《支撐跳躍：縱箱分腿騰躍》公開課教學(xué)反思

史紅超 柳本增

摘要：市級公開課不同于普通常規(guī)課。在“健康第一”指導(dǎo)思想下，本著公開課對教師要求全面發(fā)展的宗旨，要求課時(shí)完成一項(xiàng)運(yùn)動技術(shù)教學(xué)。教學(xué)過程循序漸進(jìn)，環(huán)環(huán)相扣，課程結(jié)構(gòu)全面，場地器材準(zhǔn)備得當(dāng)。教學(xué)方法多樣，掛圖討論學(xué)習(xí)法，手腳標(biāo)志法，優(yōu)生展示法運(yùn)用科學(xué)合理。保護(hù)幫助得當(dāng)。如何能更好的協(xié)調(diào)好技術(shù)與體能為教師提出更大的挑戰(zhàn)。

關(guān)鍵詞：縱箱分腿騰躍;公開課;高中體育;教學(xué)

縱箱分腿騰躍的特點(diǎn)是超過器械時(shí)要有一定的高度和遠(yuǎn)度，并在短時(shí)間里做出各種身體姿勢變化。助跑、上板、踏跳、第一騰空、推手、第二騰空、落地是教學(xué)的基本環(huán)節(jié)。授課對象是高一男生，高中生具有較強(qiáng)的創(chuàng)造能力和自學(xué)能力通過教師講解示范讓使學(xué)生有直觀感性認(rèn)識和學(xué)習(xí)的自信心。在教學(xué)中充分區(qū)別對待學(xué)生個(gè)體差異，對能力不足學(xué)生耐心輔導(dǎo)多加鼓勵，挖掘每個(gè)學(xué)生潛力，克服害怕心理，增強(qiáng)自信心和勇于挑戰(zhàn)精神。特別加強(qiáng)保護(hù)幫助，防止傷害事故發(fā)生。教學(xué)重點(diǎn)是跑跳結(jié)合與含胸起跳急伸臂。教學(xué)難點(diǎn)是騰空后擺積極推手分腿過。通過學(xué)習(xí)此教材讓學(xué)生建立助跑、踏跳、后擺、遠(yuǎn)撐、分腿等動作概念，并提高學(xué)生跳躍障礙的能力;通過本次課的學(xué)習(xí)使85%以上能夠敢于完成技術(shù)動作;發(fā)展學(xué)生下肢爆發(fā)力，培養(yǎng)學(xué)生勇敢自信團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和安全保護(hù)幫助意識。

一、教學(xué)教法優(yōu)點(diǎn)重現(xiàn)

整個(gè)兔子舞的熱身活動既能活躍上課氣氛，又能鍛煉學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作意識。既有路線和步伐的變換，又有歡快的音樂和簡單的口令指揮。最重要的是讓單腳上步雙腳踏跳融入到歡快的兔子舞當(dāng)中，使準(zhǔn)備活動直接與主教材的教學(xué)相融合，為基本部分教學(xué)環(huán)節(jié)的上步踏跳環(huán)節(jié)做鋪墊，使學(xué)生接受的更快，兔子舞側(cè)踢腿為主教材分腿跳教學(xué)中要求腿繃直的動作感覺一致，能夠進(jìn)行正向遷移。

課上運(yùn)用腳印和手印標(biāo)志點(diǎn)的教法很利于教學(xué)。本節(jié)課教學(xué)環(huán)節(jié)安排很細(xì)致。細(xì)致的教學(xué)環(huán)節(jié)很利于學(xué)生掌握技術(shù)，但降低了學(xué)生的練習(xí)密度。要有效的平衡教學(xué)環(huán)節(jié)和練習(xí)密度。推手游戲教學(xué)環(huán)節(jié)能夠讓學(xué)生積極推手，加強(qiáng)學(xué)生的練習(xí)熱情，活動教學(xué)氛圍。課中將掛圖貼于跳箱兩側(cè)，利于學(xué)生完成動作返回順便觀看學(xué)習(xí)，教師還設(shè)置了小組討論和教師問答的環(huán)節(jié)，能有效的幫助學(xué)生更深理解技術(shù)動作和掌握自己存在的技術(shù)問題。

