關(guān)于年輕化高血脂人群的健康指導(dǎo)分析

董梅梅

摘要：目的：為了降低高血脂疾病的發(fā)病率，本文主要針對(duì)年輕化高血脂人群的健康指導(dǎo)進(jìn)行探討，希望能在降低我國(guó)目前高血脂發(fā)病率的前提下，提高全國(guó)人民對(duì)高血脂疾病的了解。方法：在本次研究中，我們主要是用科學(xué)合理的健康指導(dǎo)方式對(duì)高血脂人群的生活方式進(jìn)行指導(dǎo)，特別是對(duì)目前年輕化高血脂人群進(jìn)行重點(diǎn)的生活方式，飲食習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等各項(xiàng)內(nèi)容進(jìn)行科學(xué)合理的指導(dǎo)操作。結(jié)果：希望本文探討的內(nèi)容以及提出的健康指導(dǎo)意見能夠進(jìn)一步促進(jìn)年輕化高血脂人群預(yù)期生活質(zhì)量的提高。結(jié)論：隨著我國(guó)目前市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活質(zhì)量也得到了大大提高，但是人們的日常飲食習(xí)慣以及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣與傳統(tǒng)的方式相比也有了巨大的改變。本文針對(duì)年輕化高血脂人群的健康指導(dǎo)進(jìn)行探討，這對(duì)于早期干預(yù)年輕化高血脂人群健康行為，對(duì)預(yù)期生活質(zhì)量提高有著重要的意義。

關(guān)鍵詞：年輕化高血脂人群;健康生活方式指導(dǎo);提高生活質(zhì)量

根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前我國(guó)大概有40%的人都存在高血脂的情況，這主要是因?yàn)槟壳岸际巧畹墓?jié)奏特別，除此之外，人們的工作壓力大、飲食不規(guī)律以及缺乏運(yùn)動(dòng)，都將成為促進(jìn)自身高血脂癥狀的出現(xiàn)的主要原因。目前，大概有80%存在高血脂情況的年輕人并不知道自己的血脂高，只有在通過單位體檢或者招工體檢等各種常規(guī)體檢過程中才會(huì)發(fā)現(xiàn)自身存在血脂異常的現(xiàn)象。在十幾年前卻要高血脂高，血糖高，癥狀以及心腦血管疾病的主力軍屬于中老年人，而目前這些疾病的主要患病人群已經(jīng)開始向中青年進(jìn)軍。本文主要對(duì)年輕化高血脂人群都健康指導(dǎo)提出科學(xué)合理的建議，希望能進(jìn)一步改善目前我國(guó)存在中青年成為三高主力軍的現(xiàn)狀。

1高血脂及其危害

1.1血脂

在人體的多種物質(zhì)當(dāng)中血脂屬于一種非常重要的物質(zhì)，而且它在人們的日常生活中也發(fā)揮著非常重要的作用，但是一旦血脂的數(shù)量超過一定的范圍就會(huì)對(duì)人們的日常生活產(chǎn)生巨大的影響。如果人體內(nèi)的血脂過多，那么在血管壁和其他器官周圍上就會(huì)產(chǎn)生沉積的現(xiàn)象并且逐漸形成小斑塊，這些斑塊的增多以及增大都會(huì)促進(jìn)患者出現(xiàn)血管堵塞的情況，更可怕的是大量血脂的存在使人體中的血流速度會(huì)變得緩慢，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)血流中斷的情況，這時(shí)各種心腦腎疾病就會(huì)慢慢的出現(xiàn)。除此之外，體內(nèi)血脂的升高，還有可能誘發(fā)加重肝炎，胰腺炎，膽結(jié)石等各種疾病。對(duì)于男性來說是指的升高也有可能引起性功能障礙的疾病。有科學(xué)家指出體內(nèi)血脂的升高與癌癥發(fā)病之間也存在密切的聯(lián)系。

1.2六大危險(xiǎn)因素

與高血脂情況之間存在密切聯(lián)系的因素，主要有糖尿病、年齡、吸煙史、高血壓、高密度脂蛋白膽固醇以及早發(fā)冠心病家族史。因此中青年人在日常生活中必須要注意有關(guān)冠心病時(shí)吸煙，膽固醇，糖尿病等各種因素對(duì)于血脂升高的影響。

2.高血脂早期癥狀

按照血脂升高程度的不同，存在高血脂疾病的臨床癥狀也表現(xiàn)出不同的現(xiàn)象。存在輕度高血脂癥狀的患者，在臨床治療上并沒有出現(xiàn)明顯不舒服的感覺，但是不存在任何不舒服的臨床癥狀，并不說明輕度高血脂情況對(duì)人們的身體不會(huì)產(chǎn)生影響。一般存在高血脂癥狀的患者，在臨床治療中有可能出現(xiàn)頭暈，失眠，健忘，肢體麻木，胸悶，神疲乏力等，除此之外還有部分患者出現(xiàn)體重超標(biāo)，肥胖等現(xiàn)象。存在重度高血壓癥狀的患者，會(huì)不時(shí)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，胸悶，頭痛，胸痛乏力，不能說話，肢體麻木的癥狀較為嚴(yán)重，導(dǎo)致冠心病以及腦中風(fēng)等各種嚴(yán)重疾病的形成。

3.高血脂人群的健康指導(dǎo)

根據(jù)研究表明，目前存在高血脂癥年輕化的因素，除了遺傳之外與部分年輕人不健康的生活方式之間存在密切的聯(lián)系。所謂不健康的生活方式，包括工作方式，飲食方式，運(yùn)動(dòng)方式等。如果人們?cè)谶M(jìn)行工作過程中，長(zhǎng)期處于靜坐精神緊張并焦慮的狀態(tài)，那么高血脂癥狀的發(fā)生率將會(huì)大大提高。在飲食習(xí)慣方面，過量的食用高脂肪食物，吸煙，酗酒等情況也會(huì)引起高脂血癥的出現(xiàn)。如果具有高血脂遺傳因子的人，在日常生活中存在飲食習(xí)慣不當(dāng)?shù)那闆r，那么高血脂癥狀也會(huì)提前出現(xiàn)。為了降低高血脂癥的發(fā)病率，我們主要從以下幾個(gè)方面提出合理的防治措施，首先在飲食方面，年輕人需要對(duì)自己的膳食結(jié)構(gòu)進(jìn)行合理的安排，盡量做到低熱量，低脂肪，低膽固醇，低糖，高纖維膳食;在生活方式方面，條件允許的情況下必須要注意適當(dāng)休息，而且生活要有規(guī)律，一日三餐需要定時(shí)定量的使用。除此之外，必須要絕對(duì)禁煙禁酒，而且在日常生活中堅(jiān)持體育鍛煉，比如慢跑，打乒乓球等。

4.結(jié)論

在日常生活中，為了降低高血脂癥對(duì)于身體的傷害，年輕人必須要定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢，特別是具有高血脂癥家庭史的患者，盡量減少應(yīng)酬以及高強(qiáng)度的工作，在條件允許的情況下進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。要想真正的降低高血脂對(duì)身體的危害，最重要的是在早期進(jìn)行合理的預(yù)防。本文主要針對(duì)高血脂的影響因素，早期癥狀以及健康指導(dǎo)等各項(xiàng)內(nèi)容進(jìn)行了分析，希望能夠幫助年輕人更好的認(rèn)識(shí)高血脂等相關(guān)知識(shí)，并提高自身的生活質(zhì)量。

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