我國(guó)籃球體能訓(xùn)練進(jìn)展研究

張明凱

摘要：通過(guò)文獻(xiàn)資料法和邏輯分析法對(duì)我國(guó)籃球體能訓(xùn)練的研究進(jìn)展歸納總結(jié)，以期為中國(guó)籃球體能訓(xùn)練研究提供一些參考依據(jù)。研究得出：體能訓(xùn)練有助于提高籃球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)，提高體能儲(chǔ)備是籃球運(yùn)動(dòng)員立足于高水平賽場(chǎng)的必備因素;體能訓(xùn)練可提高專(zhuān)項(xiàng)力量以促進(jìn)競(jìng)技水平提高和通過(guò)體能訓(xùn)練來(lái)預(yù)防或恢復(fù)傷病;通過(guò)特定的體能訓(xùn)練方法來(lái)測(cè)定運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)和專(zhuān)項(xiàng)水平有利于教練員選材和了解運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平;高水平籃球運(yùn)動(dòng)員和青少年籃球運(yùn)動(dòng)員是研究的主要對(duì)象，而關(guān)于女子籃球運(yùn)動(dòng)員的研究較少。

關(guān)鍵詞：籃球;體能訓(xùn)練;進(jìn)展

目前，體能訓(xùn)練已經(jīng)逐漸成為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域的熱點(diǎn)之一，體能訓(xùn)練也是眾多競(jìng)技體育項(xiàng)目中不可或缺的關(guān)鍵一環(huán)。體能訓(xùn)練水平的高低可直接影響到競(jìng)技能力的發(fā)揮、傷病的預(yù)防和恢復(fù)等環(huán)節(jié)，在整個(gè)訓(xùn)練中起到中流砥柱的作用?；@球作為同場(chǎng)對(duì)抗類(lèi)項(xiàng)目，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的綜合運(yùn)動(dòng)能力有著很高的要求，因此體能和籃球運(yùn)動(dòng)中的技戰(zhàn)能力一樣有著非常重要的地位。本文對(duì)我國(guó)籃球體能訓(xùn)練的研究進(jìn)行了梳理，以期能夠?yàn)槲覈?guó)籃球體能訓(xùn)練的研究提供一些理論依據(jù)和參考。

一、研究方法

（一）文獻(xiàn)資料法

根據(jù)研究的目的與意義的需要，分別通過(guò)圖書(shū)館和登陸中國(guó)知網(wǎng)等方式查閱國(guó)內(nèi)外相關(guān)文獻(xiàn)資料。廣泛閱讀有關(guān)籃球體能訓(xùn)練的各大雜志期刊，為本文提供有效的資料理論知識(shí)。

（二）邏輯分析法

將文獻(xiàn)資料進(jìn)行分析與綜合、分類(lèi)與探討比較、并結(jié)合相關(guān)的理論，提出自己的觀點(diǎn)。分析相關(guān)資料，對(duì)前人的研究進(jìn)行總結(jié)歸納。

二、分析與討論

（一）籃球體能訓(xùn)練促進(jìn)身體素質(zhì)提高

根據(jù)從知網(wǎng)等數(shù)據(jù)庫(kù)上查閱的資料來(lái)看，許多籃球體能訓(xùn)練的研究著重于提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)及專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)。通過(guò)觀察中國(guó)男籃過(guò)去的世界大賽不難發(fā)現(xiàn)，體能儲(chǔ)備不足是中國(guó)男籃在世界大賽中難以取得良好發(fā)揮的重要問(wèn)題所在。在后姚明時(shí)代，中國(guó)男籃在世界大賽中對(duì)抗歐美強(qiáng)隊(duì)時(shí)往往難取一勝。體能不足往往導(dǎo)致中國(guó)男籃在下半場(chǎng)難以保持競(jìng)技水平，技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮受阻。因此通過(guò)體能訓(xùn)練提高男籃運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)及專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)是大勢(shì)所趨。卓金源等人研究了中國(guó)男籃2015年高原體能訓(xùn)練對(duì)身體機(jī)能和形態(tài)的影響，結(jié)果表明為期三周的高原體能訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能改善有良好的作用，運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)出心肺功能提高、腰臀比下降、肌肉圍度增加等良好反應(yīng)，并在之后亞錦賽中以11戰(zhàn)全勝的成績(jī)奪得冠軍[1]。

