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    協(xié)調性訓練對網球正反手擊球能力的影響研究

    2019-09-10 07:22:44楊森陸雯王雨卉
    體育風尚 2019年9期
    關鍵詞:協(xié)調性網球學習者

    楊森 陸雯 王雨卉

    摘要:本研究采用文獻資料法、實驗法、數理統(tǒng)計法。得出協(xié)調性訓練有助于提高學習者正反手擊球的穩(wěn)定性;協(xié)調性訓練有效的提高了學習者正反手擊球的力量增加深度;協(xié)調性訓練大大提高了學習者正反手擊球準確性。

    關鍵詞:協(xié)調性訓練;網球正反手擊球能力

    一、前言

    隨著網球運動越來越受大學生的歡迎,各高校都開設網球課程,在學習網球運動時,最先學習的就是正反手技術,好的協(xié)調性是學習和提高網球運動各項技術的前提條件,協(xié)調性訓練可以增加對身體各部分肌肉放松、收縮的控制,而在網球運動中,技術動作的規(guī)范尤為重要,網球技術動作是需要身體各部分肌肉在有限的時間和空間內協(xié)調一致的配合,良好的身體協(xié)調能力是學習者提高網球技、戰(zhàn)術訓練的基礎,是預防運動損傷,延長運動壽命的重要因素。

    二、研究對象與方法

    (一)研究對象

    對協(xié)調性成績在60-65分數段的80名沈陽體育學院非體專業(yè)、無網球基礎的男生進行協(xié)調性訓練對網球正反手技術學習的研究。

    (二)研究方法

    1.文獻資料法

    通過檢索中國知網、查閱圖書館相關網球關于協(xié)調性、協(xié)調性訓練和網球正反手擊球能力相關資料對其整理分析。

    2.實驗法

    自變量:協(xié)調性訓練。采用為期6周的陳錦云《協(xié)調性訓練的方法和手段》[2]中挑選協(xié)調性訓練練習手段。

    因變量:網球正反手擊球學習效果。正反手技術測試以ITN正反手擊球深度、精度測試成績?yōu)榧夹g效果評定。

    實驗類型:混合組間比較

    控制變量:受試者課余時間禁止參加其他隔網類運動、禁止進行任何身體素質訓練。

    3.數理統(tǒng)計法

    對所得數據進行處理,再對處理的結果進行分析。

    三、結果與分析

    (一)協(xié)調性訓練對網球正反手技術學習影響的對比結果

    1.實驗組和對照組實驗后正反手擊球穩(wěn)定性比較結果

    測試結果經過了六周的訓練,得出實驗組正手個數7.85±0.56,反手個數6.74±0.86,對照組正手個數6.25±1.20,反手個數6.74±0.86實驗組學生的正手和反手的命中區(qū)域的界內個數都顯著高于對照組。實驗組和對照組對比,呈現顯著性差異。本研究結果表明,協(xié)調性訓練能有效的促進學生對網球正反手技術的穩(wěn)定性。

    2.實驗組和對照組實驗后正反手擊球深度比較結果

    測試結果經過了六周的訓練,得出實驗組正手成績30.23±1.56,反手成績24.15±1.85,對照組正手成績23.76±1.35,反手成績20.69±0.94,實驗組學生的正手和反手的擊球深度成績都顯著高于對照組。實驗組和對照組對比,呈現顯著性差異。本研究結果表明,協(xié)調性訓練能有效的提高學生網球正反手擊球深度更具力量性。

    3.實驗組和對照組實驗后正反手擊球精度比較結果

    測試結果見經過了六周的訓練,得出實驗組正手成精度績28.60±0.98,反手精度成績20.16±1.73,對照組正手成精度績19.83±1.05,反手精度成績17.59±1.94實驗組學生的正手和反手的擊球精度成績都顯著高于對照組。實驗組和對照組對比,呈現顯著性差異。本研究結果表明,協(xié)調性訓練能有效的提高學生網球正反手擊球精度更具準確性。

    (二)協(xié)調性訓練對網球正反手技術學習的研究結果分析

    1.協(xié)調性訓練有助于提高學習者擊球的穩(wěn)定性分析

    實驗組的網球學習者經過協(xié)調性訓練,在完成技術動作時,有效的減少多余的動作,增加了動作的準備時間,節(jié)省體力,保證體能,能更簡單、快速的完成網球正反手擊球動作,大大提升了擊球的穩(wěn)定性。

    2.協(xié)調性訓練有助于學習者提高擊球力量的分析

    網球運動是一項需要全身協(xié)調配合的球類體育項目,運動中擊球時的力量主要是靠腿部、腰部、肩部以及手臂間的力量傳遞,只有各個部位協(xié)調配合才能發(fā)揮動力鏈的最大力量,使鞭打的力量更加充分,提高擊球的深度,給對手造成更大的威脅。

    3.協(xié)調性訓練有助于學習者提高擊球的準確性分析

    實驗組加入了協(xié)調性訓練內容,不僅在技術發(fā)揮層面上實驗組可以游刃有余,準確、高效的完成各種擊球動作,在技術掌握上,實驗組也明顯的快于、優(yōu)于對照組。

    四、結論與建議

    (一)結論

    1.協(xié)調性訓練有助于提高學習者正反手擊球的穩(wěn)定性。

    2.協(xié)調性訓練有效的提高了學習者正反手擊球的力量增加深度。

    3.協(xié)調性訓練大大提高了學習者正反手擊球準確性。

    (二)建議

    1.建議教練員和學習者應該重視協(xié)調性訓練的作用,把協(xié)調性訓練與網球學習結合,以促進網球學習能力。

    2.協(xié)調性訓練的方法與手段簡單易行,適用于高校學生的網球課程,建議把協(xié)調性訓練與傳統(tǒng)訓練方法結合起來,能讓網球學習者更快的掌握技術動作。

    3.建議廣大網球教練員和學者進一步開發(fā)與網球項目相關的協(xié)調性訓練方法,使協(xié)調性訓練更完善,多樣化。

    參考文獻:

    [1]謝源波.協(xié)調能力對網球專項動作技術學習的影響研究[D].武漢體育學院,2016.

    [2]陳旼.網球初學者正反手擊球節(jié)奏培養(yǎng)及其應用研究[D].蘇州大學,2017.

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