認知行為療法的團體輔導應(yīng)用

【關(guān)鍵詞】認知行為;憤怒;團體輔導

【中圖分類號】G443 ?【文獻標志碼】B ?【文章編號】1005-6009（2019）56-0036-02

【作者簡介】張冬梅，江蘇理工學院（江蘇常州，213001）心理教育研究所副所長，常州市未成年人指導中心“團體心理輔導應(yīng)用研究”工作室主持人，教授，主要研究方向為團體心理輔導、心理咨詢。

“學生成績不好，還經(jīng)常違紀，家長不去管孩子，居然說：‘我們管不了孩子，我們把孩子交給學校，全靠老師管了?！€有這么不負責任的家長，我是老師還是保姆？簡直氣死我了！”

“總有學生不交作業(yè)，還編造各種不交的理由，要不就是亂寫應(yīng)付作業(yè).我每天都會因為作業(yè)問題發(fā)火，有時情緒上來，簡直控制不住我自己。”

“現(xiàn)在評優(yōu)居然要在網(wǎng)上拉票，拉票多的評上優(yōu)秀，那還需要認真工作嗎？這是在破壞規(guī)則，太不公平了！這事擱以前我會憤怒，現(xiàn)在經(jīng)歷得多了，我都懶得生氣，愛咋咋地吧，反正當不當優(yōu)秀教師我也無所謂了。”

憤怒情緒通常由外部的刺激情境所激發(fā)，當我們強烈地感受到不受尊重、不被認可、不被公平地對待時，會產(chǎn)生憤怒情緒。如果一直被憤怒情緒困擾，會讓我們感到心力交瘁，不但影響身體健康，也會妨礙良好人際關(guān)系的建立。“憤怒情緒調(diào)節(jié)”團體輔導旨在幫助教師理解憤怒情緒，學習一些處理憤怒情緒的方法，改變以破壞性的方式發(fā)泄憤怒，轉(zhuǎn)而以建設(shè)性的方式表達憤怒。

一、理論框架

美國心理學家埃利斯是情緒ABC理論的創(chuàng)始者，他認為，對事件所持有的不合理信念是個體產(chǎn)生情緒困擾的原因，而非事件本身。情緒ABC理論認為：A表示誘發(fā)性事件;B表示個體針對此誘發(fā)性事件產(chǎn)生的一些信念，即對這件事的一些看法、解釋;C表示產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。埃利斯指出，激發(fā)事件A只是引發(fā)情緒和行為后果C的間接原因，而引起C的直接原因則是個體對激發(fā)事件A的認知和評價而產(chǎn)生的信念B。由此可知，引發(fā)憤怒的主要原因是對情景的認知，同一件事，個體想法不同，可能會引發(fā)不同的憤怒情緒的行為和后果，有些人會稍微生氣，有些人就會暴怒。對引起憤怒情緒事件的認知，通常與個體對自己、他人及世界的信念有關(guān)，合理的信念會幫助個體以功能良好的方式感受情緒，以有效的方式對事件作出反應(yīng)，避免與他人發(fā)生沖突，從而維護身心健康。

二、發(fā)掘憤怒“按鈕”

團體輔導力圖營造一個安全的氛圍，促進成員自由地表達情緒，在輔導者的引領(lǐng)下，發(fā)現(xiàn)容易產(chǎn)生憤怒情緒的刺激情境。這類情境可以稱為關(guān)鍵“按鈕”，通常一按到“按鈕”，個體就會被激怒。小組成員討論：我的關(guān)鍵“按鈕”是什么？當“按鈕”啟動時，我在想什么？

有些成員在講述憤怒事件時存在偏激的解釋，他們意識不到自己認知的偏差，在他們看來那些想法是合理的，正確地反映了現(xiàn)實。如果輔導者采用學術(shù)的觀點，直接指出他們的不合理信念，成員可能會覺得是在責備他們，批評他們犯了錯誤，會感覺團體輔導并不友好，從而拒絕討論問題，有些人會以沉默來對抗團體。因此，輔導者的首要任務(wù)是鼓勵與支持成員說出自己遭遇的事件與有關(guān)想法，同時對成員表達出的憤怒情緒表示理解，尊重他們體驗到的憤怒情緒感受;其次，在團體成員感受到被接納的基礎(chǔ)上，輔導者帶領(lǐng)成員一起尋求更加優(yōu)化的情緒表達方式。

三、覺察憤怒“火焰”

當遭遇引起憤怒的事件時，個體的情緒可能會失控，而且往往難以覺察情緒失控狀態(tài)下的行為可能造成的不良后果，及時覺察并有效控制憤怒情緒的“火焰”顯得尤為重要。

小組成員討論：關(guān)鍵“按鈕”啟動的消極后果是什么？如何避免點燃憤怒的“火焰”？對引發(fā)憤怒情緒的事件還有其他解釋嗎？如學生不按時完成作業(yè)、家長不管孩子、網(wǎng)上評優(yōu)不公平等事件，發(fā)生這些事的情境是什么？學生及家長對這些事情的解釋有沒有合理的地方？輔導者要引導成員從不同的角度看待這些事件。

討論后，輔導者總結(jié)：在憤怒的時候，我們很容易給別人“貼標簽”，以一種僵化、消極的思維方式看待別人。別人會覺得我們對他有偏見，我們自己也會由此產(chǎn)生很多不必要的煩惱。因此，啟動憤怒“按鈕”的不是事件，而是個體對事件的不合理認知。

四、建構(gòu)憤怒“防火墻”

教師職業(yè)是一個具有情緒感染力的職業(yè)，每天面對學生，教師都要保持好心情，以避免負性情緒對學生的影響。如果教師能夠?qū)栴}發(fā)生的多種可能性進行全面思考，提前設(shè)計好合適的反應(yīng)，就會逐漸提高處理問題的自信和能力，避免憤怒情緒的產(chǎn)生。

小組成員討論：在教室，教師如何預防憤怒情緒？在進教室前，教師如何做好心理準備？如，周一可能會有學生不交作業(yè)，和家長溝通時會遭遇家長不負責任的回應(yīng)。那么，作為一名教師如何應(yīng)對這種情況？該怎么說、怎么做？可能會得到別人怎樣的反饋？

小組成員兩人一組練習：用“我需要”“我希望”開頭，表達自己的需要與期待。如，我需要家長配合我的工作，家校協(xié)同教育孩子效果會更好，如果你不知道怎么管孩子，我可以教你方法等。隨后小組成員一起交流感受，探討更好的應(yīng)對方式，建構(gòu)憤怒的“防火墻”。