yán)重時(shí)會出現(xiàn)壞死，引發(fā)腦血管功能障礙的疾病。缺血性腦中風(fēng)是一種常見的腦血管疾病，也是腦中風(fēng)的主要類型，大約五分之四的腦中風(fēng)患者均是缺血性腦中風(fēng)。諸如腦血栓、腦栓塞、腔隙性缺血性腦中風(fēng)和多發(fā)性缺血性腦中風(fēng)及小中風(fēng)都屬于缺血性腦中風(fēng)。缺血性腦中風(fēng)患者的復(fù)發(fā)率非常之高，患者痊愈后的五年之內(nèi)有五分之二的概率再次復(fù)發(fā)。

二、引發(fā)腦中風(fēng)的因素

（一）高血壓病和動脈粥樣硬化

醫(yī)學(xué)研究證明，高血壓是引發(fā)腦中風(fēng)的重要因素，約有五分之三的腦中風(fēng)患者有高血壓病史。另外，動脈粥樣硬化也是引發(fā)腦中風(fēng)的重要因素。

（二）心臟病

心臟病患者很容易出現(xiàn)腦栓塞，風(fēng)心病、高血壓性心臟病、冠狀動脈硬化性心臟病以及亞急性細(xì)菌性心內(nèi)膜炎等心臟疾病都有可能產(chǎn)生血栓，一旦患者出現(xiàn)心力衰竭或者房顫的癥狀時(shí)，原本附著于患者血管壁上的血栓就會發(fā)生脫落，隨血液流動至腦部血管就會引發(fā)患者的腦栓塞。

（三）顱內(nèi)血管發(fā)育異常引發(fā)的動脈瘤以及動靜脈畸形

這一因素是引發(fā)蛛網(wǎng)膜下腔出血以及腦出血的常見病因，很容易引發(fā)患者腦內(nèi)多次出血。

（四）部分炎癥

一些炎癥會損傷人體的腦膜以及腦血管，也可能會單獨(dú)損傷患者的腦血管從而引發(fā)腦動脈炎，例如一些化膿性、結(jié)核性、霉菌性炎癥以及風(fēng)濕病等都有可能破壞腦血管，引發(fā)腦中風(fēng)。

（五）血液病

一些血液病如血小板減少性紫癜、紅細(xì)胞增多癥以及白血病等，很有可能會引發(fā)出血性腦中風(fēng)，有較低的概率會引發(fā)缺血性腦中風(fēng)。

（六）代謝病

糖尿病以及高脂血癥等代謝病均有可能導(dǎo)致腦血管病變，引發(fā)腦中風(fēng)。

（七）外界因素

腦外傷、中毒、腦瘤以及腦腫瘤放射治療，都有可能引發(fā)腦中風(fēng)，氣溫或者環(huán)境的劇烈變化也有可能引發(fā)腦中風(fēng)。

（八）不良的生活習(xí)慣

吸煙、酗酒、熬夜、過度緊張等不良的生活習(xí)慣會導(dǎo)致腦中風(fēng)的概率大大增加。

（九）年齡與性別

隨著年齡的增長，人體的代謝能力會出現(xiàn)下滑，發(fā)生動脈粥樣硬化的概率會隨之增加。數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)證明，五十歲及以上的老人患上腦中風(fēng)的概率會比年輕人更高，但隨著生活壓力的增加，現(xiàn)階段青少年的腦中風(fēng)概率也在逐漸提升。另外，數(shù)據(jù)顯示女性發(fā)生腦中風(fēng)的概率比男性要低一些。

三、腦中風(fēng)怎樣預(yù)防

（一）控制高血壓

高血壓是引發(fā)腦中風(fēng)的重要因素，高血壓病人必須謹(jǐn)遵醫(yī)囑，定時(shí)服用降壓藥物控制血壓。最好每天定時(shí)進(jìn)行一次血壓的測量，及時(shí)了解血壓的變化情況。高血壓患者應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，避免過于激動，防止血壓上升。同時(shí)，高血壓患者應(yīng)注意合理的飲食，多餐少食，減少油膩食物的攝入，多吃水果和蔬菜，戒煙戒酒，保持大便通暢。另外，高血壓患者不可進(jìn)行過于高強(qiáng)度的運(yùn)動，但可進(jìn)行一些輕度的活動，如散步、做廣播操等。

（二）防治動脈粥樣硬化

動脈粥樣硬化會導(dǎo)致腦血管的堵塞，引發(fā)腦中風(fēng)。防止動脈粥樣硬化的重點(diǎn)在于控制血脂。高血脂患者改善飲食習(xí)慣，盡量避免攝入熱量過高的食物，如肥肉、奶油、糖類等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，并注意加強(qiáng)體育鍛煉，病情較為嚴(yán)重的可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降血脂藥物。

（三）注意中風(fēng)的早期征兆

部分腦中風(fēng)患者在發(fā)病之前經(jīng)常會出現(xiàn)一些早期的征兆，一旦發(fā)現(xiàn)應(yīng)及時(shí)采取適當(dāng)?shù)拇胧┻M(jìn)行控制，腦中風(fēng)的早期征兆主要包括以下幾種：

1.身體或四肢麻木、無法用力、嘴角出現(xiàn)歪斜、不自主的流口水，出現(xiàn)這些癥狀的原因是由于患者的頸內(nèi)動脈供血不足，也是較為典型的腦中風(fēng)早期征兆。

2.毫無預(yù)兆的情況下出現(xiàn)語言障礙，無法理解其他人的話語，視力模糊，這是由于患者腦內(nèi)中動脈供血不全導(dǎo)致語言和視覺中樞受到了影響。

3.突然覺得頭暈、腳底虛浮、無法站穩(wěn)，覺得四周的物體都在晃動，也可能出現(xiàn)雙腿無力，突然摔倒，但在摔倒后癥狀又有所緩解，這是由于患者的椎基底動脈供血不足所導(dǎo)致的。

4.短暫的意識模糊，極度困倦。

5.突然感到頭痛難忍，同時(shí)會感到惡心，伴有嘔吐，主要是由于患者腦動脈內(nèi)部的血壓突然上升，是腦出血的典型預(yù)兆。

一旦患者出現(xiàn)上述癥狀，那么很有可能是腦中風(fēng)的早期征兆，不可忽視。在患者出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，應(yīng)保持安靜，有條件的應(yīng)臥床休息，如果癥狀沒有得到緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免貽誤病情。

（四）注意氣象因素的影響

季節(jié)以及氣候的變化很可能會導(dǎo)致高血壓病人出現(xiàn)情緒波動，進(jìn)而導(dǎo)致血壓升高引發(fā)腦中風(fēng)。因此，患者家屬在季節(jié)更替時(shí)應(yīng)對高血壓患者的的心理進(jìn)行疏導(dǎo)，避免情緒波動。

（五）改善生活習(xí)慣

日常生活中應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，早睡早起，進(jìn)行適量的鍛煉，及時(shí)調(diào)節(jié)不良的情緒，降低腦中風(fēng)的發(fā)病概率。

（六）健康飲食

日常生活中應(yīng)注意健康飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，增加體內(nèi)維生素C的含量。同時(shí)，水果蔬菜中的膳食纖維能夠降低人體內(nèi)部的膽固醇含量，能夠起到預(yù)防腦中風(fēng)的作用。