對(duì)軍體教學(xué)訓(xùn)練中錯(cuò)誤動(dòng)作糾正方法的探討

徐永軍 周成

【摘 要】在軍體教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，造成錯(cuò)誤動(dòng)作主要有身體素質(zhì)、教學(xué)方法等方面的原因。本文主要從學(xué)員方面，對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正方法進(jìn)行探討研究，以期能對(duì)提高軍體訓(xùn)練效果有所幫助。

【關(guān)鍵詞】軍事體育教學(xué)訓(xùn)練;錯(cuò)誤動(dòng)作;糾正方法

在軍體教學(xué)訓(xùn)練中，學(xué)員在練習(xí)時(shí)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些錯(cuò)誤動(dòng)作，這些錯(cuò)誤動(dòng)作一經(jīng)產(chǎn)生如不及時(shí)糾正，就會(huì)給學(xué)員掌握正確的技術(shù)動(dòng)作帶來(lái)很大的困難和障礙。因此，在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，采取有效辦法糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，對(duì)提高學(xué)員學(xué)習(xí)效果有著重要的作用。本文從學(xué)員的思想、身體素質(zhì)和技術(shù)基礎(chǔ)方法等方面原因產(chǎn)生的錯(cuò)誤及糾正的方法進(jìn)行分析。

一、由思想因素產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正方法

人們的一切行動(dòng)都是受思想支配的，如果思想不正確，在動(dòng)作技術(shù)上也會(huì)出毛病。例如：初學(xué)通過(guò)障礙矮墻時(shí)，有畏懼心理的學(xué)員，怕碰腿或從墻上掉下來(lái)，他就會(huì)做出先扶墻后起跳的錯(cuò)誤動(dòng)作來(lái)。這種情況主要是思想有畏懼所造成的錯(cuò)誤動(dòng)作，可采取以下的糾正方法：

（一）突出做好思想動(dòng)員工作

教員首先應(yīng)突出做好訓(xùn)練中的思想動(dòng)員工作。教育學(xué)員在思想上要重視，在戰(zhàn)略上要藐視困難，樹(shù)立勇敢、頑強(qiáng)、勇往直前、壓倒一切困難的大無(wú)畏精神，激發(fā)學(xué)員學(xué)習(xí)的進(jìn)取心。

（二）分步細(xì)訓(xùn)，循序漸進(jìn)

在訓(xùn)練中還應(yīng)做到分步細(xì)訓(xùn)，循序漸進(jìn)，逐次消除害怕心理，戰(zhàn)勝自我?？上冉档透叨韧ㄟ^(guò)皮筋，再將皮筋移至矮墻一側(cè)通過(guò)，最后將矮墻套上海棉保護(hù)套通過(guò)。訓(xùn)練中教員通過(guò)降低高度，減輕難度等方法，增強(qiáng)學(xué)員的信心，糾正先扶墻后起跳的動(dòng)作，不知不覺(jué)地消除思想上緊張害怕的因素，為以后訓(xùn)練打下了基礎(chǔ)。

（三）加強(qiáng)保護(hù)與幫助

對(duì)于初學(xué)有畏懼心理的學(xué)員，加強(qiáng)保護(hù)與幫助，不僅能起到思想教育的作用，還能起到幫助改進(jìn)動(dòng)作技術(shù)的作用。因?yàn)楸Ｗo(hù)與幫助可以減少學(xué)員的思想顧慮，又可以幫助學(xué)員按正確的要領(lǐng)去做。比如：在矮墻教學(xué)中，教員親自去加強(qiáng)保護(hù)與幫助，學(xué)員就會(huì)消除從墻上掉下來(lái)的思想顧慮，敢于按先起跳后扶墻的正確動(dòng)作練下去，學(xué)員有了自信心和練習(xí)的積極性，錯(cuò)誤動(dòng)作就可以糾正過(guò)來(lái)。

二、由于身體素質(zhì)差而產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正方法

這一類的錯(cuò)誤動(dòng)作，在教學(xué)訓(xùn)練中也常常表現(xiàn)出來(lái)，比如在短跑訓(xùn)練中，起跑時(shí)，有的學(xué)員靈敏性差，出現(xiàn)搶跑和晚跑的錯(cuò)誤動(dòng)作，途中跑的過(guò)程中，有的學(xué)員由于腿部的后蹬力量不足，形成重心后坐或者叫做“坐著跑”的錯(cuò)誤動(dòng)作。

