改革體操教學(xué)內(nèi)容　發(fā)展全民健身活動(dòng)

李嘉凌

體操是中職學(xué)校體育教學(xué)的內(nèi)容之一，這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)以及學(xué)校的健身器材要求較高，因此，為了更好地促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)的健康發(fā)展，達(dá)到加強(qiáng)全民健身的效果，教師在體育教學(xué)過程中應(yīng)不斷地與時(shí)俱進(jìn)，推陳出新，及時(shí)調(diào)整教學(xué)模式，采用科學(xué)、合理的教學(xué)方法，抓住學(xué)生的興趣特點(diǎn)，提高體操教學(xué)的教學(xué)質(zhì)量，從而更好地發(fā)展全民健身活動(dòng)。

一、采取多種途徑提高學(xué)習(xí)效果

1.抓住學(xué)生特點(diǎn)，因材施教

為發(fā)展全民健身，教師在體操教學(xué)過程中要充分調(diào)動(dòng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的積極性與主動(dòng)性，根據(jù)學(xué)生現(xiàn)階段的身心發(fā)展特點(diǎn)，巧妙設(shè)計(jì)符合其發(fā)展的教學(xué)模式，提高學(xué)生的課堂參與度，讓學(xué)生喜愛體操，從而提高學(xué)習(xí)效率。

例如，女生大多喜歡音樂和舞蹈，四肢較柔軟，因此，教師可抓住這一特點(diǎn)，將音樂、舞蹈與形體健身操融合起來，引入體操教學(xué)課堂，當(dāng)作課前的熱身運(yùn)動(dòng)，除了有鍛煉的作用，還可以讓學(xué)生隨著音樂放松身心、舒緩壓力，達(dá)到陶冶情操、提高審美能力的效果。教師可挑選有氧健身操作為學(xué)生的課前熱身運(yùn)動(dòng)，為了更好地拉伸學(xué)生的腿部肌肉，教師選擇了“側(cè)弓箭步”的動(dòng)作，即單腳向單側(cè)跨出，對(duì)側(cè)手向腳尖方向伸展，起立，腳跟、大腿、臀部同時(shí)用力，還原身體，單側(cè)4次后換另一側(cè)重復(fù)練習(xí)。對(duì)于女生來說這個(gè)動(dòng)作能訓(xùn)練下半身，修飾大腿內(nèi)外側(cè)線條，達(dá)到塑形的目的。教師還可選擇“反向臂屈伸”，即背對(duì)著站立，雙手反向支撐低于臀部的高度，屈膝、屈肘，臀部下壓，手臂朝后夾緊盡量不分開，同時(shí)上半身姿勢(shì)不變，手臂用力推起身體還原。這個(gè)動(dòng)作通過對(duì)手臂后側(cè)肌肉的訓(xùn)練，能消除“蝴蝶袖”，滿足女生在形體方面的需求，又起到了很好的鍛煉和熱身效果。最后，教師可選用“超人跳”作為結(jié)尾的放松動(dòng)作，讓學(xué)生站立自然微蹲，左腿蹬地，上半身保持穩(wěn)定，左手右腿同時(shí)用力，帶動(dòng)身體向上，左右交替，注意落地緩沖。

通過引入形體健身操的教學(xué)方法，巧妙地抓住了學(xué)生的特點(diǎn)，迎合了學(xué)生的興趣愛好，在熱身的同時(shí)釋放了學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，使學(xué)生跟隨音樂放松身心，提高審美，也在很大程度上促進(jìn)了全民健身運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

2.完善獎(jiǎng)勵(lì)體系，激發(fā)學(xué)生興趣

根據(jù)體操的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，運(yùn)用獎(jiǎng)勵(lì)的方法使學(xué)生在進(jìn)行體操活動(dòng)的過程中形成競(jìng)爭(zhēng)的氛圍，能有效激發(fā)學(xué)生積極向上的體育精神，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)興趣，從而達(dá)到從學(xué)生階段發(fā)展全民健身的良好效果。