課課練中充分利用跳箱發(fā)展學(xué)生搬運(yùn)能力和分工合作配合能力，學(xué)生積極響應(yīng)，效果顯著。在器材使用率上達(dá)到高使用率。課后通過對個(gè)別學(xué)生的了解，學(xué)生說本次課受益很大，從來就沒有接觸過這么難度大的運(yùn)動，以為自己不敢完成，結(jié)果不僅敢完成，而且還敢挑戰(zhàn)較高的縱箱。

結(jié)束部分采用瑜伽意念放松。輕松優(yōu)美，心曠神怡。教師和學(xué)生一起跟著輕松優(yōu)美音樂放松，使學(xué)生身心得到調(diào)節(jié)，在輕松愉快的氣氛中結(jié)束本次課。此部分的教學(xué)效果學(xué)生基本是在享受中度過。

二、教學(xué)教法反思

針對本次課教師可以在跳箱兩側(cè)加直立墊子，幫助學(xué)生矯正分腿動作，利于學(xué)生更好的完成分腿騰躍動作。

教學(xué)實(shí)施過程中，準(zhǔn)備部分和結(jié)束部分時(shí)間稍長，完整跳箱練習(xí)時(shí)間少。運(yùn)動負(fù)荷和練習(xí)密度較小。學(xué)生最高心率140次/分，平均心率120次/分。應(yīng)該加大完整跳箱練習(xí)密度。教師糾正錯誤動作時(shí)集體糾正較多，應(yīng)該減少集體糾錯，增大有效練習(xí)時(shí)間。減少隊(duì)伍調(diào)度，增大有效練習(xí)時(shí)間。精簡講解術(shù)語，增大有效練習(xí)時(shí)間。

分腿騰躍教學(xué)在平時(shí)輔助練習(xí)時(shí)根據(jù)學(xué)校的資源可以多種形式進(jìn)行選擇。①練習(xí)跳小的障礙架;②練習(xí)跳輪胎或木箱。大點(diǎn)的輪胎縱向練習(xí)是很有效輔助手段;③利用輪胎和皮筋組合輔助練習(xí)，皮筋幫助學(xué)生分腿;④山羊踏板皮筋組合練習(xí)或山羊踏板墊子組合練習(xí)，墊子放于山羊兩側(cè)，幫助學(xué)生分腿;⑤小長度縱箱和踏板組合練習(xí);⑥中長度縱箱和踏板組合;⑦標(biāo)準(zhǔn)縱箱和踏板組合練習(xí)。

三、教學(xué)教法技術(shù)反思

分腿騰躍是支撐跳躍的一種，而支撐跳躍關(guān)鍵是踏跳，也就是踝關(guān)節(jié)瞬間發(fā)力。跳箱踏跳是單腳上步雙腳起跳，并且借助于踏板來完成踏跳。踏板結(jié)構(gòu)是斜坡彈性結(jié)構(gòu)，上高下低，在踏跳時(shí)雙腳踏在踏板前三分之一處，通過踝關(guān)節(jié)瞬間發(fā)力來有效完成踏跳技術(shù)。為何要踏在踏板的前三分之一處？過于靠前，跳箱彈力過大，身體重心很難控制，會使身體向前上方射出;過于靠后，跳箱彈力小，向前上方的助力小，不易動作的完成。

踏板與跳箱間隔要控制得當(dāng)。如果踏板與跳箱間隔過近不能有效提臀展髖，不能有效地出現(xiàn)第一騰空。如果踏板與跳箱間隔過遠(yuǎn)，則會造成伸臂不能夠撐于器械遠(yuǎn)端，最終導(dǎo)致后面動作無法完成，無法越過跳箱。此外踏跳瞬間的伸臂引臂動作能夠在適宜的踏板與跳箱間隔下有效的引領(lǐng)第一騰空的出現(xiàn)。手撐器械遠(yuǎn)端時(shí)的要頂肩推手，緊腰，膝關(guān)節(jié)繃直能有效地引領(lǐng)第二騰空的出現(xiàn)。

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