淺談“一攻一防守”在籃球比賽中的運用

肖會祥

摘要：所謂“一攻一防守”就是籃球比賽中的進(jìn)攻與防守。進(jìn)攻是指運動員在控球權(quán)期間為了投籃得分，組織進(jìn)攻行動而采取的策略，技巧與行動方法，它包括進(jìn)攻移動，傳接球，運球，突破，切入，投籃和進(jìn)攻籃板球等。防守是運用可以有效地延誤對方戰(zhàn)機(jī)，阻止對方的進(jìn)攻，從而確保本方球籃的安全，化解本方被動局面，變被動為主動。因此，“一攻一防守”在籃球比賽中非常重要。

關(guān)鍵詞：“一攻一防守”;籃球;比賽;運用

一、進(jìn)攻在籃球比賽中的方法

現(xiàn)代籃球運動的發(fā)展，進(jìn)攻技術(shù)有了很大的變化，其主要特征是：進(jìn)攻的時效性突出，進(jìn)攻的對抗性激烈，進(jìn)攻的動機(jī)性加強(qiáng)，充分利用時空優(yōu)勢，以最簡單直接的形式達(dá)到投籃得分的目的，整體配合與立體配合的趨勢更加明顯。

要想在比賽中獲得進(jìn)攻機(jī)會就必須擺脫防守人，這就要掌握這幾種進(jìn)攻的技術(shù)，下面是幾種無球進(jìn)攻的方法：

（一）無球時

1、前壓后拉擺脫防守接球

無球運動員在后場向前場做快進(jìn)假動作，當(dāng)防守者搶先防堵時，突然轉(zhuǎn)體變向上步接球。

2、反跑擺脫防守接球

對方全場盯人時，隊員在前場做向上移動要球的假動作，誘使防守人向前堵截，然后突然變向，反跑擺脫防守隊員切入籃下空當(dāng)處接球 。

3、無球隊員之間的掩護(hù)

擋拆配合，是自己對或隊友獲得簡接接球的進(jìn)攻的機(jī)會。

（二）有球時

1、運球

運球作為籃球進(jìn)攻技術(shù)之一，指持球隊員為支配球，調(diào)整自身位置和突破防守而進(jìn)行的用手連續(xù)按拍從地面反彈起來球的策略，技巧與方法，它包括直線運球，運球急停急起變向運球，背后轉(zhuǎn)身運球和胯下運球等。

2、突破

突破作為籃球進(jìn)攻技術(shù)之一，指持球隊員綜合運用假動作和腳部技術(shù)，運球技術(shù)達(dá)到快速超越防守的目的的策略，技巧與方法，它包括原地持球突破和運球突破，運球突破有包括體前變向突破，背后運球變向突破，胯下運球變向突破，變速突破和轉(zhuǎn)身突破等。以達(dá)到快速超越防守的目的。

3、傳球

傳球是隊員之間配合的主要手段，是比賽中運用最多的技術(shù)之一。在現(xiàn)代籃球運動中，傳球的隱蔽性加強(qiáng)，方式多種多樣，控制球支配能力和判斷能力大大提高。但比賽中傳球失誤仍是一個較大的問題，它不僅降低了進(jìn)攻效率，而且給同伴的心理造成不良影響。造成傳球失誤的原因：從主觀分析主要是基本功掌握不扎實，動作幅度大，隱蔽性差，傳球的力量、落點、時間掌握的不好，傳球時機(jī)不恰當(dāng)?shù)仍斐?。因此，提高傳球動作的?guī)范化、技巧性和攻擊性，是教學(xué)訓(xùn)練中要解決的一個重要問題。

4、投籃

投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進(jìn)對方籃筐的方法。投籃是籃球技術(shù)中一項關(guān)鍵性技術(shù)，是唯一的得分手段。進(jìn)攻隊運用各種技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的目的，都是為了創(chuàng)造更多更好的投籃機(jī)會并力求投中得分;防守隊積極防御都是為了阻撓對方投籃得分。

二、進(jìn)攻在籃球比賽中的作用

籃球運動是一項緊張、激烈、對抗性很強(qiáng)的集體運動項目。在充分發(fā)揮集體協(xié)同作戰(zhàn)能力，奪取比賽的勝利中進(jìn)攻技術(shù)起到最關(guān)鍵的作用。進(jìn)攻即使是籃球比賽中，隊員合理運用傳接球、運球、突破、投籃等進(jìn)攻動作，有針對性的選擇進(jìn)攻位置，及時快速的移動，靈活而默契的配合，達(dá)到投籃得分的戰(zhàn)術(shù)目的。