糾正這類錯(cuò)誤動(dòng)作，應(yīng)有針對(duì)性地發(fā)展身體素質(zhì)。比如：短跑中因腿部力量不足而產(chǎn)生“坐著跑”的錯(cuò)誤動(dòng)作，最有效的糾正方法是利用訓(xùn)練前訓(xùn)練后多做一些跑的專門(mén)性訓(xùn)練：如跨步跑、后蹬跑、小步跑和高抬腿跑等，這不僅能提高腿部的力量素質(zhì)，還能改進(jìn)跑的技術(shù)。其次，還可以布置學(xué)員做一些發(fā)展腿部力量的一般性練習(xí)：蛙跳、縱跳、單足跳、跳臺(tái)階、負(fù)重蹲跳、負(fù)重半蹲、深蹲等。通過(guò)訓(xùn)練，腿部力量素質(zhì)提高了，后蹬充分了，“坐著跑”的錯(cuò)誤就會(huì)糾正過(guò)來(lái)。

三、由于未掌握好動(dòng)作要領(lǐng)產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正方法

動(dòng)作技術(shù)上的錯(cuò)誤，常常與動(dòng)作表象有關(guān)。比如蛙泳教學(xué)中，學(xué)員經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，初步可以游進(jìn)了。但各方面的協(xié)調(diào)配合欠熟練，游進(jìn)的速度比較慢，究竟問(wèn)題在哪里呢？這就要具體研究分析，看哪些動(dòng)作環(huán)節(jié)上有錯(cuò)誤而影響了游進(jìn)的速度，是腳、腿的翻蹬上有問(wèn)題？是腿、臂呼吸配合不好？還是滑行時(shí)身體不夠平直呢？通過(guò)這些現(xiàn)象的分析，找出產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作的所在部位和根源，然后，根據(jù)癥結(jié)有針對(duì)性地可以采取以下幾種方法進(jìn)行糾正：

（一）對(duì)產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作的環(huán)節(jié)進(jìn)行再講解示范

例如：有的學(xué)員做單杠屈伸上出現(xiàn)了只向前不向上蹬腿的錯(cuò)誤動(dòng)作，發(fā)現(xiàn)后，教員就要再次強(qiáng)調(diào)蹬腿方向是向前上方的，并給學(xué)員做正確的示范，動(dòng)作要放慢些。示范時(shí)，也可以采取正誤對(duì)比，因?yàn)?，自己產(chǎn)生的錯(cuò)誤動(dòng)作自己看不見(jiàn)，通過(guò)正誤對(duì)比，使學(xué)員有一個(gè)好壞的鑒別。

（二）采用誘導(dǎo)法進(jìn)行訓(xùn)練

有的項(xiàng)目，在教學(xué)中常常出現(xiàn)用力的方法不對(duì)。比如：跳遠(yuǎn)起跳后沒(méi)有一定的高度，這就是起跳時(shí)只發(fā)揮了向前的力量，而沒(méi)有發(fā)揮向上的力量所造成的錯(cuò)誤動(dòng)作。這時(shí)，教員就應(yīng)在起跳板的前上方吊一個(gè)小實(shí)心球或其它東西作為標(biāo)記，練習(xí)中，誘導(dǎo)學(xué)員向支撐物的方向用力，使頭部盡力頂?shù)剿?。這樣多次練習(xí)，就可以把錯(cuò)誤動(dòng)作糾正過(guò)來(lái)。

（三）采用限制法進(jìn)行訓(xùn)練

在提高動(dòng)作質(zhì)量階段，如果發(fā)現(xiàn)有的動(dòng)作不符合質(zhì)量要求，可以采用這種方法糾正。例如：在5000米跑教學(xué)訓(xùn)練中，教員發(fā)現(xiàn)部分學(xué)員跑的步幅太小，因而影響了跑進(jìn)的速度。這時(shí)，教員可以在跑道上按要求的步幅，在步與步之間劃一橫線或放一標(biāo)記物，跑進(jìn)時(shí)，限制學(xué)員每隔一標(biāo)記著地一次，這樣反復(fù)練習(xí)，就可以增大跑的步幅了。

總之，在教學(xué)訓(xùn)練中如出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作，我們應(yīng)先分析產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作的原因，然后針對(duì)具體原因采取有效的辦法加以糾正，并盡量爭(zhēng)取把錯(cuò)誤動(dòng)作糾正在萌芽狀態(tài)，這樣才能對(duì)提升訓(xùn)練效果起到事半功倍的作用。

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