劉玉芳 孫小杰
摘要:在高中體育課開(kāi)展體能教學(xué)活動(dòng),不僅能更新教師體育教學(xué)理念、拓展體能訓(xùn)練內(nèi)容,更為重要的是使學(xué)生掌握體能鍛煉的技巧,提高身心健康水平。但當(dāng)前,高中并不重視學(xué)生的體能教育,致使學(xué)生在此方面的收獲有所欠缺。本文通過(guò)結(jié)合現(xiàn)下體能教學(xué)存在的主要問(wèn)題,對(duì)相關(guān)措施進(jìn)行探討,為日后教學(xué)提供參考。
關(guān)鍵詞:體育教學(xué);體能訓(xùn)練;問(wèn)題;措施
體能是高中體育課的必修模塊,又是中國(guó)健康體育課程模式的一個(gè)重要內(nèi)容。我國(guó)體能鍛煉規(guī)定對(duì)高中體能教學(xué)提出了嚴(yán)格要求,即在課堂中,教師要遵循以健康為主的理念,激發(fā)學(xué)生對(duì)體能的興趣,使其主動(dòng)參與并健康成長(zhǎng)。目前,我國(guó)青少年學(xué)生的體質(zhì)健康水平不容樂(lè)觀,形勢(shì)依然嚴(yán)峻。[1]尤其是即將高考的學(xué)生,在學(xué)習(xí)壓力較大的情況下如缺乏體能上的鍛煉,其身心健康都會(huì)受到嚴(yán)重的影響,因此,強(qiáng)化學(xué)生的體能訓(xùn)練非常重要。
一、高中體能教學(xué)中存在的問(wèn)題
(一)體能意識(shí)淡薄
現(xiàn)如今,無(wú)論是學(xué)校還是家長(zhǎng)都不夠重視體育課,體能訓(xùn)練更是顯得微不足道。從學(xué)校的角度來(lái)看,首先,體能教學(xué)過(guò)程中所需的硬件設(shè)施不夠齊全,部分學(xué)校沒(méi)有建設(shè)能遮風(fēng)擋雨的室內(nèi)體育館,如遇雷雨天氣,則嚴(yán)重影響到了以室外實(shí)踐技能教學(xué)為主的體育教育的正常開(kāi)展;其次,在實(shí)際教學(xué)中,很多學(xué)校都采用大班教學(xué),每班多則60多個(gè)學(xué)生,少則50多,對(duì)教師的有效教學(xué)組織造成不利的影響。從教師方面來(lái)看,體育鍛煉和體測(cè)中事故頻發(fā)使得很多一線體育教師在進(jìn)行教學(xué)時(shí)存在一定的顧慮,與此同時(shí),學(xué)校對(duì)教師教學(xué)水平也沒(méi)有統(tǒng)一的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn),這就降低教師的教學(xué)熱情,不利于體能教學(xué)的發(fā)展;其次,部分教師備課時(shí)間少,使得體能教學(xué)淪為活動(dòng)課。對(duì)于學(xué)生家長(zhǎng)而言,則片面追求學(xué)習(xí)成績(jī),認(rèn)為學(xué)校的主要任務(wù)是傳授科學(xué)文化知識(shí),體能訓(xùn)練的安排無(wú)關(guān)緊要。從學(xué)生方面來(lái)看,由于體能課缺乏硬性的成績(jī)要求,上課時(shí)不認(rèn)真練習(xí),將其當(dāng)成放松身心的時(shí)間。[2]并且,部分學(xué)生“談跑色變”,對(duì)體能訓(xùn)練缺乏正確的認(rèn)識(shí)并存在抗拒心理。
(二)課程設(shè)置不合理,簡(jiǎn)單枯燥
一方面,新課改要求教學(xué)內(nèi)容與時(shí)俱進(jìn)、貼切日常生活,這樣才能吸引學(xué)生的眼球。但在當(dāng)前的體能教學(xué)中,其內(nèi)容單一枯燥,難以達(dá)到滿意的教學(xué)效果,為了應(yīng)付每年的國(guó)家體質(zhì)測(cè)試,體育教師經(jīng)常選擇中長(zhǎng)跑、仰臥起坐及體前屈等乏味的體能教學(xué)內(nèi)容組織學(xué)生練習(xí),隨著時(shí)間的推移,學(xué)生的身體素質(zhì)雖能達(dá)到體測(cè)的標(biāo)準(zhǔn),但他們的課堂積極性卻已被挫傷了。另一方面,中國(guó)健康體育課程模式認(rèn)為,體育教師在每節(jié)體育課中給予學(xué)生的練習(xí)強(qiáng)度應(yīng)達(dá)到適合的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,持續(xù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)保持在28分鐘左右,并且運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)以活動(dòng)和比賽為主。[3]但現(xiàn)在的體能課中,學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷很大程度上都達(dá)不到要求及標(biāo)準(zhǔn)。
(三)師資力量不足,積極性不高
