73、84不是坎 別把心魔當(dāng)規(guī)律

由于我國(guó)兩位先賢孔子和孟子享年分別為73歲和84歲，因此民間認(rèn)為73、84歲是“坎兒年”，長(zhǎng)久以來(lái)讓很多老人心存恐慌。隨著醫(yī)學(xué)進(jìn)步，壽命不再局限于這些年齡。

73、84歲雖不是“坎兒年”，但是老人在保養(yǎng)方面還是不能松懈。隨著年齡增加，某些器官功能出現(xiàn)退化，老人要注意以下問題。

1.心腦血管疾病。隨著年齡增長(zhǎng)，血管彈性下降，老人不僅易血壓偏高，而且可能患上動(dòng)脈粥樣硬化，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)冠心病。2. Ⅱ型糖尿病。內(nèi)分泌紊亂會(huì)造成老人胰島功能下降，導(dǎo)致血糖控制異常，患上Ⅱ型糖尿病。3.骨質(zhì)疏松。許多老人年輕時(shí)營(yíng)養(yǎng)不良，補(bǔ)鈣量不足加上骨質(zhì)流失造成骨質(zhì)疏松。4.免疫力下降。

對(duì)此，醫(yī)學(xué)專家給出幾個(gè)建議。1.運(yùn)動(dòng)。其不僅能改善大腦功能，還能增強(qiáng)心肺及免疫力。健步走、太極拳、慢跑、交際舞等都是不錯(cuò)選擇。2. 定期體檢。常規(guī)體檢每年1次即可，特殊情況應(yīng)咨詢醫(yī)生。3.調(diào)整飲食。減少高脂、高糖食物攝入，避免過(guò)度飲酒。4.良好睡眠。每天7小時(shí)左右。（據(jù)人民網(wǎng)）