諾獎(jiǎng)證明熬夜是不對(duì)的

盤(pán)點(diǎn)熬夜的9大危害熬夜，對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)是再正常不過(guò)的事情了。但近日頒布的2017年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)揭示了生物體晝夜節(jié)律的分子機(jī)制。意思就是說(shuō)，幾乎所有的生物都有生物鐘，如果生物鐘紊亂，則會(huì)給身體帶來(lái)很多危害?？偨Y(jié)起來(lái)就是，我們要順應(yīng)自然，不要熬夜。專(zhuān)家表示，現(xiàn)代人的很大行為與體內(nèi)固有節(jié)律背道而馳，長(zhǎng)久下去會(huì)造成生物鐘失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生嚴(yán)重?fù)p害。長(zhǎng)期熬夜容易帶來(lái)哪些危害？下面，經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)健康頻道帶您一起盤(pán)點(diǎn)。

熬夜的9大危害

肥胖：最近在《科學(xué)》上發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，現(xiàn)代人一個(gè)非常強(qiáng)烈的希望——減肥，可能恰恰藏匿在睡眠當(dāng)中。美國(guó)科學(xué)家首次發(fā)現(xiàn)：熬夜通過(guò)影響腸道微生物組成，會(huì)增加膳食脂肪酸的攝取以及脂肪的儲(chǔ)存，從而誘發(fā)肥胖。

高血壓、猝死：研究表明，長(zhǎng)期睡眠不足是高血壓的一個(gè)重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類(lèi)突發(fā)性心腦血管疾病的幾率大大增加，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致猝死。

糖尿病：對(duì)于有糖尿病家族史的人來(lái)說(shuō)，熬夜往往會(huì)增加患糖尿病的幾率。和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因，如果條件適合，就像種子遇到適當(dāng)?shù)沫h(huán)境一樣，很快會(huì)生根發(fā)芽。

月經(jīng)紊亂：生活壓力增大、經(jīng)常熬夜、情緒波動(dòng)等因素，讓不少女性出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，臉上也開(kāi)始長(zhǎng)痘痘、膚色變差。北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師田秦杰教授表示，月經(jīng)紊亂需要引起關(guān)注和重視，因?yàn)閲?yán)重情況下可能誘發(fā)繼發(fā)感染，不孕不育，嚴(yán)重威脅女性身心健康。

失眠：熬夜的人通常最需要的是睡眠，然而他們也常常容易被失眠糾纏上；熬夜，然后補(bǔ)覺(jué)，這意味著他們的睡眠沒(méi)有規(guī)律，睡眠的覺(jué)醒節(jié)律經(jīng)常被打破，生物鐘紊亂，很容易從另一個(gè)方面破壞人腦的睡眠節(jié)律，最終引起生物鐘紊亂性失眠。

免疫力下降：長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致身體免疫功能失調(diào)，表現(xiàn)在腎臟上就會(huì)產(chǎn)生腎炎；表現(xiàn)在皮膚上則可能是紅斑狼瘡；表現(xiàn)在關(guān)節(jié)上則是類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎……人體處于亞健康狀態(tài)，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會(huì)找上門(mén)來(lái)。

增加患癌風(fēng)險(xiǎn)：醫(yī)學(xué)研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌癥。以胰腺癌為例，經(jīng)常熬夜的人發(fā)病率要比一般人高出3倍多。因?yàn)榘┘?xì)胞是在細(xì)胞分裂過(guò)程中產(chǎn)生的，而細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行。熬夜會(huì)影響細(xì)胞的正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞。

誘發(fā)阿爾茨海默癥：熬夜對(duì)身體傷害很大，腦袋理所當(dāng)然也會(huì)跟著受害。瑞典科學(xué)家將受試者分成2組，想借此觀(guān)察缺乏睡眠是否真會(huì)對(duì)腦部造成傷害。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，整晚沒(méi)睡的受試者，其腦部的化學(xué)物質(zhì)NSE and S-100B會(huì)呈現(xiàn)上升趨勢(shì)，而這正好是腦部損傷的標(biāo)記物。專(zhuān)家也提醒，缺少睡眠，除了對(duì)大腦造成損傷，還會(huì)導(dǎo)致阿爾茨海默癥以及多發(fā)性硬化癥。

不孕不育：據(jù)估計(jì)，全國(guó)有1000多萬(wàn)中青年男性沒(méi)有精子或精子發(fā)育不良，雖然有精液，但精子都是死的或畸形的。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家分析認(rèn)為，這一現(xiàn)象與現(xiàn)代人工作繁忙緊張、長(zhǎng)期熬夜有很大關(guān)系。長(zhǎng)期熬夜后，精子、卵子就會(huì)發(fā)育不好，或?qū)е聝?nèi)分泌失調(diào)。