健美操對學(xué)生健康促進影響的研究

呂效華

摘要：健美操是我國學(xué)校體育與健康課程的重要組成部分，具有歡快的音樂和強烈的動作節(jié)奏，深受學(xué)生的喜愛。因此，本文就健美操對學(xué)生健康相關(guān)文獻進行綜述，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，健美操可以改善學(xué)生身體素質(zhì)，預(yù)防和緩解學(xué)生近視和肥胖問題。本研究建議各級學(xué)校大力推廣健美操課程，積極組織健美操比賽，改善學(xué)生體質(zhì)健康，促進學(xué)生全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：健美操;學(xué)生;健康

當(dāng)前我國中小學(xué)生的總體健康水平具有回升趨勢，但是仍然存在一些突出的短板問題，表現(xiàn)為上肢力量薄弱、脊椎側(cè)彎頻發(fā)、近視率和肥胖率居高不下等體質(zhì)健康問題，嚴重阻礙學(xué)生的學(xué)業(yè)表現(xiàn)和健康成長。健美操是學(xué)校體育與健康課程的重要組成部分，以運動人體科學(xué)作為學(xué)科基礎(chǔ)，以提升學(xué)生的形體美作為最終目的，旨在促進學(xué)生身心的全面發(fā)展[1]，具有歡快的音樂韻律和強烈的動作節(jié)奏，彌補傳統(tǒng)廣播體操動作單調(diào)和音樂枯燥的不足。近年來深受學(xué)生的喜愛，在許多中小學(xué)校的課間操和正式體育課程中悄然流行。因此，本研究綜述健美操課對學(xué)生健康的促進作用，以期提高教育部門、學(xué)校和家長對健美操課的認識，為中小學(xué)校進一步推廣健美操課奠定科學(xué)的理論基礎(chǔ)。

健美操將音樂和舞蹈有機結(jié)合起來，以身體練習(xí)為基本手段，以有氧氧化功能為基礎(chǔ)，可以美化身體形態(tài)，增加人民健康水平。在1960年前后，美國醫(yī)生庫帕士為宇航員設(shè)計一套健美操運動方案以防止宇航員在航空航天過程中出現(xiàn)身體機能衰退的現(xiàn)象。1980年左右，健美操開始出現(xiàn)在中國境內(nèi)。由于這項運動強調(diào)對人體的形態(tài)的美化，提升人民對身體的審美能力，成為了美育的重要組成部分，切合當(dāng)時國內(nèi)教育發(fā)展的需要。時至今日，健美操的外延和內(nèi)涵均發(fā)生了巨大的變化，不在是美國航天員等特定人群的專屬，而是成為全民健身的重要內(nèi)容。長期以來，學(xué)界對健美操的研究集中在學(xué)生的體質(zhì)健康和身體形態(tài)，近年來在學(xué)生的心理健康和社會適應(yīng)力方面得到重視。

（一）學(xué)生身體素質(zhì)下降

學(xué)生體質(zhì)健康下滑，嚴重影響到學(xué)生的生活質(zhì)量，會帶來一些慢性疾病。當(dāng)前研究結(jié)果顯示，學(xué)生的體質(zhì)健康問題突出，普遍有下降趨勢。有研究對蘇州市吳中區(qū)木瀆高級中學(xué)的學(xué)生進行連續(xù)3年的體質(zhì)健康跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)男、女生的身體素質(zhì)存在明顯的發(fā)展不均衡現(xiàn)象。在力量素質(zhì)方面，盡管男生呈上升趨勢，但總體水平仍然較低;女生情況不容樂觀，出現(xiàn)先增加后下降趨勢。在耐力素質(zhì)以及協(xié)調(diào)素質(zhì)方面，女生呈持續(xù)上升趨勢，其后趨于穩(wěn)定，男生則是先增加后下降。同樣，有研究對1995年和2000年的武漢市5760名學(xué)生的力量素質(zhì)數(shù)據(jù)進行對比分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)在農(nóng)村地區(qū)男、女生的下肢爆發(fā)力在不斷下降，其中女生下降趨勢更為明顯。在農(nóng)村地區(qū)的中、小學(xué)中的女生腰腹力量和城區(qū)的中學(xué)男生的上肢力量素質(zhì)也呈下降趨勢。

