當(dāng)代大學(xué)生手機(jī)依賴與焦慮的關(guān)系分析

郝穎 郭星池 朱昱林 王一鳴

摘要：在大學(xué)生群體中，手機(jī)的使用已經(jīng)是極其普遍的現(xiàn)象了，伴隨著手機(jī)使用時(shí)間的增加，大學(xué)生對于手機(jī)的依賴也越來越嚴(yán)重，并因此產(chǎn)生了很多生理上或者心理上的異常現(xiàn)象，焦慮就是其中一種，為了進(jìn)一步剖析手機(jī)依賴癥與焦慮的關(guān)系，筆者結(jié)合了多個(gè)相關(guān)的報(bào)告以及問卷分析，發(fā)現(xiàn)手機(jī)依賴癥與焦慮存在著互相影響、互相加劇并且互為誘因的關(guān)系。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;手機(jī)依賴;焦慮;社交;危害

隨著通訊技術(shù)以及電子技術(shù)的發(fā)展，手機(jī)或許已經(jīng)成為了人們不可或缺的一部分，而大學(xué)生則是使用手機(jī)人群的中堅(jiān)力量。手機(jī)使用時(shí)長的增加以及使用者對手機(jī)的依賴，使使用者在心理上以及生理上出現(xiàn)了新的問題與狀況，本文將以大學(xué)生人群為基礎(chǔ)，分析手機(jī)依賴癥與焦慮之間的聯(lián)系。

一、手機(jī)依賴癥及其表現(xiàn)

手機(jī)依賴是個(gè)體在使用手機(jī)過程中，出現(xiàn)的生理、心理和社會功能明顯受損的癡迷狀態(tài)，屬于一種精神心理疾病。手機(jī)依賴癥并不是依賴手機(jī)這個(gè)本身的電子設(shè)備，而是由于手機(jī)所展現(xiàn)出的各種功能，如微信、QQ、游戲、視頻、音樂等等，使用者可以方便快捷的使用這些功能。長此以往對這種方便快捷的功能形成了習(xí)慣，進(jìn)而由這些功能的習(xí)慣映射到了對于手機(jī)的依賴，實(shí)質(zhì)上是一種“行為成癮”。研究發(fā)現(xiàn)，手機(jī)依賴對使用者特別是青少年使用者的身心健康造成嚴(yán)重影響。輕度依賴只是會在手機(jī)不在身邊時(shí)產(chǎn)生不適感，而重度依賴則會產(chǎn)生嚴(yán)重后果。

二、手機(jī)依賴癥與焦慮

焦慮是一種比較普遍的精神體驗(yàn)，對大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，手機(jī)依賴的個(gè)體常伴隨有高度的焦慮與失眠癥狀。手機(jī)依賴的發(fā)生，會嚴(yán)重影響大學(xué)生心理健康，進(jìn)而影響大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。大學(xué)生手機(jī)依賴傾向程度增加，不但能增加大學(xué)生焦慮癥狀的人數(shù)，還會造成大學(xué)生焦慮癥狀程度的增加。而且在其調(diào)查的過程中發(fā)現(xiàn)，對于行為以及心理影響的最多的幾條全部都是發(fā)生在不使用手機(jī)、手機(jī)丟失、忘帶手機(jī)或者減少手機(jī)使用頻率的情況下。

在另一項(xiàng)調(diào)查中，該學(xué)者在對大學(xué)生進(jìn)行手機(jī)依賴調(diào)查和焦慮調(diào)查的同時(shí)，進(jìn)行了孤獨(dú)感和社交方面的調(diào)查并構(gòu)建模型進(jìn)行分析，結(jié)果顯示，社交焦慮的個(gè)體在與他人交往時(shí)會產(chǎn)生社交恐懼情緒，表現(xiàn)出對社交情境或過程的焦慮，甚至產(chǎn)生回避行為。因此，他們通過手機(jī)的相關(guān)功能來與他人交往，從而減輕真實(shí)交往的焦慮，而這種有媒介的交往會使他們愿意花更多時(shí)間在手機(jī)上，甚至產(chǎn)生手機(jī)依賴;另一方面，社交焦慮也通過孤獨(dú)感對手機(jī)依賴產(chǎn)生影響。

