球星支招

發(fā)球

——既要有變化，同時要善于抓對方球路

最近打單打遇到一個問題。我是右手，對手是左手，我網(wǎng)前發(fā)小球，對手上網(wǎng)平推后場，感覺我很多時候反應(yīng)不過來，反應(yīng)過來也很被動。不知道這種情況我應(yīng)該怎么處理？是應(yīng)該在發(fā)球上下功夫，還是應(yīng)該練習(xí)攔截？

（春浩浩）

發(fā)球當(dāng)然要有變化！每個發(fā)球都一樣的話，對方肯定會去抓你的。

發(fā)球先要有左右的變化，也就是發(fā)靠中線和發(fā)靠邊線的區(qū)別。像您在左區(qū)發(fā)球，如果發(fā)球靠邊線，因為對方是左手，剛好推一個直線，您就被動了。但如果您往中線這邊發(fā)，對方再要推同一個位置就得加上角度，難度就有所提升了。

其次要有前后的變化，您應(yīng)該結(jié)合發(fā)后場，分散對方一部分注意力到后場，減輕自己第三拍的壓力。之后，再適當(dāng)發(fā)一些小球。

最后，要善于發(fā)現(xiàn)和抓住對方球路。每個人都有自己熟悉和慣用的球路，也就是我們平時說的套路。像您既然已經(jīng)發(fā)現(xiàn)對手的習(xí)慣球路了，只需要在發(fā)完球后側(cè)身注意正手中場這個點，就有可能攔截到對方的平推。這樣的處理不僅能破解對方對您的壓制，還在無形中告訴對方“我已經(jīng)注意到你這個點了”，對方就需要改變了。

球場注意力

——盯球

打球的時候，要把注意力放在對方的哪里？或者說眼睛盯對方的哪里？

（twonk）

要盯球！當(dāng)對方要進行擊球時，觀察其出手瞬間的動作也是有意義的。所以思路基本上是自己擊球后、球到對方拍子附近前，盯球；當(dāng)球已經(jīng)足夠接近對方了，盯球和盯對方的手基本在同一個視線上，這時可以通過觀察對方的手腕以及動作預(yù)判對方的出球；對方擊球后，當(dāng)然就是盯球了。

不過，有時候因為擊球動作太快，對方的手部動作不容易觀察。另外，盯人有可能會被對方的假動作所騙。因此這幾方面要綜合來看，如果對手喜歡做假動作或停頓，就不能過于依賴觀察對方的手和拍，也不能過早預(yù)判。

正手握拍

——擊球時要握緊球拍

正手打球收拍的時候磨大拇指側(cè)面，怎么回事呀？收拍的時候感覺拍子在手里面咣當(dāng)一下，磨大拇指的側(cè)面骨頭那里。

（勤勞勇敢善良）

從您的描述來看，我覺得問題出在握拍。一般來說，擊球時手腕要握緊拍子才有利于發(fā)力。如果握拍太松，沒穩(wěn)穩(wěn)抓住球拍，就會導(dǎo)致手掌和拍子中間空隙較大，拍子就會晃，就會導(dǎo)致您說的情況。

殺球速度

——擊球瞬間要有爆發(fā)力

今天下午和同學(xué)對殺，感覺他的殺球速度比我快，但他只是用手臂殺球而已，而我則是用到了單腳起跳的方法，也明顯用到了轉(zhuǎn)身的力量，還有腰腹的力量，這是為什么？

（洋yang）

您沒有描述您的手臂發(fā)力，那我首先判斷是您的手臂發(fā)力不如對方，在擊球一瞬間的爆發(fā)力稍弱。此外，擊球點也會影響殺球效果。

您提到您是單腳起跳，如果您單腳起跳不熟練，滯空時間不穩(wěn)定，導(dǎo)致?lián)羟螯c不是在您起跳的最高點，這時會抵消發(fā)力的。此外，揮拍速度和角度也會對殺球速度產(chǎn)生一定的影響。我們知道，殺球有重殺、點殺等不同形式，如果您的揮拍速度慢，是有影響的，但殺出的球速慢不等于殺出的球不重。

場下練習(xí)

——在家可以多練基本技術(shù)動作

想提高球技，又沒這么多時間和精力在球場練習(xí)。之前在家里練會了用球拍撿球，想再練練其他技術(shù)，比如顛球什么的，是不是也會對球感有所提升？

（hzl）

首先，羽毛球技術(shù)水平的提高歸根到底靠多練，少練必然無法維持手感，這應(yīng)該是我們的共識，相信您也認(rèn)同。再者，在實戰(zhàn)中，百分之九十的擊球都是在移動中完成的，所以平時的不移動練習(xí)對實戰(zhàn)球感有很大的影響。如果真的無法在場上練習(xí)，我建議鞏固基本技術(shù)動作，例如單一的揮拍、反手揮拍等。專業(yè)球員平時還喜歡做一項練習(xí)，即對著墻壁抽球，我們稱其為“抽墻”，這個練習(xí)能提高反應(yīng)速度和掙扎能力。

雙打站位

——偷后場站位要視情況而定

請教一下，雙打發(fā)球偷后場怎么站位？男雙發(fā)球偷后場后，是往前后站位還是平行防守站位呢？

（蛋大如椰）

這要根據(jù)我方發(fā)球質(zhì)量和對方的回球來分類討論。如果我方發(fā)球質(zhì)量不好，預(yù)判對方可以后仰進攻，那么您需要做好防守準(zhǔn)備，退兩步進行防守。但是，在網(wǎng)前的人不要著急退，因為如果您發(fā)球特別差，對方后仰甚至直立殺球，您一般來不及后撤防守。這時，更好的辦法是網(wǎng)前的人原地下蹲并舉拍，盡力封住對角線的球，讓隊友保護直線。如果我方發(fā)球質(zhì)量好，對方只能后仰去接球，那就不退，準(zhǔn)備搶網(wǎng)或者下壓。這時，若對方回高遠(yuǎn)球，我方后場的人可以下壓進攻；若對方點殺前半場或吊球，前場的人可以自行上網(wǎng)搶點。