（二）學(xué)生肥胖檢出率高

肥胖是心血管疾病發(fā)生的重要危險因素，素有百病之王的說法。當(dāng)前對于學(xué)生肥胖超重率調(diào)查結(jié)果顯示20%-30%的學(xué)生處于超重肥胖狀態(tài)，盡管各研究結(jié)果不一致，但均反映學(xué)生超重肥胖已經(jīng)成為一個重大的健康問題。有研究對浦東新區(qū)11734名7-15歲學(xué)生肥胖現(xiàn)象進行調(diào)查，結(jié)果顯示學(xué)生的超重和肥胖率達到31.17%。同時，有研究對哈爾濱城區(qū)900名學(xué)生超重和肥胖現(xiàn)象進行調(diào)查，結(jié)果顯示抽測學(xué)生的超重率和肥胖率分別達到13.06%和16.3%，男生在這個兩個指標上明顯高于女生，提示男生的超重和肥胖現(xiàn)象更為嚴重，而且指出體育活動不足是導(dǎo)致肥胖的重要原因之一。其后，有研究對北京市五年級1400名小學(xué)生進行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)學(xué)生總體的超重肥胖率大23.3%，此外得到與前人研究相似的結(jié)果，男生的肥胖問題比女生更為突出。

（三）學(xué)生近視和脊椎側(cè)彎嚴重

學(xué)生長期姿勢不良與學(xué)生近視和脊椎側(cè)彎密切相關(guān)，是造成學(xué)生出現(xiàn)頭痛和頸椎痛等慢病的重要原因。有研究對泰安市1500名學(xué)生近視情況進行調(diào)查，結(jié)果顯示64.21%的學(xué)生近視，具有女生近視比男生更為嚴重和年級越高近視率越高的特點。同樣有研究對廣西某學(xué)校2394名學(xué)生近視情況進行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)近視率達64.7%，而且指出增強體育運動有利于減少近視的發(fā)生。此外，有研究對北京20255名中小學(xué)生視力進行調(diào)查，視力不良率達71.9%。

（四）開設(shè)健美操課對學(xué)生健康的促進作用

有實驗以180名肥胖大學(xué)生為研究對象，實驗組采用健美操干預(yù)，對照組無任何干預(yù)，與對照組相比健美操不但能夠顯著改善學(xué)生的體質(zhì)含量，而且在體成分和肺活量等指標上也具有明顯的作用。另有研究招募30名大學(xué)生，實驗組采用健美操，研究結(jié)果顯示實驗組的肌肉力量和耐力、柔韌性具有明顯的改善。同時，有研究發(fā)現(xiàn)健美操可以改善視力水平，而且改善率達到39%。健美操改善學(xué)生體質(zhì)健康的原因可能有：健美操屬于中高強度的有氧運動，可以持續(xù)的燃燒脂肪有助于減脂;同時健美操動作節(jié)奏快，可以較好地發(fā)展學(xué)生的力量、柔韌和協(xié)調(diào)。

健美操運動可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，有效的預(yù)防和改善學(xué)生的肥胖、近視等問題。鑒于此，本研究認為學(xué)校應(yīng)該大力開發(fā)健美操課程，定期舉辦比賽，讓學(xué)生養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，擁有健康的體魄，使其全面發(fā)展。

參考文獻：

[1]朱風(fēng)書，顏軍，許克云，陳愛國.健美操對女大學(xué)生心理健康的影響及其心理機制[J].首都體育學(xué)院學(xué)報，2010，22 （06）：76-80.

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[3]蕭林靜，崔曉暉，陳彥，李世遠.健美操處方教學(xué)法對大學(xué)生健康素質(zhì)的影響[J].上海體育學(xué)院學(xué)報，2006 （04）：87-91.