三、防守在籃球比賽中的概念

籃球運動防守的概念：“許之則防守，拒之則閉塞。”籃球場上贏球靠防守?，F(xiàn)代籃球運動，已經(jīng)告別了以往簡單粗暴的技戰(zhàn)術(shù)打法，場上的攻防轉(zhuǎn)換節(jié)奏變快，場上情況也是瞬息萬變。因此，沒有好的防守，就算有再好的進(jìn)攻也難以獲得好成績。

四、防守在籃球比賽中的運用

防守的作用就體現(xiàn)在抑制對方的進(jìn)攻得分上面，延誤對方持球隊員與無球隊員之間的聯(lián)系，阻礙或摧毀進(jìn)攻方的得分。在比賽中，個人防守能力的強(qiáng)弱將直接影響整場比賽的勝負(fù)。

1、防突破

防守隊員站在進(jìn)攻隊員與球籃之間，防守時一般平行站立，離進(jìn)攻隊員一步距離，兩臂側(cè)上舉上下?lián)]動，當(dāng)進(jìn)攻隊員要突破時，后撤步要及時，并迅速滑步堵住進(jìn)攻隊員路線，必要時與隊友形成關(guān)門防守。

2、欲擒故縱防傳球

防守時不讓對手傳球是很難做到的，但重點要防傳到籃下的球，球傳到籃下相當(dāng)于直插我方心臟。防傳球時要根據(jù)對手位置，提前預(yù)判對手傳球意圖，并積極阻撓、迫使傳球隊員不能準(zhǔn)確、順利地傳出高質(zhì)量的球。如在封斷球時，故意不揚(yáng)起雙手，給傳球者可以通過頭上傳球的錯覺，待持球隊員從頭上傳球時，突然伸出雙臂把球斷下;或者是防守者故意嚴(yán)密防守一側(cè)，放松另一側(cè)的防守，待持球隊員從放松防守的一側(cè)傳球時，再突然竄出斷球，從而達(dá)到奪球反攻的目的。防守內(nèi)線持球隊員傳球時，要做到“寧外不里”的原則，即對方得到球后，迫使對方回傳給外線隊員，不讓其傳給其他內(nèi)線隊員或向下空切的隊員。

3、誘入陷阱防運球

陷阱即是防守方在某處設(shè)立的夾擊點，是誘導(dǎo)持球隊員進(jìn)入的夾擊點。防運球時應(yīng)遵循兩條原則：一是堵中路迫使其向邊，籃球術(shù)語稱之為堵中放邊、角運球，在邊、角上形成了一個天然的防守區(qū)域;二是堵強(qiáng)側(cè)手迫使其用弱側(cè)手運球，當(dāng)運球隊員用弱側(cè)手運球時，其出現(xiàn)失誤機(jī)率就會比強(qiáng)側(cè)手運球大大增加。因此在防守運球隊員時，防守隊員應(yīng)將視線集中在運球隊員身上，如果運球隊員習(xí)慣用右手運球，防守隊員應(yīng)該重點防守運球隊員的右側(cè)，迫使其用左手運球;如果運球隊員左右手運球都比較熟練，防守隊員應(yīng)該重點防守運球隊員向中線運球，放松邊線防守，誘導(dǎo)對手進(jìn)入夾擊點，到達(dá)夾擊區(qū)時形成以多防少，造成持球隊員出現(xiàn)失誤，再伺機(jī)搶斷對方籃球。

4、加壓防守防投籃

在防投籃時，要觀察投籃隊員的特點和習(xí)慣，熟悉對手投籃慣用動作，積極搶占有利位置嚴(yán)防對手在投籃區(qū)出手，封鎖其投籃點。如在三分線以內(nèi)，要緊逼對手不能讓持球隊員輕松跳投，要利用突然緊逼加壓防守破壞對手的投籃習(xí)慣動作，迫使對手離開其投籃區(qū)，采用不習(xí)慣動作投籃，讓對手投出去的球偏離正確投籃軌跡，降低投籃命中率，以取得最佳防守效果。

五、結(jié)語

在籃球比賽中，“一攻一防守”在現(xiàn)代籃球比賽中起著十分重要的作用。掌握好進(jìn)攻和防守技術(shù)，合理的運用進(jìn)攻和防守技術(shù)動作，可以贏得進(jìn)攻和防守時間和空間上的主動，延誤對手的進(jìn)攻時機(jī)，達(dá)到防守的目的，為贏得比賽的勝利打下艱實的基礎(chǔ)。

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