中醫(yī)說(shuō) 遠(yuǎn)看能夠防近視

長(zhǎng)時(shí)間的用眼過(guò)度容易造成眼睛疲勞，適當(dāng)?shù)恼Ｑ劬δ軌蚓徑庖暳ζ冢徑庋劬Φ牟贿m感，中醫(yī)還有一種方法能夠防近視，遠(yuǎn)視能夠防近視， 到底是為什么？

為什么遠(yuǎn)看能夠防近視

長(zhǎng)時(shí)間近距離看東西，會(huì)導(dǎo)致睫狀肌痙攣，產(chǎn)生視疲勞，對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，還可以導(dǎo)致近視。

中醫(yī)講究“惜目”，一是強(qiáng)調(diào)用眼時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，二是環(huán)境光線要合適。

但現(xiàn)在，很多人，尤其是青少年，喜歡用手機(jī)或平板電腦看電視，距離非常近，并且一看就是很長(zhǎng)時(shí)間，再加上屏幕光線的刺激，非常容易導(dǎo)致近視眼的發(fā)生。

中醫(yī)有個(gè)方法叫做“極目”，就是盡量往遠(yuǎn)的地方看。在日常生活中，受條件限制，我們雖然看不了草原上那么遠(yuǎn)，工作時(shí)間也很緊張，但仍然可以因地制宜地進(jìn)行調(diào)節(jié)。

連續(xù)看近處45分鐘，就應(yīng)該抽出5分鐘左右時(shí)間看看遠(yuǎn)處，可以站在窗口往遠(yuǎn)處看，往綠色的地方看;如果高樓林立，往樓頂看也行，但要注意不要讓陽(yáng)光直射到眼睛。

中醫(yī)送你兩款藥膳對(duì)眼睛有好處

（1）肝血虧、肺陰虛的人常常表現(xiàn)出眼干，自覺(jué)發(fā)熱、測(cè)體溫卻并不高，干咳，口渴，咽干等;

可以用麥冬、菊花、決明子各5克泡水代茶飲;肝陰血虛嚴(yán)重，出現(xiàn)頭暈、一過(guò)性眼前發(fā)黑的人還可以加點(diǎn)枸杞，以滋養(yǎng)肝血，肝血得補(bǔ)，上養(yǎng)于目，使眼睛明亮。

（2）更年期女性覺(jué)得眼干、視疲勞可以用玄參、麥冬、枸杞、菊花泡水，有補(bǔ)肝腎的作用;

胃寒的話還可以加幾?；ń罚信缸饔?。

吃哪些食物對(duì)眼睛好

1、胡蘿卜

維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，身體缺少了維生素A，人會(huì)得夜盲癥。

2、海帶

海帶除碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內(nèi)壓力，用來(lái)治療急性青光眼有良好的功效。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花不但提高視力，還有預(yù)防白內(nèi)障的作用，西藍(lán)花含有葉黃素和具有抗氧的玉米黃質(zhì)，對(duì)眼睛晶狀體起到有效保護(hù)作用。

4、南瓜

對(duì)于經(jīng)常用眼的人群來(lái)說(shuō)，每百克南瓜中的胡蘿卜素高達(dá)3100ug，維生素A高達(dá)369ug;

如果每天吃200克左右的南瓜，就可以滿足一天中人們對(duì)它的需求了，還能夠起到預(yù)防夜盲癥、干眼癥等情況的出現(xiàn)。

來(lái)源：中醫(yī)中藥網(wǎng)