負(fù)重抗阻力揮拍在網(wǎng)球教學(xué)擊底線球穩(wěn)定性的應(yīng)用

王永建

摘要：在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員必須擁有良好的專(zhuān)業(yè)技術(shù)及其穩(wěn)定能力才能承受并精準(zhǔn)的回?fù)艨焖賮?lái)球，運(yùn)動(dòng)員本身也要有具有一定的協(xié)調(diào)能力、爆發(fā)力及其穩(wěn)定能力才能有效地回?fù)簟?/p>

本研究以負(fù)重抗阻力揮拍在網(wǎng)球教學(xué)擊底線球穩(wěn)定性的應(yīng)用為研究課題，對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象在負(fù)重抗阻力訓(xùn)練前后擊球穩(wěn)定性的變化情況進(jìn)行分析，明確負(fù)重抗阻力匯票訓(xùn)練對(duì)底線擊球穩(wěn)定性的影響，了解負(fù)重抗阻力揮拍訓(xùn)練的效果，為體育學(xué)院網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生的擊球穩(wěn)定性訓(xùn)練研究提供真實(shí)參考依據(jù)。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，經(jīng)過(guò) 12 周負(fù)重抗阻力揮拍訓(xùn)練后通過(guò) ITN 國(guó)際羽毛球水平等級(jí)測(cè)試中的底線擊球精準(zhǔn)度測(cè)試方法，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在負(fù)重抗阻力揮拍訓(xùn)練前后的擊球穩(wěn)定性均有非常顯著的提高。

具備良好的負(fù)重抗阻力能力是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員們提高網(wǎng)球的擊球穩(wěn)定性的原因的之一，特別是在競(jìng)技比賽中，對(duì)網(wǎng)球的擊球穩(wěn)定性尤其重要。

關(guān)鍵詞：負(fù)重?fù)]拍;網(wǎng)球教學(xué);底線球;穩(wěn)定性

一、研究方法

本文采用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和邏輯分析法對(duì)負(fù)重抗阻力揮拍在網(wǎng)球教學(xué)擊底線球應(yīng)用進(jìn)行了研究和分析，并得出了一些結(jié)論和建議，為以后學(xué)校訓(xùn)練及運(yùn)動(dòng)員提升個(gè)人實(shí)力提供一定的理論基礎(chǔ)。

二、負(fù)重抗阻力揮拍訓(xùn)練

（一）負(fù)重抗阻力揮拍訓(xùn)練原理

負(fù)重抗阻力揮拍訓(xùn)練是指在訓(xùn)練過(guò)程中，給主動(dòng)力施加一個(gè)反方向、適當(dāng)?shù)牧Γ尵毩?xí)者借助外力的作用達(dá)到“超量運(yùn)動(dòng)”，實(shí)現(xiàn)“超量訓(xùn)練”借以發(fā)展專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)的一種訓(xùn)練方法和手段。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)隔網(wǎng)對(duì)抗性的“速度—力量”型項(xiàng)目，對(duì)運(yùn)動(dòng)速度和爆發(fā)力等素質(zhì)要求非常高。勢(shì)大力沉的發(fā)球、快速敏捷的步法移動(dòng)，強(qiáng)勁有力的正反手抽球?qū)A得比賽起到關(guān)鍵的作用，也是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展方向，所以選手自身具備的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)主導(dǎo)作用。在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，為克服技術(shù)提高的“瓶頸”和成績(jī)的“高原現(xiàn)象”，通常采用負(fù)重抗阻力揮拍訓(xùn)練，以達(dá)到“超量訓(xùn)練”的效果，借以提高練習(xí)者的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)和成績(jī)

（二）負(fù)重抗阻力揮拍訓(xùn)練方案

力量與速度之間既有關(guān)系但也存在各自不同的機(jī)制。那些認(rèn)為力量越大速度也就越快的認(rèn)識(shí)都是片面的，力量與速度不能劃等號(hào)。揮拍時(shí)的速度對(duì)于少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)比力量更為重要。因此要著重訓(xùn)練迅速揮拍的能力，訓(xùn)練的方法是：第一，上肢徒手模仿練習(xí)：每8-10次一組，每次3-5組，每組之間要充分休息，否則就會(huì)容易疲勞，達(dá)不到專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的要求;第二，上肢徒手抗阻模仿練習(xí)：練習(xí)的次數(shù)，組數(shù)應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況來(lái)安排，而且一般要用彈性好、阻力較小的橡皮條;第三，持拍接拋球快速揮擊練習(xí)：要求拋出的球不僅要便于擊打拋的頻率也要變更，做的次數(shù)與頻率與上肢徒手練習(xí)一致。

三、負(fù)重抗阻力訓(xùn)練對(duì)底線擊球穩(wěn)定性的影響

（一）擊球穩(wěn)定性概念

穩(wěn)定性指在測(cè)試儀器中計(jì)量隨時(shí)間變化而穩(wěn)定能力的不變化?！叭绻€(wěn)定性要以定量的表現(xiàn)，則主要是確定數(shù)量特性隨時(shí)間變化的聯(lián)系。一般都用以下兩種計(jì)法：一是數(shù)量形式的變化某個(gè)在規(guī)定的量所需要的時(shí)間，二是用數(shù)量特性在規(guī)定的時(shí)間范圍內(nèi)所發(fā)生的改變量的形式進(jìn)行定量”。

（二）負(fù)重抗阻力訓(xùn)練前底線擊球穩(wěn)定性結(jié)果分析

根據(jù) ITN 國(guó)際網(wǎng)球水平等級(jí)測(cè)量中的擊球底線精準(zhǔn)度測(cè)試：正、反手底線擊直線球10個(gè)，正、反手底線擊斜線球 10個(gè)，來(lái)測(cè)試學(xué)生擊球的穩(wěn)定性。注：P<0.05表示差異顯著。