例如，在教學(xué)“頭手倒立”這個(gè)動(dòng)作時(shí)，教師先進(jìn)行示范，隨后向?qū)W生講解動(dòng)作要領(lǐng)，并要求學(xué)生進(jìn)行嘗試，熟練掌握該動(dòng)作后，讓學(xué)生在確保安全的情況下進(jìn)行比賽，看誰的動(dòng)作更標(biāo)準(zhǔn)，身體與地面更加垂直，保持得時(shí)間更久，并在比賽結(jié)束后對(duì)動(dòng)作規(guī)范的學(xué)生給予口頭獎(jiǎng)勵(lì)，肯定學(xué)生的學(xué)習(xí)成果，還可以讓學(xué)生在課堂上輔助教師教學(xué)，糾正其他學(xué)生的動(dòng)作，并幫助其改正，帶動(dòng)全體學(xué)生將動(dòng)作規(guī)范化，以自己規(guī)范的示范為別的學(xué)生樹立模仿的榜樣，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的自信心，在班級(jí)內(nèi)形成良性競(jìng)爭(zhēng)的氛圍，促進(jìn)體操教學(xué)的順利開展，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。

通過建立獎(jiǎng)勵(lì)體系的教學(xué)方法，不僅可以幫助學(xué)生樹立學(xué)習(xí)的信心，還可以有效激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生擁有良好的學(xué)習(xí)心態(tài)和態(tài)度，對(duì)教師教學(xué)活動(dòng)的開展起到很好的推進(jìn)作用，同時(shí)，這種方法也在很大程度上促進(jìn)了全民健身運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

3.細(xì)心觀察，耐心輔導(dǎo)

在體操教學(xué)的過程中，學(xué)生只是一味練習(xí)，如果沒有教師的輔導(dǎo)與提示，想要得到提高是有難度的。因此，教師在學(xué)生練習(xí)的過程中，要細(xì)心觀察，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生遇到的困難以及出現(xiàn)的問題，并耐心輔導(dǎo)，幫助學(xué)生改正，提高學(xué)生的練習(xí)效率。

例如，在教學(xué)“前滾翻”這一動(dòng)作時(shí)，教師先向?qū)W生講解該動(dòng)作的要領(lǐng)和注意事項(xiàng)，隨后解釋該動(dòng)作是為了保護(hù)自己而做的一個(gè)緩沖動(dòng)作，最后再由教師為學(xué)生做一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)前滾翻的動(dòng)作示范。在學(xué)生了解動(dòng)作要領(lǐng)后進(jìn)行自由練習(xí)，教師在旁邊觀察，找出學(xué)生在練習(xí)過程中普遍容易犯的錯(cuò)誤，及時(shí)指出并糾正，將這些錯(cuò)誤進(jìn)行歸納整理，在課堂上統(tǒng)一分析和講解，避免再犯同樣的錯(cuò)誤。在練習(xí)“前滾翻”動(dòng)作中，學(xué)生容易在翻滾時(shí)分腿、分腳，這種翻滾方法是錯(cuò)誤的，不僅不能保護(hù)自己，而且會(huì)在翻滾過程中受到傷害。為了解決這一問題，教師要求學(xué)生練習(xí)時(shí)在兩腿和兩膝中間夾一張硬紙片再進(jìn)行翻滾，翻滾結(jié)束后必須保持硬紙片不掉落，如果能達(dá)到這一要求，則說明動(dòng)作是規(guī)范的，再反復(fù)練習(xí)，最終達(dá)到熟練。

通過細(xì)心觀察學(xué)生的練習(xí)過程并及時(shí)輔導(dǎo)的教學(xué)方法，能有效規(guī)范學(xué)生的體操動(dòng)作，提高教學(xué)效率和教學(xué)質(zhì)量，使學(xué)生領(lǐng)悟正確的動(dòng)作要領(lǐng)，從而達(dá)到健身的目的。