三、產(chǎn)生手機(jī)依賴與焦慮的原因分析

根據(jù)相關(guān)研究調(diào)查顯示，產(chǎn)生手機(jī)焦慮主要與性別、年級、成長地點(diǎn)和是否是獨(dú)生子女有關(guān)。其中女生的手機(jī)依賴程度要大于男生，研究生的手機(jī)依賴程度要大于低年級學(xué)生，大一學(xué)生的手機(jī)依賴程度最低，成長地點(diǎn)在城鎮(zhèn)的孩子手機(jī)依賴程度高，獨(dú)生子女依賴程度高。

在其他的研究報(bào)告中分別針對沈陽、蘭州、安徽等地的幾所高校的手機(jī)依賴調(diào)查中的結(jié)果也幾乎相同，而分析各個(gè)差異人群的差異可以發(fā)現(xiàn)，手機(jī)依賴癥與接觸手機(jī)的多少、學(xué)習(xí)壓力的大小、溝通能力的強(qiáng)弱、社會交流能力的強(qiáng)弱以及對于溝通的需求有著密切的關(guān)系，而大一學(xué)生之所以手機(jī)依賴程度較淺的原因則是因?yàn)槠鋭偯撾x高三的學(xué)習(xí)生活還未適應(yīng)大學(xué)的半自由生活，除此之外還有調(diào)查顯示內(nèi)向的人比外向的人更依賴手機(jī)，因?yàn)樗麄儾簧瞄L與他人面對面交流，但又渴望與他人交流，而手機(jī)則為他們提供了這樣的一個(gè)機(jī)會，所以，他們會更加的依賴手機(jī)。

四、建議與對策

手機(jī)依賴癥和焦慮都會對大學(xué)生的健康成長產(chǎn)生巨大的不利因素，對學(xué)生的學(xué)習(xí)和工作生活造成巨大障礙，所以應(yīng)該采取措施正確的戒斷手機(jī)依賴癥并且以此為突破口減輕焦慮的癥狀?；诖耍梢宰尷蠋熁蛘邔W(xué)校組織一些學(xué)生線下交流會，引導(dǎo)學(xué)生們將線上的交流轉(zhuǎn)為線下，矯正人際關(guān)系，進(jìn)而減輕手機(jī)依賴和焦慮。第二點(diǎn)，還可以根據(jù)手機(jī)成癮學(xué)生的手機(jī)成癮需求，組織相關(guān)的興趣活動，或者組建新的興趣小組，給予學(xué)生新的交流環(huán)境，交流方式讓學(xué)生的人際交流渴求被滿足，空閑時(shí)間被占用，減少學(xué)生使用手機(jī)的時(shí)間的同時(shí)，讓學(xué)生感覺到生活的充實(shí)，進(jìn)而減少手機(jī)依賴和焦慮的情況。第三點(diǎn)，應(yīng)對難以戒除手機(jī)依賴的同學(xué)可以以采取規(guī)定時(shí)間物理戒除，比如自習(xí)和上課時(shí)間，以期減少手機(jī)對于學(xué)習(xí)和生活的影響，在此基礎(chǔ)上采取其他措施，減少手機(jī)依賴和焦慮癥狀。第四點(diǎn)，可以對學(xué)生進(jìn)行如何與人溝通的培訓(xùn)和興趣小組，增加學(xué)生人際溝通能力，減少學(xué)生對于人機(jī)交往的恐懼。綜上，通過各種措施影響學(xué)生人際溝通能力，矯正畸形的人際關(guān)系，從根本上戒斷手機(jī)成癮并減輕焦慮狀況。

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（通訊作者：王一鳴）