負(fù)重抗阻力揮拍訓(xùn)練前實(shí)驗(yàn)組學(xué)生與對(duì)照組學(xué)生的擊球穩(wěn)定性能力測(cè)試結(jié)果從表1可以清晰的看出：在對(duì)照組學(xué)生與實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的正、反手底線擊直線球和正、反手底線擊斜線球的穩(wěn)定性能力上均無(wú)太大差異性。從負(fù)重抗阻力揮拍訓(xùn)練前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的底線擊球穩(wěn)定性測(cè)量結(jié)果來(lái)看，實(shí)驗(yàn)組基本技術(shù)的與對(duì)照組的擊球穩(wěn)定性能力上無(wú)明顯差異，完全符合本論文實(shí)驗(yàn)對(duì)象的要求。

（三）負(fù)重抗阻力訓(xùn)練后底線擊球穩(wěn)定性結(jié)果分析

根據(jù)ITN國(guó)際網(wǎng)球水平等級(jí)測(cè)量中的擊底線球精準(zhǔn)度測(cè)試，正、反手底線擊直線球10個(gè)，正、反手底線擊斜線球 10 個(gè)，來(lái)測(cè)試學(xué)生擊球的穩(wěn)定性。

由兩組實(shí)驗(yàn)對(duì)象的底線擊球穩(wěn)定性測(cè)量指標(biāo)結(jié)果來(lái)看，實(shí)驗(yàn)組擊球穩(wěn)定性能力的提高比對(duì)照組更為明顯。通過(guò)訓(xùn)練可以看出，實(shí)驗(yàn)組只有底線反手斜線擊球，呈現(xiàn)出顯著性的提高，其余的都有非顯著性的提高，其中底線正手擊斜線球、底線反手擊直線球這幾項(xiàng)呈現(xiàn)非常顯著性的提高，說(shuō)明了實(shí)驗(yàn)組的擊球穩(wěn)定能力基本技術(shù)的穩(wěn)定性都有很大的提升，從而說(shuō)明負(fù)重抗阻力揮拍訓(xùn)練法比常規(guī)普通訓(xùn)練法的效果更為明顯。（見(jiàn)表2）

實(shí)驗(yàn)組學(xué)生與對(duì)照組學(xué)生的擊球穩(wěn)定性測(cè)量結(jié)果指標(biāo)從表3可以看出，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的正、反手底線擊直線球和正、反手底線擊斜線球的穩(wěn)定性均比對(duì)照組要穩(wěn)定性更為突出。實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在負(fù)重抗阻力揮拍訓(xùn)練前后的底線擊球穩(wěn)定性測(cè)量結(jié)果看出，實(shí)驗(yàn)組的底擊球穩(wěn)定性的提高比對(duì)照組更加顯著。通過(guò)訓(xùn)練可以看出，實(shí)驗(yàn)組只有底線正手擊球，呈現(xiàn)出顯著性的提高;對(duì)照組則其中底線正手擊直線球、底線反手擊直線球和底線正手擊斜線球這三項(xiàng)呈現(xiàn)顯著性的提高，說(shuō)明了實(shí)驗(yàn)組的底線穩(wěn)定性擊球能力有很大的提高。實(shí)驗(yàn)的結(jié)果是實(shí)組的負(fù)重抗阻力揮拍訓(xùn)練方法提高得對(duì)比顯著，從而說(shuō)明負(fù)重抗阻力揮拍訓(xùn)練法比常規(guī)普通訓(xùn)練法的效果更為明顯。負(fù)重抗阻力揮拍訓(xùn)練方法對(duì)擊球穩(wěn)定性的提高優(yōu)于常規(guī)普通訓(xùn)練法的原因從負(fù)重抗阻力能力來(lái)看，實(shí)驗(yàn)組的負(fù)重抗阻力能力也均優(yōu)于對(duì)照組，并且每次擊球間隔的時(shí)間更短，球與球之間的連續(xù)性和穩(wěn)定性強(qiáng)。（見(jiàn)表4）

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在負(fù)重抗阻力揮拍訓(xùn)練后地?fù)羟蚍€(wěn)定性有均有很大程度的提高，而且提高幅度均大于對(duì)照學(xué)生組。

2.負(fù)重抗阻力揮拍訓(xùn)練法在提高學(xué)生擊球穩(wěn)定性的影響上比常規(guī)普通訓(xùn)練方法提高更為顯著，此方法更適用于網(wǎng)球?qū)Ｐ藿虒W(xué)訓(xùn)練。

3.實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在負(fù)重抗阻力揮拍訓(xùn)練后靜態(tài)和動(dòng)態(tài)負(fù)重抗阻力能力均優(yōu)于對(duì)照組學(xué)生。

（二）建議

1.負(fù)重抗阻力揮拍訓(xùn)練法在提高學(xué)生擊球穩(wěn)定性的影響上比常規(guī)普通訓(xùn)練方法提高更為顯著。

2.在網(wǎng)球?qū)Ｐ拚n中可以把負(fù)重抗阻力揮拍訓(xùn)練法運(yùn)用到準(zhǔn)備活動(dòng)中，讓它與傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法相結(jié)合，讓網(wǎng)球?qū)Ｐ薜膶W(xué)生能夠更好的提高擊球的穩(wěn)定性。

3.在網(wǎng)球?qū)Ｐ拚n的訓(xùn)練與教學(xué)中，應(yīng)該分配好負(fù)重抗阻力揮拍訓(xùn)練與普通訓(xùn)練的比例，適當(dāng)合理的運(yùn)用負(fù)重抗阻力揮拍訓(xùn)練法。

參考文獻(xiàn)：

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