學(xué)校缺乏專業(yè)的體能教師。在現(xiàn)有的教學(xué)理念下,對(duì)師資隊(duì)伍的工作能力、人數(shù)提出了嚴(yán)格要求,間接加重現(xiàn)有教師的任務(wù)。對(duì)于高中體能教學(xué)而言,教師除要日常上課外,還要負(fù)責(zé)器材管理、課間操、帶隊(duì)訓(xùn)練等,無(wú)形中增加了工作壓力。由于學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)體育缺乏重視,教師的待遇和福利也就很難得到保證,時(shí)間一長(zhǎng),教師便難以保持當(dāng)初的熱情澎湃,容易失去工作激情。
二、體能訓(xùn)練在高中體能教學(xué)中的意義
(一)提高學(xué)生的心理素質(zhì)。高中階段是人生的重要階段,學(xué)習(xí)壓力大,心理負(fù)擔(dān)重,如果沒(méi)有很好的心理素質(zhì),學(xué)生將很難在高壓環(huán)境下健康發(fā)展。在高中體能教學(xué)中強(qiáng)化體能訓(xùn)練,可以鍛煉學(xué)生堅(jiān)韌不拔的精神,促進(jìn)學(xué)生體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)。
(二)幫助學(xué)生養(yǎng)成健康的生活方式。在體能訓(xùn)練期間,設(shè)計(jì)多元化的訓(xùn)練內(nèi)容,要求學(xué)生集中精神地進(jìn)行規(guī)律性的訓(xùn)練,提高學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練的興趣及成就感,這對(duì)日后養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣及形成終身運(yùn)動(dòng)意識(shí)具有重大意義。
(三)提高學(xué)生身體素質(zhì)。高中生耐力普遍較差,在長(zhǎng)跑過(guò)程中時(shí)很難堅(jiān)持下來(lái),在高中體能教學(xué)中,體能訓(xùn)練的實(shí)施能有效提高學(xué)生的耐力、力量、速度、靈敏及柔韌性,這對(duì)于他們?nèi)蘸蟮膶W(xué)習(xí)、生活有著重要影響,如利用課余時(shí)間讓學(xué)生騎行,在親近大自然的同時(shí)提高意志力,增強(qiáng)體育樂(lè)趣。
(四)增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)凝聚力。學(xué)生是具有個(gè)體差異性的群體,體能訓(xùn)練中可以讓學(xué)生以好帶差,這種幫助式的訓(xùn)練,能為學(xué)生搭建友誼的橋梁,拉近學(xué)生心與心之間的距離,提高合作意識(shí)。另外,組織學(xué)生進(jìn)行體能游戲比賽不但可以增強(qiáng)學(xué)生的凝聚力,還能適當(dāng)促進(jìn)他們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
三、高中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的創(chuàng)新策略
(一)發(fā)揮教師作用
教師是體能訓(xùn)練的策劃者與領(lǐng)導(dǎo)者,為提高體能訓(xùn)練效果,必須充分發(fā)揮教師作用。教師需要加強(qiáng)體能方面的專業(yè)理論知識(shí),并根據(jù)實(shí)際情況,針對(duì)學(xué)生個(gè)體上的差異,對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行專門設(shè)計(jì)。同時(shí),還要密切觀察學(xué)生的思想動(dòng)態(tài),確保每位學(xué)生都積極投入課堂教學(xué)中。需注意的是,教師必須時(shí)刻保持飽滿的熱情,給學(xué)生以感染,提高訓(xùn)練信心[4]。學(xué)校更應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體能訓(xùn)練的重視,在軟硬件設(shè)施方面加大投資力度,鼓勵(lì)教師發(fā)揮主導(dǎo)作用。
(二)合理設(shè)計(jì)訓(xùn)練內(nèi)容
教師應(yīng)根據(jù)不同的教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)合理的訓(xùn)練內(nèi)容,如發(fā)展學(xué)生的心肺耐力,可選擇有韻律感的有氧健身操,也可選擇形式多樣的跳繩、比較少見(jiàn)但有趣的自行車長(zhǎng)距離騎行等;在運(yùn)動(dòng)速度方面,可選擇兩人一組的牽引跑、加速跑、跨步跑等;以提高肌肉力量和肌肉耐力為目標(biāo),可采取立臥撐、舉沙袋和拉力器彎舉;發(fā)展學(xué)生的柔韌性,可采用壓腿、靜態(tài)及動(dòng)態(tài)拉伸;而對(duì)于靈敏性,以往學(xué)生都是練習(xí)向前跑,這里可以改編成用器材設(shè)置成各種障礙,讓學(xué)生倒著跑并躲過(guò)障礙,另外,還有十字象限跳、“Z”字形跑、“8”字繞環(huán)跑等。需要注意的是,教師還應(yīng)根據(jù)課的主要內(nèi)容安排補(bǔ)償性的體能訓(xùn)練內(nèi)容,如這節(jié)課主要內(nèi)容為足球的腳內(nèi)側(cè)傳地滾球,學(xué)生的下肢力量得到了加強(qiáng),但在課的后部分,教師應(yīng)該組織學(xué)生進(jìn)行上肢的體能練習(xí)加強(qiáng)上肢力量,如立臥撐。
