做時間的主人

【關鍵詞】家長團體心理輔導;時間管理;四象限法則;猴子管理法則

【中圖分類號】G448? 【文獻標志碼】B? 【文章編號】1005-6009（2019）88-0012-04

【作者簡介】陳勇，江蘇省丹陽市界牌中心小學（江蘇丹陽，212323）教師，一級教師。

【設計理念】

很多小學生時間管理意識不足、方法缺乏，對生活、學習無計劃且效率較低，他們的生活和學習長期處于“被安排”或隨意狀態(tài)，導致無法按計劃完成任務，這使他們常常產(chǎn)生焦慮、恐懼和自責的情緒。

本次團體心理輔導活動針對需要在時間管理方面獲得指導的小學一至三年級學生的家長，幫助家長學習時間管理的理念與方法，進而協(xié)助孩子理清事件的輕重緩急，學會使用時間管理四象限法則制定行動清單，建立長期規(guī)劃，合理、科學地安排學習和生活。

【活動準備】

玻璃杯、鵝卵石、沙子、水、鋼琴曲、日程安排表。

【活動過程】

一、熱身活動：爭分奪秒

教師：各位家長，讓我們一起來做一個熱身游戲。

PPT出示游戲規(guī)則：

全體起立，站在教室中間。每位男家長代表10分鐘，每位女家長代表5分鐘。教師說出一個時間，如25分鐘，成員快速組成對應的時間，完成的小組舉手示意。

家長進行三輪游戲。

教師：在這個活動中，大家的感受是什么？有什么收獲？

家長：在這個熱身活動中，我感受到要學會主動出擊，不能消極等待別人來和我們抱團。我們要積極主動地去把握每一個零散的時間，時間就是機會，稍縱即逝。

教師：在日常生活中，我們會有一些碎片時間，零碎的時間疊加起來就能組合成一個集中的時間段，只要我們能合理利用這些碎片時間，就能成為時間的朋友。

設計意圖：通過團隊游戲，活躍課堂氣氛，營造溫暖、安全的團體心理氛圍，增進成員間的互動，同時引出“時間”這一主題。

二、實驗：神奇的杯子

教師：接下來我們做一個玻璃杯實驗。我想請一位家長協(xié)助我完成，誰愿意上來試試？

第一位家長上臺，按指示將鵝卵石放進玻璃杯中，直到裝滿為止。第二位家長上臺，按指示將沙子倒進玻璃杯中，直到裝滿為止。第三位家長上臺，按指示將水倒進玻璃杯中，直到裝滿為止。

教師：從剛才的實驗中，大家得到什么啟示？在生活中，鵝卵石、沙子和水分別代表什么？

家長1：如果我們不先放大的鵝卵石，而是先裝滿水和沙子，那么大的鵝卵石就放不下了。在生活中，鵝卵石就像重要的事情，如人生目標，沙子和水就像是不重要的瑣碎事情，我們應該先把時間花在最重要的事情上，這樣時間就不會被輕易浪費。

家長2：實驗中先放的是鵝卵石，我想鵝卵石應該是生活中立刻要完成的事情，需要先做。第二次放的是沙子，沙子滲到了鵝卵石中，第三次放的是水，水又滲進了沙子中，沙子和水代表的是生活中的一些小事。這個實驗啟發(fā)我將零碎的時間利用好，可以將一些小事穿插在日常中完成。

教師：把一定量的鵝卵石、沙子和水裝進玻璃杯需要按照一定的順序。在現(xiàn)實生活中，類似的事情很多，我們要分清楚鵝卵石、沙子和水分別代表什么。正如時間管理的四象限法則：第一象限是“重要緊急”的事情，這類事情無法回避也不能拖延，必須優(yōu)先處理;第二象限是“重要不緊急”的事情，我們要計劃著把這類事情處理好，不要讓它變成“重要而緊急”的事情;第三象限是“緊急不重要”的事情，可以授權讓別人幫忙去做;第四象限是“不重要不緊急”的事情，大多是些瑣碎的雜事，有的可以不做，或者等有空再去做。

設計意圖：通過玻璃杯實驗，讓家長體驗事情的分類。家長對實驗的過程充滿了好奇，分享時能夠互相啟發(fā)，從自身或者他人的身上收獲成長。最后讓家長了解時間管理四象限法則，初步掌握一些處理事情的方法。

三、紙筆游戲：列待辦事項

教師：時間管理四象限法則滲透于我們生活的每一天。孩子們每天都會處理很多生活、學習的事務，我們家長也有很多事情需要處理，將來的一周你和孩子有哪些事需要處理？請大家靜靜地思考，將這些事情記錄下來。

PPT出示游戲規(guī)則：

在音樂聲中列舉接下來一周自己和孩子的待辦事項，記錄在“收件箱”卡片內(nèi)。將待辦事項按時間計劃排列在“本周日程表”內(nèi)并清空“收件箱”。選取每天最重要的1～3件事，在事項前做標記。

家長進行記錄。

教師：請大家思考一下，在這些待辦事項中哪些事情需要馬上處理，哪些事情可以計劃著做，哪些事情可以委托他人去做，哪些事可以不做。為了高效完成你認為最重要的那幾件事情，你需要做什么準備？

家長1：在我和孩子的待辦事項中，需要馬上處理的是每天的家庭作業(yè)、家務活、身體鍛煉;可以計劃著做的是閱讀課外書籍和親子游;可以委托別人做的事情是給孩子報名上書法班;可以不做的事情是逛超市。為了高效完成最重要的事情，我要先在備忘錄中記錄這些事情，再按順序完成。