二、傳播體操運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)全民健身

學(xué)校教育社區(qū)化，社區(qū)生活教育化，是對(duì)現(xiàn)代教師提出的新要求，提倡教師與社區(qū)聯(lián)系起來，拓展體育教育的影響范圍，真正實(shí)現(xiàn)全民健身要求的落實(shí)和完善。同時(shí)，這不僅需要教師的努力，學(xué)生也可成為傳播體育健身的一分子。

例如，教師在體操教學(xué)的過程中會(huì)設(shè)計(jì)一些難度較小的健身操，先讓學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)和模仿，在學(xué)生掌握這種健身操后，提倡學(xué)生在自己身邊進(jìn)行宣傳，盡可能普及周圍的居民，讓大家都能學(xué)會(huì)這種健身操，利用空閑時(shí)間進(jìn)行簡(jiǎn)單的體育鍛煉，達(dá)到強(qiáng)身健體、全民健身的目的，讓基層民眾也有機(jī)會(huì)接觸體操運(yùn)動(dòng)，并將這種運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)變?yōu)槔谧陨砩眢w發(fā)展的工具。此外，教師還可為健身操編排隊(duì)形，引入多媒體設(shè)備，將學(xué)生的健身操表演效果制作成短視頻上傳到互聯(lián)網(wǎng)，讓更多人接觸和了解健身操，并且模仿和學(xué)習(xí)，加強(qiáng)自身的鍛煉，提高身體素質(zhì)，最終實(shí)現(xiàn)全民健身。

三、注重基本功訓(xùn)練，提高身體素質(zhì)

體操運(yùn)動(dòng)的開展建立在擁有扎實(shí)的基本功的基礎(chǔ)上，這就需要學(xué)生具有良好的柔韌性與靈敏性，因此，教師在設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容的過程中，要改革和創(chuàng)新教學(xué)方法和教學(xué)內(nèi)容，及時(shí)做出教學(xué)調(diào)整，注重學(xué)生基本功的訓(xùn)練。

例如，教師在課前引導(dǎo)學(xué)生做熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)，往往會(huì)增加一些基本功的訓(xùn)練，如前、后踢腿，側(cè)壓腿，拉伸背部、肩部肌肉等，在一次次練習(xí)中不斷提高要求，讓學(xué)生樹立更高的目標(biāo)，使拉伸的強(qiáng)度和時(shí)間得到更大的提升，并適當(dāng)幫助學(xué)生“施壓”。有一部分學(xué)生一開始做壓腿動(dòng)作時(shí)，會(huì)很困難，動(dòng)作不到位，針對(duì)這部分學(xué)生，教師要適當(dāng)?shù)厥┘訅毫?，讓學(xué)生逐漸延長(zhǎng)堅(jiān)持的時(shí)間，循序漸進(jìn)，最后達(dá)到理想的效果，其目的是為了促進(jìn)學(xué)生基本功的練習(xí)、鞏固和提高，讓學(xué)生在每天的練習(xí)過程中日積月累，不斷實(shí)現(xiàn)自我突破，打下扎實(shí)穩(wěn)固的基礎(chǔ)，為今后的體操練習(xí)做好準(zhǔn)備，增加柔韌性及腿部力量，從而有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)，有助于體操教學(xué)的實(shí)施和開展。

加強(qiáng)基本功訓(xùn)練，能在很大程度上提高學(xué)生的身體素質(zhì)，自然也就促進(jìn)了全民健身運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，使年輕一代的身體素質(zhì)鍛煉得到有效的保障。

總之，教師在開展體操教學(xué)時(shí)要善于發(fā)現(xiàn)和抓住學(xué)生的發(fā)展特點(diǎn)和興趣愛好，嘗試新的教學(xué)方法，改變傳統(tǒng)的教學(xué)模式，盡可能多地吸收現(xiàn)代教學(xué)的新方式，轉(zhuǎn)變觀念，不斷提高自身專業(yè)知識(shí)素養(yǎng)，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和自主性，形成良好的學(xué)習(xí)氛圍，以適應(yīng)新的時(shí)代挑戰(zhàn)。