(三)創(chuàng)新訓(xùn)練方法
高中生的體能訓(xùn)練必須打破傳統(tǒng)教學(xué)模式的束縛,才能實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。這就要求教師及時(shí)創(chuàng)編不同于以往的傳統(tǒng)體能訓(xùn)練方法,可以采用多種多樣且趣味性較強(qiáng)的內(nèi)容與方法進(jìn)行體能訓(xùn)練,比如,我們可以效仿韻律感較強(qiáng)的健美操、新穎有趣的結(jié)伴練習(xí)、能激發(fā)學(xué)生興趣與斗志的游戲比賽、智力與體力并存的定向越野等方式,來(lái)避免單一、枯燥、索然無(wú)味的體能練習(xí),提高學(xué)生對(duì)體能練習(xí)的興趣,具體內(nèi)容如在定向越野比賽中在不同的定點(diǎn)安排相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容,采用團(tuán)隊(duì)合作的方式,讓同組學(xué)生在定點(diǎn)共同完成訓(xùn)練任務(wù),最快完成任務(wù)的團(tuán)隊(duì)則勝出,以此培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作精神與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí);其次,全面了解高中學(xué)生的身體發(fā)展特點(diǎn)和規(guī)律,增強(qiáng)體能訓(xùn)練的針對(duì)性,制定適于高中生體能訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和密度;最后,特別留意學(xué)生之間的個(gè)體差異,并進(jìn)行因材施教,積極地為體能較弱的學(xué)生創(chuàng)設(shè)有利條件,增強(qiáng)學(xué)生的自信心,使他們能夠積極主動(dòng)地參與體能練習(xí),感受成功的快感,體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。
(四)優(yōu)化考核機(jī)制
以往的體能測(cè)試中,教師多以學(xué)生的技能水平水平作為考核標(biāo)準(zhǔn),忽視學(xué)生對(duì)理論知識(shí)的掌握程度。長(zhǎng)此以往,教師不但習(xí)慣于忽略對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的訓(xùn)練,還無(wú)法有效指導(dǎo)體能訓(xùn)練。隨著素質(zhì)教育改革的深入,教育部門不斷提高著對(duì)體能教學(xué)的重視,要求加強(qiáng)學(xué)生的體能訓(xùn)練,調(diào)整和優(yōu)化考核機(jī)制[5]。教師應(yīng)該把體能訓(xùn)練考核建立在學(xué)生健康理念的基礎(chǔ)上,充分展現(xiàn)出與學(xué)生生理特征相適應(yīng)的優(yōu)勢(shì)。同時(shí),還要在體能訓(xùn)練中融入相關(guān)理論知識(shí),使學(xué)生在全面掌握體能基礎(chǔ)知識(shí)的情況下,找到適合自己的訓(xùn)練方法,樂(lè)于鍛煉,并提高身體素質(zhì)。
四、小結(jié)
綜上所述,體能訓(xùn)練作為高中體能教學(xué)中的重要環(huán)節(jié),在強(qiáng)化學(xué)生體魄及提高學(xué)生學(xué)習(xí)主動(dòng)性上具有重要作用。本文通過(guò)上述分析得知,在我國(guó)當(dāng)前的體能教學(xué)中,普遍存在體能意識(shí)淡薄、師資力量不足、課程設(shè)置不合理等問(wèn)題,為改變?cè)摤F(xiàn)狀,除要加強(qiáng)對(duì)體能訓(xùn)練的重視度外,還要合理地設(shè)計(jì)訓(xùn)練內(nèi)容,創(chuàng)新訓(xùn)練方法,優(yōu)化考核機(jī)制,以此激發(fā)學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練的興趣,培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣并提高身心素質(zhì),為日后的鍛煉和學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
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