家長2：需要立刻處理的事是有時效性的，如工作、考試、比賽、作業(yè)等;可以計劃著做的有閱讀、鍛煉、旅行等;可以委托他人做的是購物及一些別人比較擅長的事;可以不做的事情是一些飯局和給孩子布置的練習。為了高效完成最重要的事情，我會先做個計劃，然后按計劃執(zhí)行它。

教師：我們可以將這種列待辦事項的方法運用到日常生活中，如每個周末靜下心來思考下一周的日程安排，也可以在睡前列出第二天的待辦事項，并且標記出每天最重要的3件事情。先解決當天最重要的事情，再處理余下的事情，最后就有時間做休閑的、興趣愛好的事情。

設計意圖：讓家長思考，收集、安排自己和孩子的待辦事項，標注最重要的事情，并且討論如何高效完成安排的事件。家長在操練的過程中對時間管理四象限法則有了進一步的了解，也學會運用到日常生活和工作中。

四、表演：猴子管理法則

教師：大部分人發(fā)現(xiàn)時間不夠用的主要原因是將太多不屬于自己的工作攬在自己身上。我們應該避免這種情況，嘗試用猴子管理法則走出第三象限。

請家長上臺表演《誰背上了猴子》情景對話。1人飾演經(jīng)理，4人飾演下屬，4人飾演猴子。經(jīng)理和下屬談話期間，代表“責任”的4只猴子分別從下屬的肩上跳到經(jīng)理的肩上，經(jīng)理思考后做了工作調(diào)整，猴子又重新回到下屬的肩上。

教師：各位家長，你們的“猴子”通常來自哪里？如何避免背別人的“猴子”？在家庭中哪些事情的權責在你？哪些事情應該由孩子承擔？

家長：我的“猴子”主要來自同事、朋友和孩子，我需要學會拒絕別人，并放手讓別人去做，但是這真的很難做到。在家庭中，我的責任是處理部分家務，為孩子的家庭作業(yè)簽名，陪孩子玩益智游戲;孩子應該承擔的事情是完成力所能及的家務活，整理自己的學習用品和獨立完成家庭作業(yè)。

教師：很多時候我們承擔了別人的事務，不僅浪費了自己的時間，而且別人也沒有得到成長，這是不可取的。有些家長把孩子的事情當成自己的事情做，效率確實提高了，但是等孩子長大后卻發(fā)現(xiàn)很多事情都不會做，那是因為家長當年為孩子做的過多，孩子缺乏實踐能力。孩子在成長的過程中遇到困難向家長求助時，家長要做到放手不放眼，提供解決問題的思路供孩子選擇，讓孩子親自去嘗試解決問題，在解決問題的過程中提升實踐能力。

設計意圖：在表演的過程中，讓家長體會責任的轉移，學會靈活、巧妙地處理第三象限“緊急不重要”的事情。通過討論，讓家長意識到孩子應該對自己的事情負責，對孩子要適度關愛，不要過分溺愛或者包辦代替。

五、活動總結

教師：請每人用一句話總結今天的活動，可以談感受、思考或者建議。

家長1：如果我們總是不放心孩子，不放手讓他去做，不但自己很累，而且孩子也不能很好地成長，要有意識地讓孩子處理自己的事情。

家長2：學會放手，避免背上別人的“猴子”。

家長3：我要嘗試把生活、工作的事情都放進四象限，每天先處理最重要的事情，同時讓孩子和我一起這樣做。

教師：我們可以把日常事務分類放入四象限中，然后針對不同象限中的事情采取不同的處理原則和方式。要將主要的時間精力放在解決“重要不緊急”的事項，避免其變成“重要緊急”的事。尤其是對孩子的教育，要早做規(guī)劃，和孩子一起設立目標、制訂行動計劃，一起成長?？梢圆捎煤镒庸芾矸▌t解決“緊急不重要”的事情，“不重要不緊急”的事情適當調(diào)劑即可。

設計意圖：總結此次活動的收獲，讓家長將學到的時間管理方法運用到實踐中，幫助孩子合理、科學地安排學習和生活。

六、布置作業(yè)

協(xié)助孩子制定學習日、周末事件清單，同時區(qū)分“重要緊急”“重要不緊急”“緊急不重要”“不重要不緊急”的事件，引導孩子有序完成。和孩子一起總結《生活學習記錄表》完成情況，堅持每天說贊賞、鼓勵孩子的話。

【活動反思】

本次團體心理輔導活動帶領家長記錄自己和孩子接下來一周的待辦事項，經(jīng)過對重要和緊急兩個維度、四個象限的分析，整理出當下迫切需要解決的事件，形成可行的事件清單。其中，兩個參與性的活動比較成功：“神奇的杯子”實驗非常直觀，“猴子管理法則”表演生動、形象、風趣，家長親身體驗并分享，更好地理解時間管理四象限法則。部分家長在“列待辦事項”環(huán)節(jié)列出的事項內(nèi)容較少，導致后面歸類事件時出現(xiàn)問題，安排這項活動時需要進行一些必要的講解，同時適當延長收集事件的時間，對于部分有困難的家長可以進行個別指導?；顒咏Y束后指導家長和孩子商討并制訂下一周的計劃，填寫《生活學習記錄表》，大多數(shù)家長和孩子經(jīng)過一個多月的實踐，能夠探索出個性化的事件清單并很好地執(zhí)行?！?/p>