（二）籃球體能訓(xùn)練方法

有針對(duì)性的使用體能訓(xùn)練方法是我國(guó)籃球體能訓(xùn)練研究的重點(diǎn)內(nèi)容之一，在查閱文獻(xiàn)資料過(guò)程中，大量關(guān)于核心力量訓(xùn)練、超等長(zhǎng)訓(xùn)練或振動(dòng)訓(xùn)練的相關(guān)內(nèi)容文獻(xiàn)。在籃球運(yùn)動(dòng)中，專(zhuān)項(xiàng)力量的發(fā)展對(duì)于高對(duì)抗性的比賽來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，通過(guò)專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員某個(gè)環(huán)節(jié)的能力是籃球體能訓(xùn)練中的熱點(diǎn)所在。劉青松研究了核心力量訓(xùn)練對(duì)高?；@球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)及基本技術(shù)的影響，研究結(jié)果表明，核心力量訓(xùn)練能提高籃球運(yùn)動(dòng)員的全場(chǎng)快速運(yùn)球上籃與投籃等基本技術(shù)[2]。足踝關(guān)節(jié)是籃球運(yùn)動(dòng)員的常見(jiàn)傷病，張亞男研究了康復(fù)性體能訓(xùn)練對(duì)于恢復(fù)和預(yù)防足踝關(guān)節(jié)傷病的影響，通過(guò)一段時(shí)間的康復(fù)體能訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的本體感覺(jué)和控制能力增強(qiáng)，對(duì)于恢復(fù)和預(yù)防踝關(guān)節(jié)傷病有顯著作用[3]。

（三）體能測(cè)試與評(píng)價(jià)

通過(guò)體能訓(xùn)練的方式來(lái)測(cè)試和評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的身體狀態(tài)和競(jìng)技水平也是當(dāng)前體能訓(xùn)練運(yùn)用熱點(diǎn)之一。通過(guò)特定的體能訓(xùn)練方法來(lái)測(cè)定運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)和專(zhuān)項(xiàng)水平有利于教練員選材和了解運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平，并在下一階段有針對(duì)性的使用訓(xùn)練方式來(lái)提高運(yùn)動(dòng)競(jìng)技能力，我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)員測(cè)試評(píng)價(jià)的研究主要關(guān)注評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)、評(píng)價(jià)方法和體能測(cè)試等方面。

（四）研究主要對(duì)象

通過(guò)查閱文獻(xiàn)資料，我國(guó)籃球體能訓(xùn)練研究的主要對(duì)象是高水平籃球運(yùn)動(dòng)員，其中出現(xiàn)較多的對(duì)象包括中國(guó)男籃、CBA運(yùn)動(dòng)員、WCBA運(yùn)動(dòng)、CUBA運(yùn)動(dòng)員等。王艷等人在2012對(duì)CBA江蘇同曦隊(duì)準(zhǔn)備期力量訓(xùn)練進(jìn)行了研究，研究對(duì)于高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)的力量訓(xùn)練過(guò)程進(jìn)行了全面的歸納，為我國(guó)職業(yè)籃球隊(duì)伍的力量訓(xùn)練提供了有力的理論支持。與此同時(shí)，青少年籃球也是學(xué)者們關(guān)注的焦點(diǎn)之一，對(duì)于CUBA和高校男子籃球隊(duì)的體能訓(xùn)練研究也呈現(xiàn)出遞增的趨勢(shì)，青少年籃球運(yùn)動(dòng)員作為中國(guó)籃球的后備力量，他們的競(jìng)技水平直接決定著我國(guó)籃球的未來(lái)，體能訓(xùn)練可以提高他們競(jìng)技能力，為他們今后的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練提供健康保障和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)[4]。周海瀾對(duì)部分青少年籃球運(yùn)動(dòng)員在體能過(guò)程中的生理生化指標(biāo)進(jìn)行監(jiān)控，對(duì)其體能訓(xùn)練模式提出了針對(duì)性建議[5]。但是關(guān)于女子籃球運(yùn)動(dòng)員的這方面研究卻較少。

三、結(jié)論

1.體能訓(xùn)練有助于提高籃球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)，提高體能儲(chǔ)備是籃球運(yùn)動(dòng)員立足于高水平賽場(chǎng)的必備因素。

2.通過(guò)體能訓(xùn)練來(lái)提高專(zhuān)項(xiàng)力量以促進(jìn)競(jìng)技水平提高和通過(guò)體能訓(xùn)練來(lái)預(yù)防或恢復(fù)傷病是我國(guó)體能訓(xùn)練應(yīng)用的熱點(diǎn)。

3.通過(guò)特定的體能訓(xùn)練方法來(lái)測(cè)定運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)和專(zhuān)項(xiàng)水平有利于教練員選材和了解運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平。

4.高水平籃球運(yùn)動(dòng)員和青少年籃球運(yùn)動(dòng)員是研究的主要對(duì)象，而關(guān)于女子籃球運(yùn)動(dòng)員的研究較少。

參考文獻(xiàn)：

[1]卓金源，吳趙昭等.高原體能訓(xùn)練對(duì)我國(guó)高水平優(yōu)秀籃球運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能與形態(tài)的影響研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2017，40 （3）：93-100.

[2]劉青松.核心力量訓(xùn)練對(duì)高校男子籃球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)及基本技術(shù)影響的研究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2016，36 （2）：81-84.

[3]張亞男.籃球運(yùn)動(dòng)員足踝關(guān)節(jié)功能性康復(fù)體能訓(xùn)練研究[J].山東體育科技，2017，39 （5）：55-60.

[4]董芮.我國(guó)體能訓(xùn)練研究進(jìn)展[D].北京體育大學(xué)，2017.

[5]周海瀾.青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練過(guò)程的生化監(jiān)控研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2008，31 （12）：1662-1663.